长期睡眠不足怎么补救

2023-09-29 13:18 收听:97498

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长期睡眠不足的病人,主要是通过药物治疗,以及睡眠方式的调整进行补救,具体如下:
一、药物治疗:如果患者长期存在睡眠不足的现象,需要通过服用镇静安眠的药物,保证良好的睡眠质量。临床上常用的药物主要包括艾司唑仑、氯硝西泮、佐匹克隆、右佐匹克隆、褪黑素等等,大部分患者通过服药后,睡眠不足的症状都能够得到改善。
二、睡眠方式的调整:除了药物治疗以外,良好的睡眠习惯对于改善睡眠不足的症状也至关重要,患者要按时上床,按时起床,不要熬夜,上床后不要玩手机、电脑,也不要做与睡眠无关的事情。此外,睡前应当避免喝浓茶、咖啡等刺激性饮料,也要避免进行剧烈运动。

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