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"长期熬夜的人的调理最好是不熬夜,因为熬夜对身体的损害非常大,比如对消化系统、心脑血管系统、免疫力的增长等等都有很大的损耗,所以尽量做到不熬夜。但是万不得已长期熬夜的人,应该很...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/02/18 收听(54052)
"长期熬夜有可能是因为工作原因需要夜间工作,夜间工作对机体的生物钟有很大的伤害,正常情况下应该是白天工作,晚上休息,这样心脏、肝脏、胃肠道都能够得到充分的休息。如果是工作的需要...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/22 收听(48048)
长期熬夜对身体的危害较大,应该尽量避免,如果无法避免,应该进行适当的调理。熬夜前要多喝水,或者在熬夜的过程中多饮水,这样有利于血容量的增加,对于预防头晕头疼是有好处的,也...
孙庆利│北京大学第三医院
2023/07/26 播放(79738)
长期熬夜的人怎么调理?首先要明确长期熬夜是必须的还是非必须的,如果是非必须的应该调整生活方式,应该避免晚上看手机、电视、打游戏以及娱乐,应该尽早上床睡觉。如果熬夜是生活、学习和...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/02/04 收听(72612)
"长期的熬夜以后,会导致患者的抵抗力下降,皮肤的色泽比较暗淡,没有光泽。还有就是患者会出现脑神经功能紊乱的症状,导致患者出现健忘、记忆力减退、注意力不集中等问题。所以及时的进行...
杨立平│大庆市中医医院
2023/11/30 收听(18420)
"长期熬夜的人调理方式有三方面:第一、坚持在吃饭的过程中多吃容易消化、富含水分、营养多的食物,比较常见的是蛋白质含量高的食物,如鱼、蛋、奶制品、豆制品、瘦肉,不建议吃大量甜食、...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/10/08 收听(22358)
"长期的熬夜会出现头痛的症状,这是大脑出现了缺血、缺氧未得到充分的休息造成的。睡眠是人体的一个正常的生理性的活动,在睡眠的过程当中,脏腑是需要藏精的,大脑需要充分的休息。如果患...
李洪莲│英德市人民医院
2023/11/14 收听(24604)
"熬夜是会导致人出现头疼,这与大脑疲劳,脑神经功能紊乱,导致脑内的痛敏结构受到刺激有关系,属于功能性的头痛。除了熬夜以后会有头痛的问题,还会有其他的问题存在,熬夜后白天患者会出...
杨立平│大庆市中医医院
2023/04/02 收听(62838)
"头痛是临床上常见的症状之一,而熬夜加重头痛的原因主要有以下几个方面:1、紧张性头痛。熬夜的时候人通常是在工作、学习或者进行其他的活动,都是处于长时间活动的状态,会引起颈部肌肉...
刘耿峰│哈尔滨市第一医院
2023/05/16 收听(76082)
熬夜之后,很多人想到的补救方法是“多睡觉”,其实,除了补觉,你还可以选择喝杯茶。比如石斛麦冬茶、红枣枸杞茶等,有助于滋肾、养血安神,缓解熬夜带来的不适。石斛麦冬茶取石斛、麦冬、...
杨书文│北京医院
2023/01/12 阅读(1561)
在不得已的情况下,如值夜班、开夜车、突击任务、复习功课迎接考试等,有些人需要熬夜。而我们不提倡熬夜,但在不得已无奈情况下,偶尔有熬夜情况后,要注意补充营养,注意保护自己的身体,...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/01/15 收听(79168)
"经常熬夜的人应该综合调理,经常熬夜对人体带来多方面的不良的影响。可以造成大脑的功能减退,像记忆力下降、精神不集中、头晕、头疼,甚至烦躁、情绪低落。同时对心血管系统、消化系统也...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/03/15 收听(89220)
熬夜是现代人的通病,个人认为熬夜最耗伤心、脾,这是中医的说法。实际对应熬夜的人更容易出现心血管系统或者消化系统的疾病,比如心源性猝死,发生急性心梗实际上与长期熬夜有关系。...
赵迎盼│中国中医科学院西苑医院
2023/06/20 播放(65658)
较多患者处于长期熬夜状态,应尽量避免熬夜,睡前保持平稳心情、及时完成工作,避免因压力影响深睡眠质量,长期熬夜的患者可通过服用富含卵磷脂的鱼类、虾类、干果及部分治疗睡眠的中...
张宇│北京中医药大学东直门医院
2023/04/15 播放(58028)
熬夜会带来人体的生理性的激素分泌紊乱,也可以伤害肝脏,还会引起甲状腺的刺激、免疫性紊乱等,还会导致氧化,氧化应激是身体内非常多的病理状态的共同的发病机制,因此熬夜的人,可...
杨丽│湖南省人民医院
2023/03/28 播放(35722)
"经常熬夜的人希望从饮食上改变或者选择能够对我们有帮助,需要注意两个方面的问题:第一、如果确实由于工作的需要晚上加班如果有饥饿感或者是补充能量,在食物选择上尽量选择能量密度比较...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/04/13 收听(58332)
经常熬夜的人,主要是耗伤精血,耗伤心血、肝血这些阴精精髓的部分,而精髓日久耗伤,就会引起阳气的亏虚,所以长期熬夜是气血双亏的中医证候。在平时饮食或者养生方面,如果不能避免熬夜,...
曲健│大庆市中医医院
2023/06/12 收听(74804)
"长期喝醋的人有什么变化?醋除了含有5%-20%的醋酸钙,还含有氨基酸、乳酸、琥珀酸等多种有机酸,含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种矿物质,含有维生素B1、维生素B2还有糖分。...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/03/24 收听(71402)
现在社会生活节奏的加快,大家各种能够接受的电子产品越来越多,很多人都面临着睡眠不足、长期熬夜现象。
长期熬夜危害非常多,睡眠期间是人体最好修复阶段,各个脏器、...
周超│江西省人民医院
2023/06/05 播放(93120)