经常熬夜的人吃什么
2023-06-12 07:26:29收听:89611
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经常熬夜的人吃什么
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经常熬夜的人,主要是耗伤精血,耗伤心血、肝血这些阴精精髓的部分,而精髓日久耗伤,就会引起阳气的亏虚,所以长期熬夜是气血双亏的中医证候。
在平时饮食或者养生方面,如果不能避免熬夜,需要食用一些血肉有情之品。无论是中药汤剂,还是可以吃到的养生之品,比如龟板胶、鹿角胶、阿胶,这些都是血肉有情之品。
紫河车有些人不能接受,但是紫河车可以大补精血。一般在市面上可以制作阿胶糕,这是比较容易买到的,阿胶糕的配置可以用东阿阿胶,在里面加上桑葚,加上黑芝麻、大枣益气补血。
还可以在服用龟板胶、鹿角胶、阿胶的同时,加上一些益气温阳的药物,比如黄芪、人参、太子参。而西洋参偏向于补阴,如果说阴虚症状明显,可以在大补精血的时候,可以适当加一些西洋参。
但是要注意,气血双补,因为气为血之帅,血为气之母,但是从根本上来讲,如果能尽量避免熬夜,还是应该尽量避免熬夜。
在平时饮食或者养生方面,如果不能避免熬夜,需要食用一些血肉有情之品。无论是中药汤剂,还是可以吃到的养生之品,比如龟板胶、鹿角胶、阿胶,这些都是血肉有情之品。
紫河车有些人不能接受,但是紫河车可以大补精血。一般在市面上可以制作阿胶糕,这是比较容易买到的,阿胶糕的配置可以用东阿阿胶,在里面加上桑葚,加上黑芝麻、大枣益气补血。
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但是要注意,气血双补,因为气为血之帅,血为气之母,但是从根本上来讲,如果能尽量避免熬夜,还是应该尽量避免熬夜。
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