十岁的小女孩怎么减肥

2021-01-18 17:05

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10岁的小女孩减肥,要结合饮食和运动两方面来帮助她减肥。对于孩子来说,饮食疗法非常重要,当然孩子还在生长发育的过程中,给其进行饮食的处理时,要注意不能一味减少能量的供应,因为还要注意保证正常的生长发育,所以建议给孩子提供低脂肪、低碳水化合物、高蛋白质的食谱,比如可以给孩子多吃热量比较低、饱腹感比较强、新鲜的蔬菜和水果。
要让孩子养成良好的饮食习惯,比如不吃夜宵、不吃零食、不要暴饮暴食等,都有助于减肥。一定要配合运动的治疗,但是不要做太剧烈的运动,以免增强孩子的食欲,不利于减肥。最好让孩子做舒缓,也能够坚持的运动,比如跳操、做操、慢跑、跳绳等,这些都有助于减肥。不推荐用药减肥,因为作用不确定,副作用比较大,持续时间比较短,所以不推荐用药物帮助孩子减肥。

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