对于10岁的男孩如何来减肥，主要是结合饮食和运动，不推荐药物治疗。10岁男孩能还处于生长发育期，所以如果要减肥，在饮食上要注意保证能量摄入和消耗的均衡。一般建议给孩子提供低碳水化合物、低脂肪、高蛋白质饮食的食谱，比如可以给孩子多吃饱腹感比较强、热量比较低的新鲜蔬菜、水果。
另外，要保证良好的饮食习惯，比如不要暴饮暴食，不要吃夜宵，吃很多零食，要规律进食等等，这些都有助于孩子，既保证正常生长发育，也保证不要太过肥胖或者帮他减肥。除此之外，一定要结合运动的调整，最好不要做很剧烈的运动，这样可能增加食欲，不一定利于减肥。可以做相对来说比较舒缓、容易坚持的运动，比如跳操、慢跑、跳绳等，这些都有助于减肥。