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"对于小女孩减肥的好方法，实际上主要就是结合饮食和运动。对小女孩不太推荐药物减肥，因为一些抑制食欲或者增加消耗的药物对孩子来说作用不太确定，而且时间非常短，所以不太推荐药物减肥...
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/06/02 收听(52350)
02:27
女孩的减肥方法，以饮食疗法与运动疗法较佳，加强身体锻炼与合理控制饮食。运动应选择有氧运动，比如长跑、爬山、打球、骑自行车、跳绳、做操等，每天坚持运动至少30min，活动量...
杜彦辉│山东省立第三医院
2023/01/14 播放（60884）
"小女孩减肥最好的方法是加强身体锻炼与合理控制饮食，身体运动最好选择有氧运动，有氧运动能提高人体新陈代谢，可以促进能量消耗，使身体已积聚的脂肪分解，促使体重减轻，有氧运动可选择...
宋艳波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/06 收听(51902)
"10岁的小女孩减肥，要结合饮食和运动两方面来帮助她减肥。对于孩子来说，饮食疗法非常重要，当然孩子还在生长发育的过程中，给其进行饮食的处理时，要注意不能一味减少能量的供应，因为...
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/07/01 收听(93420)
肥胖是由于长期能量摄入超过人体的消耗，导致体内脂肪过度集聚，体重超过正常范围，主要是因为能量摄入过多所造成的。所以孩子减肥主要是要注意饮食，饮食均衡，多吃水果、蔬菜，少吃辛辣、...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/12/17 收听(27558)
针对于小女孩长胖了的情况，可以采用下面的减肥方法：首先是通过饮食控制，在儿童肥胖以后，饮食一定要少吃高糖、油炸的食物，因为这些食物会加重肥胖情况，要给儿童适当的多吃青菜、水果等...
司振阳│南京市中医院
2023/05/28 收听(94316)
"小女孩太胖了也属于营养不良，是因热量摄入过多导致脂肪堆积过多所形成的一种亚健康的状态，具体减肥方式如下：1、一定要保证日常生活当中均衡合理饮食，也就是水果、蔬菜、肉类等主食要...
全香美│牡丹江市中医医院
2023/07/07 收听(64038)
"减肥是个大课题，因为目前肥胖也是一种疾病，是由内分泌紊乱所引起的。引起肥胖的原因有很多，但是大致的减肥原则是减少食物营养、热量的摄入，增加热量的消耗。这样可以使脂肪燃烧，有效...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/07/06 收听(29914)
01:57
减轻体重是现代人生活方式导致，所以会非常关注减重话题，因为大家会觉得喝凉水都会长肉。现代人能量摄入比较多，比如一日三餐肯定会有肉，一百年前一日三餐都能吃上肉人很少，一日三...
鲜彤章│北京医院
2023/04/16 播放（53588）
02:30
减肥比较有效的方法通常包括以下几种： 1、坚持运动：可以养成一定的健身、运动的习惯，并保证运动的时间以及运动量。各种运动一般都可以减肥，包括球类运动、竞赛运动...
陈辉│西安市第四医院
2023/11/23 播放（92068）
"导致肥胖的原因不同，需要采用的减肥措施也不同。库欣综合征所致的肥胖，多和肾上腺增生或者肾上腺肿瘤有关，需要考虑通过手术切除病灶才能有效减肥。平时说的肥胖是指的单纯性肥胖，和运...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/22 收听(42986)
02:06
若想减肥，需使身体摄入能量低于消耗能量，而摄入能量主要来源于食物，所以需减少进食或摄入低热量饮食使体重下降。另外，人体热量大部分消耗于基础代谢，即不做任何事，如平躺时身体...
王昕│中日友好医院
2023/12/25 播放（60444）
"11岁的小女孩要进行减肥，可以采取了以下几个措施：第一、先要从饮食上来进行调整，就是孩子要尽量少吃高热卡甜食和高油脂的油炸食物，这些食物都是非常的高热卡、高脂，从而尽量少吃这...
肖娟│北京协和医院
2023/08/06 收听(98942)
"医学营养可以有效的减重。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，要想减肥，根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。我们应该去医院，医学营养科医生帮助评估肥胖的程度，设...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/01/05 收听(48148)
"迅速减肥的方法有很多，可以考虑在饮食上少吃高热量、高脂肪的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，比如苦瓜、黄瓜、苹果、猕猴桃等，新鲜蔬菜、水果所含的维生素和纤维素等物质，不仅能够抑制脂肪...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/16 收听(52318)
"肥胖的原因有很多，但最根本的原因是机体长期摄入的总热量超过消耗的总热量，造成热量过剩，脂肪堆积，导致肥胖。所以要想达到有效减肥的效果，无非是通过管住嘴、减少热量摄入，以及迈开...
王开芹│滕州市中心人民医院
2023/01/12 收听(12746)
01:26
减肥丰胸是目前较常用方式；减肥是通过负压吸引，将脂肪堆积部位抽吸出来，减小局部体积，从而达到减肥作用；丰胸是指将吸出脂肪，经过清洗、纯净后，注射于胸部各个层次，通过增加局...
李仁清│武汉科技大学附属普仁医院
2023/12/10 播放（66668）
01:38
随着生活水平提高，肥胖人群越来越多，因为是摄入量高于消耗量，所以要进行有效减重，需要进行合理的饮食安排和增加运动量。运动有很多选择，包括有氧运动和无氧运动。 ...
李慧│北京医院
2023/07/09 播放（88304）
有效健康的减肥，个人以为有效的减肥方式包括两个方面：第1个方面就是节制。节制食欲，减少食物的摄取量，每次吃饭时一定要保证七分饱、五分饱，再好的东西夹几筷子之后，就可以放下。同时...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/03/03 收听(32326)
"饮食、生活等方面长期综合调节，才能使减肥不反弹。饮食要荤素搭配，以素淡饮食为主，少油腻饮食，要适量、规律，避免饮食过多、过饱，进食后有适当活动。夜晚休息前避免食用过多食物，日...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/10 收听(47036)
