手机浏览
分享:
"减肥是个大课题，因为目前肥胖也是一种疾病，是由内分泌紊乱所引起的。引起肥胖的原因有很多，但是大致的减肥原则是减少食物营养、热量的摄入，增加热量的消耗。这样可以使脂肪燃烧，有效...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/07/06 收听(29914)
01:57
减轻体重是现代人生活方式导致，所以会非常关注减重话题，因为大家会觉得喝凉水都会长肉。现代人能量摄入比较多，比如一日三餐肯定会有肉，一百年前一日三餐都能吃上肉人很少，一日三...
鲜彤章│北京医院
2023/04/16 播放（53588）
02:30
减肥比较有效的方法通常包括以下几种： 1、坚持运动：可以养成一定的健身、运动的习惯，并保证运动的时间以及运动量。各种运动一般都可以减肥，包括球类运动、竞赛运动...
陈辉│西安市第四医院
2023/11/23 播放（92068）
02:06
若想减肥，需使身体摄入能量低于消耗能量，而摄入能量主要来源于食物，所以需减少进食或摄入低热量饮食使体重下降。另外，人体热量大部分消耗于基础代谢，即不做任何事，如平躺时身体...
王昕│中日友好医院
2023/12/25 播放（60444）
"医学营养可以有效的减重。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，要想减肥，根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。我们应该去医院，医学营养科医生帮助评估肥胖的程度，设...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/01/05 收听(48148)
"肥胖的原因有很多，但最根本的原因是机体长期摄入的总热量超过消耗的总热量，造成热量过剩，脂肪堆积，导致肥胖。所以要想达到有效减肥的效果，无非是通过管住嘴、减少热量摄入，以及迈开...
王开芹│滕州市中心人民医院
2023/01/12 收听(12746)
"迅速减肥的方法有很多，可以考虑在饮食上少吃高热量、高脂肪的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，比如苦瓜、黄瓜、苹果、猕猴桃等，新鲜蔬菜、水果所含的维生素和纤维素等物质，不仅能够抑制脂肪...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/16 收听(52318)
01:26
减肥丰胸是目前较常用方式；减肥是通过负压吸引，将脂肪堆积部位抽吸出来，减小局部体积，从而达到减肥作用；丰胸是指将吸出脂肪，经过清洗、纯净后，注射于胸部各个层次，通过增加局...
李仁清│武汉科技大学附属普仁医院
2023/12/10 播放（66668）
"饮食、生活等方面长期综合调节，才能使减肥不反弹。饮食要荤素搭配，以素淡饮食为主，少油腻饮食，要适量、规律，避免饮食过多、过饱，进食后有适当活动。夜晚休息前避免食用过多食物，日...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/10 收听(47036)
"常见的减肥瘦身方法如下：首先，想要减肥瘦身需要减少高热量、高糖分、高脂肪的食物摄入，平时可以粗粮作为代餐，并多食用新鲜的蔬菜、水果，以上食物中所含的维生素、纤维素、有机酸及微...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/04/08 收听(48796)
"减肥不是点读机，不是要想瘦哪儿就拼命锻炼哪，而是要坚持科学的生活方式，也是健康的四大基石。生活方式包括合理的营养、适度的锻炼、戒烟限酒、保证良好的休息，同时心理的平衡也非常重...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/08/17 收听(73160)
有效健康的减肥，个人以为有效的减肥方式包括两个方面：第1个方面就是节制。节制食欲，减少食物的摄取量，每次吃饭时一定要保证七分饱、五分饱，再好的东西夹几筷子之后，就可以放下。同时...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/03/03 收听(32326)
01:38
随着生活水平提高，肥胖人群越来越多，因为是摄入量高于消耗量，所以要进行有效减重，需要进行合理的饮食安排和增加运动量。运动有很多选择，包括有氧运动和无氧运动。 ...
李慧│北京医院
2023/07/09 播放（88304）
"给大腿减肥的方式主要有这么几个：第一、通过保守的处理方式，也就是少吃、多运动、管住嘴、迈开腿，尤其是运动的时候，我们注意做一些腿部的活动；第二、吃的时候一定要少吃油腻的、高碳...
李广学│北京大学人民医院
2023/01/12 收听(43170)
"黄芪不能减肥，黄芪首是一个补气的要药，用于全身的气不足，主要是温补脾气和肺气，用于体虚乏力、食少便溏以及中气下陷等病症。黄芪有利尿托毒的作用，可以治疗气虚水肿，黄芪是可以治疗...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/06/30 收听(80322)
"想要健康减肥，应制定合理的饮食和运动方案。首先，在饮食上应少吃高热量、高脂肪的食物，同时也要避免过多的酸辣、辛辣、刺激性食物的食用。平时可以多吃新鲜的蔬菜水果，新鲜的蔬菜水果...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/20 收听(62804)
"饭后减肥的方法是以合适的运动为主，比如饭后可以散步，饭后半个小时可以多做有氧运动，比如游泳、跑步、打球等锻炼。科学、合理的减肥需要良好的生活习惯和合理的饮食习惯，首先不要吃过...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/05/07 收听(44294)
"女性在经期的时候要注意调整主食，在经期过后的第二天，是减肥的最佳时期，但是切忌在这一天摄取超过一顿的主食，更要减少糖分的摄取，这些都是为了避免在体内囤积太多的热量，并且建议在...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/03/30 收听(14784)
01:51
要想快速减肥，就要养成饮食有节、起居有常、劳作有序的良好生活方式，具体如下： 1、饮食有节：在快速减肥过程中非常重要，要做到饮食有节制，避免吃得过饱，每顿饭吃...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/18 播放（32191）
