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"增肌一天需要的蛋白质量，要根据千克体重进行计算，在增肌期食用的蛋白质为每日每千克体重1.5-2.0g，对于维持期可以适当减少，增肌所食用的蛋白质主要以动蛋白为主，包括鸡蛋、牛...
智淑清│内蒙古医科大学附属医院
2023/01/11 收听(93606)
蛋白质的摄入量一般是每天每公斤体重1g，但是对于生长发育的儿童以及孕产妇，蛋白质的量有所增加，一般每天每公斤体重1.5g左右。对经常锻炼需要增加肌肉力量的人，蛋白质的需要量是更...
陈常云│日照市中医医院
2023/12/01 收听(18296)
01:51
蛋白质每天的摄入量需不同问题具体分析，具体如下： 1、健康成年人：蛋白质的需要量大约是1.0g/(kg.d)，如果成年人的标准体重是70kg，每天蛋白质的摄入...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/06 播放（71088）
"增肌每天蛋白质的摄入要求是1.5g\/(kg·d)，如果一个60kg的人，每天蛋白质的摄入要求达到90g，先看蛋白质的营养情况，正常人的蛋白质摄入要求1-1.2g\/(kg·...
马强│中国人民解放军总医院
2023/11/17 收听(96112)
"当发生肝硬化这种疾病时，蛋白质的摄入量应该根据自己的病情而定。如果盲目摄入高蛋白质饮食、限制蛋白质的摄入量，就会导致自己的疾病增加。如果因为血浆低蛋白引起的肝腹水，可以多服用...
娄保锋│潍坊市第二人民医院
2023/07/08 收听(98916)
01:52
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/03/21 播放（29106）
维生素A是人体所必需的维生素，通常建议每天摄入的量，成年人一般每天摄入5000IU就可以，如果是青少年摄入量要更少。如果可以通过食疗补充，最好就不要服用药物额外补充，以免出现药...
聂志扬│北京医院
2023/03/06 收听(98188)
01:47
维生素A每天的具体摄入量，一定要具体问题具体分析。因为维生素A每天的摄入量与每一个人的性别、年龄、所处的不同的阶段，都有着密切的关系。对于健康的成年男性，每天的维生素A摄...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/17 播放（41917）
《中国居民膳食指南》中推荐每人每日食用油的摄入量为25-30g。据调查，我国居民家庭人均每日食用油的摄入量为42.1g，油是一种重要的营养物质。能够给我们提供日常生活活动所需要...
王西凤│首都医科大学宣武医院
2023/09/15 收听(54760)
02:24
通常糖尿病患者每天的蛋白质摄入量为50-70g，根据身高、体重，以及本身的运动量、基础状态等方面存在一定差异。例如糖尿病肾病的患者，以及有肾功能不全、大量蛋白尿的患者，通...
范慧│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/07/28 播放（74146）
盐是日常生活中不可缺少的调味品，如果长期的低钠饮食会出现低钠血症，尤其老年人就会出现疲乏、无力、精神萎靡，个别病人就会出现昏迷。但是过多盐类摄入同样对人体是有害的，尤其是对于糖...
智淑清│内蒙古医科大学附属医院
2023/11/01 收听(37288)
"婴儿一天钙的摄入量依照钙元素计算，应该不低于500mg，婴儿患有维生素D缺乏性佝偻病时，提倡补充维生素D和钙剂同时进行，维生素D有促进钙吸收的作用。补钙首选含钙比较丰富的食物...
田执梁│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/05/23 收听(44092)
"增肌一定要设定强度目标，一般锻炼在中等重量的区域，但是长时间中等强度的运动训练会放缓肌肉生长的速度。第一、身体是具有适应性的，长时间同样的训练方法很容易进入舒适区，所以需要努...
陈海萍│华润武钢总医院
2023/06/16 收听(20068)
02:06
陈乐天│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/05/28 播放（48223）
"成人每天食用油的摄入量大概在25-30克之间。如果食用油摄入的数量过多会引起能量的超标摄入，因为1克油脂能够产生9千卡的热量，如果吃的食用油过多会引起高脂血症、脂肪肝等慢性代...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/15 收听(35270)
"宝宝每天钙摄入量，根据不同的年龄段，需求量是不一样的。一般认为0-6个月的孩子，每日摄入的钙量应该是300mg左右。6-12个月的孩子，每天钙的需求量应该是在400mg左右。...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/06/24 收听(72952)
"成人每天食盐摄入的含量不能超过6g，因为吃了过多的盐会导致身体受到损害，摄入过多的盐分可以导致盐敏感性高血压。每天摄入过多的盐分会使体内钠离子含量增高，钠离子蓄积就会导致身体...
朱航│中国人民解放军总医院
2023/08/27 收听(91822)
"正常人群每天盐的摄入量建议不超过6g。对于高血压患者，建议每天不超过5g。血压越高，盐的摄入量要限制的越严格。在日常生活中要注意避免隐性食盐的摄入，有些食物虽然没有咸味，但是...
朱晓霞│济南市中医医院
2023/08/29 收听(41986)
"高血压患者要注意降低饮食中钠盐的摄入，使饮食中钠盐的摄入不超过100mmol\/d，也就是2.4mg的钠，或者6mg的氯化钠。高血压患者要注意治疗性生活方式的改善，辅以24小...
刘涛│湖北省中医院
2023/05/28 收听(14306)
