睡不好就头疼是什么原因

2023-12-06 05:50

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正常人在晚上十一点到凌晨五点是最佳的睡眠时间,也是大脑得以放松的时间。如果这段时间睡不好觉,就可能会出现大脑得不到充分的休息而引起头痛。睡眠不好会导致精神压力大,可能会伴有焦虑、抑郁情绪,也会导致头痛。睡眠不好还会出现身体的交感神经兴奋、血压增高,会引起头痛。原来就患有偏头痛或神经性头痛的患者,睡眠不好可能是诱发发病的重要的原因,所以也可能出现头痛。
为了解决该问题,一定要从改善睡眠入手,一般来说可以应用认知行为疗法,尽量的放松心情,固定的按时睡觉,按时起床,有规律的生活习惯,遵循人体生物钟,才能睡眠好。如果上述治疗方法无效,可以口服中药安眠类,如含枣仁类的中药,或西药的速效安眠类的佐匹克隆等。如伴有焦虑的可以应用抗焦虑、抑郁药或口服艾司唑仑,但要注意药物的副作用和依赖性。

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