吃什么预防结石

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预防泌尿系结石最好的方法就是平时多喝水,每天保持2000ml的饮水量。
饮食可以吃钙成分含量低的食物,如海带、茯苓、山药、芹菜、苹果,这类食物内不含有草酸钙或者碳酸钙,不会造成人体内钙盐沉积,可避免人体出现结石。还具有利尿、补充水分的作用,促进人体排尿,对预防结石有很好的效果。
除了食用上述食物外,需要避免食用食物,如奶制品、豆制品、菠菜,草酸或钙含量较高,容易导致体内生成结石。
通过饮食预防外,平时需要多饮水,勤排尿,不要久坐,建议进行适当的体育锻炼,如爬楼梯、跳绳、跑步,可以防止结石的发生。

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