练腿可以增加下肢肌肉的力量，可以增加下肢动脉血供。由于阴茎背动脉来源于髂外动脉的分支，阴茎背动脉又分为三根分支，供应阴茎血管、阴茎海绵窦。
当性兴奋时阴茎背动脉的三个分支及其小动脉扩张、充血导致海绵窦压迫白膜，引起阴茎静脉回流受阻，海绵窦血管持续充血、胀大引起阴茎勃起。
所以当锻炼腿部肌肉时可以明显的增加髂外动脉的血液供应，可以增加阴茎背动脉的血液供应，同时可以增加性功能。
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男性在练腿的过程中会刺激睾丸分泌更多的睾酮，因为肌肉力量训练的时候，会促进男性去分泌男性荷尔蒙，但是并不是睾酮水平越高性功能越好，是两个不同的概念。影响性功能的因素有很多种，男...
刘鹏举│杭州市红十字会医院
2023/07/10 收听(65324)
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无法通过练腿直接提高性功能，但对于提高身体素质，保持身体健康可产生帮助，也有助于维持男性正常功能。男性性功能分为勃起功能与射精功能，勃起功能主要为阴茎勃起，与阴茎海绵体内...
彭靖│北京大学第一医院
2023/09/26 播放（84726）
练腿其实可以增加性功能，练腿可以增加盆腔的肌肉力量，增强盆腔神经的协调性，从而改善患者的性功能。如果患者出现性功能方面的相关问题，建议到当地正规医院进行详细的检查，明确诊断，然...
王世平│济南市人民医院
2023/09/26 收听(22304)
01:59
练腿在某一种程度上，可以提高性功能。因为练腿通常可以通过深蹲，以及部分器械，进行腿部肌肉的训练，而腿部肌肉的训练，可以改善下肢以及盆腔的血液循环。同时，下肢力量的提升也有...
李明川│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/05/25 播放（37277）
"健身练腿有可能会增强患者的性功能，但是并不是所有的患者都会出现性功能的提高，个体差异是比较大的，要具体问题具体分析。健身练腿可以增强患者盆腔的肌肉力量，增加盆腔的神经协调性，...
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2023/09/17 收听(82962)
"半月板损伤，整个治疗最关键，治疗之后的功能康复锻炼也非常关键。刚开始允许进行功能康复锻炼的时候，讲究循序渐进的过程。首先应该躺在床上，在膝关节底下垫东西，慢慢让膝关节抬高，这...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/06/04 收听(43348)
"练腿的动作包括练股四头肌、臀大肌、股二头肌以及小腿肌肉的动作。常用的动作，练股四头肌的有深蹲、哈克深蹲、颈前深蹲、坐姿腿屈伸、史密斯机深蹲、哑铃深蹲等，锻炼臀大肌的动作有臀桥...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/12/05 收听(44426)
"在家练腿最好的办法是深蹲或者马步，这些下蹲动作对于训练股四头肌的力量，增强下肢特别是膝关节周围的稳定性很有用，下蹲还能够训练髋带肌以及核心肌群的力量，对于增强脊柱稳定性也有用...
江水华│无锡市同仁康复医院
2023/03/24 收听(12034)
01:59
练腰对性功能有一定的好处，各种各样的运动，对性功能均有帮助。练腰的目的便是增加腰肌的力量，在性生活过程中，有可能会有各种各样的运动，增加运动的幅度及运动的时间，能够对性功...
张祥生│河南省人民医院
2023/03/25 播放（35010）
腿型是不能够通过锻炼而变直的，腿型的直与弯曲在绝大多数情况下都是由基因决定的，也就是腿长得直一些，或者弯曲一些，都是由基因的因素来做主要决定的。有一些人群由于一些后天因素受到影...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/02/26 收听(69150)
01:29
膝盖半月板修复术后练腿，可以进行患膝直腿抬高，还有股四头肌静力练习、关节静蹲，可以促进股四头肌肌力恢复，同时可以保持膝关节周围韧带稳定性。因此练腿对保护关节非常重要，特别...
金旭红│海口市人民医院
2023/06/05 播放（83092）
近身练腿的方法特别多，主要的大动作有几个方面：第一方面是大腿前方肌肉的锻炼；第二方面是大腿后方肌肉锻炼；第三方面是臀部肌肉的锻炼；最后是小腿的锻炼，每个部位锻炼的方法都千差万别...
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2023/08/08 收听(95594)
"健身练腿的动作，可以细分为几个小方面：第一方面是股四头肌。第二方面是腘绳肌。第三方面是臀肌。第四方面是小腿胫后肌群。对于臀肌的锻炼，主要有直腿硬拉、山羊挺身以及臀桥。对于股四...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/11/03 收听(39310)
"男人练腿的好处特别多。首先，大腿做为全身最大部位的肌群，对于增长肌肉的幅度是非常明显的，而且腿部肌肉练好了，可以明显的促进其他部位的肌肉增长，比如促进胸肌和背部肌群的增大。其...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/11/23 收听(13832)
把腿练直不存在最有效的办法，也不存在百分之百有效的办法，也就是没有哪种手段可以百分之百确保让腿变得更直。腿直不直涉及的因素还是非常多的，所以不可能一个办法去解决，首先就是遗传基...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/27 收听(98132)
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男性练健腹轮对性功能有一定好处，性生活本质上也属于运动，不仅需要外生殖器如阴茎参与，还需腿部、盆腔、腰背部等多组肌肉参与，肌肉力量强大对于性生活比较好，会使性生活中控制能...
方冬│北京大学第一医院
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"在日常生活中，如果练完腿后，第二天没有其它异常不舒服感觉，可以进行继续跑步。但是跑步的距离不要过长，而且跑步的速度不要过快。如果练完腿后，在第二天感觉腿部有疼痛、肿胀，而且在...
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"患者在髌骨骨折后，一般进行膝关节的屈伸功能锻炼，一天可以进行3-4次左右，每次可以进行15分钟。髌骨骨折初期不可以进行功能锻炼，一般要在骨折固定六周左右才可以开始进行功能锻炼...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/05/29 收听(98056)
"锻炼腿部肌肉之后有恶心、想吐，可能是由于锻炼姿势引起，比如肩负重物，做深度较大的下蹲，可以看到健美运动员在做此动作时，颈部以及头面部的血管会明显的曲张，这是由于血液此时主要集...
牟海峰│中国人民解放军火箭军总医院
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"练腿想吐常见以下几种原因：第一、练腿的过程中会产生大量的酸性代谢产物，腿部肌肉内的乳酸会经过血液循环，进入颅腔内部刺激中枢神经系统，同时也可以刺激消化系统，病人可能会出现想吐...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/07/29 收听(30208)
