北京大学第一医院
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男性练健腹轮对性功能有一定好处，性生活本质上也属于运动，不仅需要外生殖器如阴茎参与，还需腿部、盆腔、腰背部等多组肌肉参与，肌肉力量强大对于性生活比较好，会使性生活中控制能力更强。练健腹轮可多腹部、腰部肌肉有较多锻炼，对于性生活存在益处，会使男性变得更加从容。
此外，锻炼肌肉消灭脂肪的健身过程，对于性功能也存在益处，男性体内脂肪的存在会消灭雄激素，滋生雌激素，而肌肉比例增加会使得雄激素水平提高。因此，降低脂肪、增加肌肉过程，有助于让性激素朝着对男性性功能益处方向变化。此外，练健腹轮过程属于调节心理过程，经常健身的男性普遍精神意志力较强，对待生活态度比较积极、乐观，不太容易受到焦虑、抑郁困扰，也更有可能以积极、健康心态享受性生活，减少心理性勃起功能障碍发生几率。
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男性在练腿的过程中会刺激睾丸分泌更多的睾酮，因为肌肉力量训练的时候，会促进男性去分泌男性荷尔蒙，但是并不是睾酮水平越高性功能越好，是两个不同的概念。影响性功能的因素有很多种，男性激素只是其中一方面，但是对于由于睾酮水平比较低，出现的男性性功能障碍，适当的力量训练有可能对改善性功能有一定的帮助。如果是比较明显的性激素水平下降，单纯的通过力量训练，改善程度比较有限，对于这部分患者，还是需要通过药物补充睾酮水平，才能有效的提高睾酮水平来改善性功能。
刘鹏举│杭州市红十字会医院
2020/03/21收听(65324)
"腰椎间盘突出可以练健腹轮，但是要经过腰椎间盘突出急性期后才能够炼锻炼，这种健身的方式可以增加腹部肌肉的力量，通常采用跪姿锻炼，臀部和腰部绷直，通过锻炼使腹部肌肉增强，这样也可以对腰椎的稳定性有帮助，有利于改善腰部的血液循环，促进腰椎间盘突出的回纳。训练时要因人而异，根据自己的体力和耐力决定，不能够练的时间太长，避免劳累，注意锻炼的方法，避免姿势不正确引起肌肉拉伤。训练期间如果出现肌肉疼痛加重，需要休息几天后继续锻炼。除了锻炼这个，健腹轮还可以做腰背肌的锻炼，比如小燕飞、平板支撑、拱桥运动都可以。"
李明辉│武汉市第五医院
2020/12/05收听(67676)
锻炼腹肌可以增加人体一定的抗击打和撞击能力但是相对有限，可以有效的防止疝的形成。疝主要是由于腹腔肌肉过薄或萎缩腹壁较脆弱导致腹腔内容物突出到体表形成较大、柔软的包块，坚持腹部肌肉锻炼可以有效地刺激到腹外斜肌腱膜增厚、腹股沟韧带以及耻骨结合处更加致密，有效阻止腹腔内容物从此处突出。坚持锻炼对人体本身也有益处，可以增强抵抗力和增加身体素质避免肥胖。肥胖后会导致很多种疾病的出现，坚持锻炼对人体都是相对有益处的活动。
牟海峰│中国人民解放军火箭军总医院
2019/10/17收听(92234)
腰部疼痛可以锻炼腹肌，但是不宜做仰卧起坐动作，原因是仰卧起坐需要固定双下肢，锻炼时很容易使用爆发力或利用惯性而完成动作，可以对腰部病灶造成不良刺激，使腰部疼痛症状加重。腰部疼痛时为了锻炼腹肌可以进行卷腹动作，卷腹动作与仰卧起坐动作类似，但是双下肢不需要固定，通过卷腹可以使上半身卷起，锻炼时动作要求缓慢、标准，病人通常无法利用惯性和爆发力完成动作，因此不会对腰部产生不良刺激。另外，还可以选择悬吊式锻炼腹肌，双上肢悬吊于单杠上，保持上半身稳定，利用腹肌发力，屈髋、屈膝锻炼腹肌，也不会导致腰部疼痛症状加重。
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/07/07收听(51552)
练腿其实可以增加性功能，练腿可以增加盆腔的肌肉力量，增强盆腔神经的协调性，从而改善患者的性功能。如果患者出现性功能方面的相关问题，建议到当地正规医院进行详细的检查，明确诊断，然后采取针对性的处理措施。常见的性功能障碍包括勃起功能障碍、早泄、射精功能障碍等等，根据病因不同，处理措施不同，常用的处理措施包括心理治疗、行为治疗、药物治疗、手术治疗等等。进行练腿等体育锻炼就属于行为治疗，如果患者症状比较严重，单纯的进行行为治疗效果不佳，可以进行药物治疗，常用的药物有中成药物和西药两大类。
王世平│济南市人民医院
2020/09/29收听(22304)
无法通过练腿直接提高性功能，但对于提高身体素质，保持身体健康可产生帮助，也有助于维持男性正常功... 彭靖│北京大学第一医院 2023/09/26播放(84726)
无法通过练腿直接提高性功能，但对于提高身体素质，保持身体健康可产生帮助，也有助于维持男性正常功...
彭靖│北京大学第一医院
2023/09/26播放(84726)
练腰对性功能有一定的好处，各种各样的运动，对性功能均有帮助。练腰的目的便是增加腰肌的力量，在性... 张祥生│河南省人民医院 2023/03/25播放(35010)
练腰对性功能有一定的好处，各种各样的运动，对性功能均有帮助。练腰的目的便是增加腰肌的力量，在性...
张祥生│河南省人民医院
2023/03/25播放(35010)
练腿在某一种程度上，可以提高性功能。因为练腿通常可以通过深蹲，以及部分器械，进行腿部肌肉的训练... 李明川│首都医科大学附属北京安贞医院 2023/05/25播放(37277)
练腿在某一种程度上，可以提高性功能。因为练腿通常可以通过深蹲，以及部分器械，进行腿部肌肉的训练...
李明川│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/05/25播放(37277)
练腿可以增加下肢肌肉的力量，可以增加下肢动脉血供。由于阴茎背动脉来源于髂外动脉的分支，阴茎背动脉又分为三根分支，供应阴茎血管、阴茎海绵窦。当性兴奋时阴茎背动脉的三个分支及其小动脉扩张、充血导致海绵窦压迫白膜，引起阴茎静脉回流受阻，海绵窦血管持续充血、胀大引起阴茎勃起。所以当锻炼腿部肌肉时可以明显的增加髂外动脉的血液供应，可以增加阴茎背动脉的血液供应，同时可以增加性功能。
杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/05/18收听(63758)
"健身后肌肉酸痛不能够再继续练习，特别是酸痛的部位一定要放松，让其产生的乳酸能够代谢，酸痛减轻之后可以再进行继续练习。肌肉健身运动属于无氧运动，很容易产生大量乳酸，如果运动量过大，会产生乳酸堆积，导致局部组织肌肉出现明显的酸痛不适感。此时可以用2-3天的时间自行消除，需要多喝水配合，效果会更好。健身之后人体会消耗很多热量，所以应该适当补充蛋白质，多喝水的同时多吃新鲜水果和蔬菜，更有利于肌肉酸痛的恢复，有利于增长肌肉。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/03/11收听(85912)
"练习腹式呼吸有各种方法，不管是气功、瑜伽或直接教的一些动作，像鼓肚子、瘪肚子等，但真正要想练好，不是一日之功。特别迫切想练好时，由于心理比较紧张、焦虑，反而不容易放松。练腹式呼吸重点要看膈肌是否动了，如果比较紧张时，膈肌处于非常拘谨状态，不可能放松达成腹式呼吸。每个人都会腹式呼吸，在睡眠中呼吸一般全为腹式呼吸，醒了以后，一紧张可能做不成了。比较好的练习方法为平卧躺在床上放松，之后去做最放松呼吸，即腹式呼吸。躺在床上时做胸式呼吸，多会不断耸肩，一会枕头就可顶到床底下去。所以，躺在床上最放松呼吸就是腹式呼吸，也为最好练习方法。之后有意识掌握住，平躺呼吸时逐渐把枕头垫高，高枕，再逐渐躺靠在一个位置，还是像平躺时一样做呼吸，逐渐坐起来，就可慢慢掌握呼吸方法。"
刘薇│首都医科大学附属北京中医医院
2023/03/23收听(42359)
"腹斜肌的锻炼方法，要先了解腹斜肌主要包括哪两块肌肉。腹斜肌主要包括腹内斜肌和腹外斜肌，这两块肌肉都位于腰部的侧方向。针对腹斜肌的锻炼可以采取侧方支撑的动作，在做侧方支撑的过程中可以将身体侧放于训练床上，然后采取身体上下摆动的方法来刺激腹内斜肌和腹外斜肌发力。还可以平躺在平板床上，然后将大腿弯曲，将身体的头部和颈部稍稍抬起，用手来触摸双方的侧方脚尖。比如说用左手触摸左侧脚尖，右手触摸右侧的脚尖，这样也可以锻炼到腹内斜肌和腹外斜肌，这两个动作都是针对腹斜肌的锻炼方法。"
刘丽伟│大庆市中医医院
2019/10/14收听(76190)
锻炼腹式呼吸很简单而且很便利，任何体位都可以锻炼，可以取站立位、平卧位、取坐位、半卧位，具体的... 宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院 2023/11/26播放(71668)
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宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/11/26播放(71668)
腹式呼吸的练习方式，通常需要做深而长的呼吸，并且呼吸要用鼻而不是嘴巴。一呼一吸通常控制在15秒... 李力卓│首都医科大学宣武医院 2023/08/14播放(50644)
腹式呼吸的练习方式，通常需要做深而长的呼吸，并且呼吸要用鼻而不是嘴巴。一呼一吸通常控制在15秒...
李力卓│首都医科大学宣武医院
2023/08/14播放(50644)
男性的性功能有一定的遗传倾向，比如爷爷有，爸爸有，孩子可能也会有。导致男性性功能和勃起功能的原因有很多，如高血压、糖尿病、高血脂、肥胖体型等，这种情况也有一定的遗传性，各种各样的遗传因素加起来就导致了下一代的性功能。以及全身的很多方面都与上一代是相仿的，但是也有办法克服，需要通过长久的进化，比如劳逸结合，避免过度的压力，经常锻炼身体，避免身体出现糖尿病、高血压、高血脂等疾病。遗传基因会一代一代的传下去，会越来越好，所以基因控制人体还是有道理的，但是基因也是随着生活习惯的不断改变而得到进化。
白强│上海交通大学医学院附属新华医院
2020/04/09收听(66080)
65岁的男人正常情况下可以有正常的性功能，但勃起硬度肯定不如20-30岁时，可能硬度会有所下降... 彭靖│北京大学第一医院 2023/04/29播放(94958)
65岁的男人正常情况下可以有正常的性功能，但勃起硬度肯定不如20-30岁时，可能硬度会有所下降...
2023/04/29播放(94958)
80岁以后男性可能存在性功能，可能性比较小。正常男性的性功能受多种因素影响，具体如下：...
80岁以后男性可能存在性功能，可能性比较小。正常男性的性功能受多种因素影响，具体如下：
韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/02/15播放(69074)
多数49岁的男性性功能正常。具体分析如下：1、性功能下降：49岁男性明显较40岁... 杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院 2023/03/22播放(26885)
多数49岁的男性性功能正常。具体分析如下：
1、性功能下降：49岁男性明显较40岁...
2023/03/22播放(26885)
男人55岁还有性功能。男人在50岁左右通常会出现前列腺肥大、尿等待、排尿困难、夜尿次数增多等，... 杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院 2023/04/24播放(47308)
男人55岁还有性功能。男人在50岁左右通常会出现前列腺肥大、尿等待、排尿困难、夜尿次数增多等，...
2023/04/24播放(47308)
男人60岁一般有性功能，正常男性的性能力呈抛物线显示，随着年龄递增，性功能维持在稳定平台期后，... 王家骥│北京大学第一医院 2023/05/29播放(43456)
男人60岁一般有性功能，正常男性的性能力呈抛物线显示，随着年龄递增，性功能维持在稳定平台期后，...
王家骥│北京大学第一医院
2023/05/29播放(43456)
湖北省中西医结合医院 温暖
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