手机浏览
分享:
"在家中可以通过运动来训练心肺功能并促进心肺功能提高，比如有氧训练可以选择慢跑，在跑步机上做慢跑运动，另外还可以做跳绳运动。还有呼吸运动比如缩唇呼吸、吹气球的呼吸运动以及腹式呼...
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2023/07/16 收听(59808)
健身不仅可以使身体更加的强壮、健康，而且可以起到一定塑形的效果，增加一定的美感。练胸肌是经常用到的一种锻炼方式，受于场地或者器械的影响，可以在家中进行一定的练习，在家中练习最常...
戚敬虎│枣庄矿业集团中心医院
2023/11/06 收听(68894)
"在家完全可以锻炼腿部力量，在锻炼大腿初期可以利用自重训练，也就是利用自身的体重做深蹲锻炼，每组的次数相对略多些，比如30-50次，然后每天练8-12组。随着心肺功能和下肢肌肉...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/05/26 收听(79924)
"半月板损伤，整个治疗最关键，治疗之后的功能康复锻炼也非常关键。刚开始允许进行功能康复锻炼的时候，讲究循序渐进的过程。首先应该躺在床上，在膝关节底下垫东西，慢慢让膝关节抬高，这...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/06/04 收听(43348)
"练腿的动作包括练股四头肌、臀大肌、股二头肌以及小腿肌肉的动作。常用的动作，练股四头肌的有深蹲、哈克深蹲、颈前深蹲、坐姿腿屈伸、史密斯机深蹲、哑铃深蹲等，锻炼臀大肌的动作有臀桥...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/12/05 收听(44426)
男性在练腿的过程中会刺激睾丸分泌更多的睾酮，因为肌肉力量训练的时候，会促进男性去分泌男性荷尔蒙，但是并不是睾酮水平越高性功能越好，是两个不同的概念。影响性功能的因素有很多种，男...
刘鹏举│杭州市红十字会医院
2023/07/10 收听(65324)
01:29
膝盖半月板修复术后练腿，可以进行患膝直腿抬高，还有股四头肌静力练习、关节静蹲，可以促进股四头肌肌力恢复，同时可以保持膝关节周围韧带稳定性。因此练腿对保护关节非常重要，特别...
金旭红│海口市人民医院
2023/06/05 播放（83092）
近身练腿的方法特别多，主要的大动作有几个方面：第一方面是大腿前方肌肉的锻炼；第二方面是大腿后方肌肉锻炼；第三方面是臀部肌肉的锻炼；最后是小腿的锻炼，每个部位锻炼的方法都千差万别...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/08/08 收听(95594)
"健身练腿的动作，可以细分为几个小方面：第一方面是股四头肌。第二方面是腘绳肌。第三方面是臀肌。第四方面是小腿胫后肌群。对于臀肌的锻炼，主要有直腿硬拉、山羊挺身以及臀桥。对于股四...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/11/03 收听(39310)
"男人练腿的好处特别多。首先，大腿做为全身最大部位的肌群，对于增长肌肉的幅度是非常明显的，而且腿部肌肉练好了，可以明显的促进其他部位的肌肉增长，比如促进胸肌和背部肌群的增大。其...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/11/23 收听(13832)
把腿练直不存在最有效的办法，也不存在百分之百有效的办法，也就是没有哪种手段可以百分之百确保让腿变得更直。腿直不直涉及的因素还是非常多的，所以不可能一个办法去解决，首先就是遗传基...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/27 收听(98132)
"患者在髌骨骨折后，一般进行膝关节的屈伸功能锻炼，一天可以进行3-4次左右，每次可以进行15分钟。髌骨骨折初期不可以进行功能锻炼，一般要在骨折固定六周左右才可以开始进行功能锻炼...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/05/29 收听(98056)
"锻炼腿部肌肉之后有恶心、想吐，可能是由于锻炼姿势引起，比如肩负重物，做深度较大的下蹲，可以看到健美运动员在做此动作时，颈部以及头面部的血管会明显的曲张，这是由于血液此时主要集...
牟海峰│中国人民解放军火箭军总医院
2023/04/15 收听(51682)
练腿可以增加下肢肌肉的力量，可以增加下肢动脉血供。由于阴茎背动脉来源于髂外动脉的分支，阴茎背动脉又分为三根分支，供应阴茎血管、阴茎海绵窦。当性兴奋时阴茎背动脉的三个分支及其小动...
杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/07/13 收听(63758)
01:59
练腿在某一种程度上，可以提高性功能。因为练腿通常可以通过深蹲，以及部分器械，进行腿部肌肉的训练，而腿部肌肉的训练，可以改善下肢以及盆腔的血液循环。同时，下肢力量的提升也有...
李明川│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/05/25 播放（37277）
"练腿想吐常见以下几种原因：第一、练腿的过程中会产生大量的酸性代谢产物，腿部肌肉内的乳酸会经过血液循环，进入颅腔内部刺激中枢神经系统，同时也可以刺激消化系统，病人可能会出现想吐...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/07/29 收听(30208)
"如练腿后自觉头晕、恶心通常因为如下几个因素：1、最常见的因素是低血糖反应，因为练腿时人体是需要消耗巨大的糖原，会释放大量的ATP、产热和产能，属于分解消耗状态中，会消耗体内大...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/05/11 收听(18730)
01:46
无法通过练腿直接提高性功能，但对于提高身体素质，保持身体健康可产生帮助，也有助于维持男性正常功能。男性性功能分为勃起功能与射精功能，勃起功能主要为阴茎勃起，与阴茎海绵体内...
彭靖│北京大学第一医院
2023/09/26 播放（84726）
练完腿以后局部出现非常酸痛的症状，主要是由于锻炼过量或者锻炼时间过长，造成肌肉的损伤和劳损，出现相应的症状。首先，要停止锻炼，进行相应的休息制动，不要进行剧烈活动，尽量减少活动...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/13 收听(80454)
练腿其实可以增加性功能，练腿可以增加盆腔的肌肉力量，增强盆腔神经的协调性，从而改善患者的性功能。如果患者出现性功能方面的相关问题，建议到当地正规医院进行详细的检查，明确诊断，然...
王世平│济南市人民医院
2023/09/26 收听(22304)
