练腰对性功能有一定的好处，各种各样的运动，对性功能均有帮助。练腰的目的便是增加腰肌的力量，在性生活过程中，有可能会有各种各样的运动，增加运动的幅度及运动的时间，能够对性功能的改善有帮助。同时锻炼身体可以增加体内激素水平，通过锻炼各种体内的雄激素水平会增加，性欲要求也会更加旺盛。通过锻炼整体健康状况会变好，性欲望也会增强。

身体强，性功能才会好，身体差，各种各样的病缠绕，心理也会造成损害，对性功能也会产生不利影响。进行各种各样的练腰运动，可以改变腰肌的功能，同时可以增加性生活的动作，进行各种各样的性的动作的变换，可能会产生新鲜感，对心理的影响也会产生一定好处。肌肉强大，性功能的运动幅度也会增大，也不会出现因为性生活后出现腰酸背痛的症状。