从中医食疗的角度上，头发的多少跟肝血和肾精是否充足有关。如果肝血充足，头发相对会比较茂密，入肝经的食物、补肝血的食物往往都是动物性食物，比如动物的内脏还有瘦肉，血肉之品能够很好的补充肝血。
在补肾精方面往往都是黑色的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑米，黑色的食物入肾经，通过滋补肾经而达到促进头发茂密的目的。
所以动物的内脏、瘦肉和血豆腐能够补肝血，黑豆、黑米和黑芝麻能够补肾经，这些食物都能够促进头发的生长进而变得比较茂密。
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自己觉得最近头发稀少，如果没有病态，传统上或经验上多吃核桃对头发有好处，还有黑芝麻、含首乌的中药、多种维生素，还需要很好的睡眠，可以从这几个方面进行调整。如果发生病态的头...
杨秀敏│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/05/20 播放（50738）
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头发健康实际上跟激素水平，尤其男性跟局部雄激素水平和雄激素受体状态非常有关系。因为指甲、头发都是角蛋白，角蛋白生长肯定跟状态有关系，比如一个人短期内消瘦，头发肯定长得不好...
鲜彤章│北京医院
2023/12/24 播放（79114）
"患者出现脱发，以后在饮食上确实需要加以注意。有的患者属于头皮本身发生炎症而导致的脱发，比如脂溢性皮炎的患者。这样的患者在饮食上要进行清淡的饮食，新鲜的瓜果蔬菜，还有纤维素含量...
闫素│日照市中医医院
2023/08/06 收听(21284)
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在医学上没有明确的说法，食用某种食物可以促进头发的生长，在民间或者是传统说法上，有些偏方可以使头发生长。具体内容如下： 1、民间偏方：可以食用黑芝麻、核桃可以...
吴建华│上海长海医院
2023/07/16 播放（87546）
通过饮食调节帮助长头发，应从下述两个方面入手：1、动物性蛋白，比如牛羊肉、瘦肉等。头发的主要成分是蛋白质，要长头发，必须有丰富的蛋白质作为原料。瘦肉是最好的原料来源，其中还含有...
蔡丽敏│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/06/18 收听(50392)
头发稀疏大多是由某些致病菌感染、肾阴虚、缺乏维生素或微量元素、脂溢性皮炎、精神神经因素、生活不规律、不良饮食习惯、激素水平等多种原因导致的。应该到医院皮肤科就诊，查明原因，由专...
郭春芳│沈阳市中西医结合医院
2023/09/06 收听(32830)
"要想促进头发的生长，从饮食方面进行调理，需要从以下几个方面进行：1、注意蛋白质的补充，蛋白质是头发生长所必须的营养物质，尤其要注意动物蛋白质的补充，建议多吃肉类、鱼类等。2、...
刘洪君│沈阳市中西医结合医院
2023/09/18 收听(69864)
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有三种食物可以养头发，它们分别是红枣、核桃和黑芝麻，是传统的、养头发的食物，中医理论认为：“发为血之余”，能很好地养血的食物，也就是养头发的食物。红枣被认为能够养血、养发...
黄青│北京中医药大学东直门医院
2023/05/19 播放（29933）
"吃什么可以让头发变黑，可以通过口服药物以及食物来进行阐述。口服药物方面临床多选择中药治疗，中医认为肾主发，发为血之余，头发出现发白，要考虑与肾虚有关，可以口服补肾益精，生发乌...
孙田│沈阳市中西医结合医院
2023/06/29 收听(79726)
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头发颜色不黑的主要原因，其中一个原因与遗传、人种有关系；另外一个原因与人的营养状态也有关系。从科学角度来讲，多吃富含蛋白质的食物，吸收的营养好，头发颜色就会黑、发量浓密，...
宋清华│北京大学第三医院
2023/11/15 播放（67126）
毛发主要是由大量的角蛋白构成的，它的生长是需要充足的蛋白质供应。同时一些微量元素比如钙、铜、锌等参与了毛发的代谢，这些微量元素有利于黑色素的生成，从而改善白发。白发的病人在饮食...
禚风麟│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/05/14 收听(41200)
如果想促进头发的生长，建议要注意均衡营养，因为头发的生长需要各类营养物质的供应，比如可以多吃富含蛋白质的食物像肉类、蛋类、奶类、禽类；可以多吃富含维生素的食物，比如西红柿、胡萝...
魏群│沈阳市中西医结合医院
2023/03/25 收听(90160)
"吃什么可以长头发，人的头发的密度、粗细、光泽其实跟很多因素有关系，比如有些受遗传因素的影响，还有些可能受到某些疾病的影响，导致一些头发不正常。正常的人头发可能跟精神因素、洗涤...
季素珍│北京大学第一医院
2023/07/19 收听(79528)
"一般儿童吃下面的食物可以使头发相对多且黑：首先，多吃肉类食物，主要以红颜色的肉为主，比如牛肉、猪肉等，因为部分儿童之所以头发没那么多，也没那么黑，是由于血虚引起。补充红色的肉...
司振阳│南京市中医院
2023/09/21 收听(86082)
"头发脱落临床上常见于斑秃和脂溢性脱发。斑秃又称鬼剃头，是突然发生的局限性的斑片状脱发，主要原因跟精神因素有关系.治疗斑秃，如果是精神紧张、焦虑、失眠的患者，可以用镇静剂如地西...
牛国伟│揭阳市榕城区人民医院
2023/09/25 收听(87172)
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想要头发长得快，可以适当多吃富含蛋白质、维生素、微量元素的食物。头发生长由头部毛囊、毛母质细胞、毛乳头细胞合成毛发蛋白形成，毛母质细胞功能受到多种因素影响，其中营养、饮食...
吴剑波│武汉大学中南医院
2023/06/08 播放（92962）
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头发稀少可以由多种原因引起，包括饮食和营养因素对于头发生长较重要。单从饮食方面来讲，头发稀少首先可以多吃含有蛋白质丰富的食物，包括肉、蛋、奶、豆类食品均可以多吃。因为头发...
吴剑波│武汉大学中南医院
2023/03/25 播放（73736）
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吃何首乌和黑芝麻可以有效地让头发变黑，东方人讲究头发黑亮，因此中老年人很多通过染发或其他办法让头发保持黑的状态，其实完全可以通过食物来延缓和减少头发变白的情况。
黄青│北京中医药大学东直门医院
2023/05/29 播放（46334）
"宝宝的头发主要和遗传、种族有关系，有的宝宝刚生下来头发就浓密、乌黑、发亮，有的宝宝生下来以后头发稀少、发黄、绒状，都是因为遗传所决定的。后天的因素与营养相关，宝宝要均衡饮食，...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/11/16 收听(39890)
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头发变白也要具体分析原因，是与家族遗传有关还是后天形成，或经过某种剧烈情绪刺激形成，各不相同。 与家族遗传有关，少白头，吃什么都不太容易变黑。如果和情绪刺激、...
陈少君│中国中医科学院西苑医院
2023/11/12 播放（95966）
