婴儿吃什么头发多又黑

2023-11-16 06:41

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宝宝的头发主要和遗传、种族有关系,有的宝宝刚生下来头发就浓密、乌黑、发亮,有的宝宝生下来以后头发稀少、发黄、绒状,都是因为遗传所决定的。后天的因素与营养相关,宝宝要均衡饮食,补充多种维生素以及微量元素,有助于改变宝宝的发质,具体可以吃以下食物:
1、宝宝要想头发黑和多可以多吃铁剂,铁在猪肝、猪血、动物红肉里含量比较多,如牛肉、羊肉,所以可以多吃富含血红蛋白铁的食物。
2、红豆、大枣、阿胶、南瓜籽也含有丰富的铁,可以适当的多吃。
3、要注意补锌,锌也有助于改变宝宝的发质,锌存在于浅海贝类、瘦肉、豆腐、豆芽菜里,所以要多吃这类食物。
头发要注意防护,外出的时候戴帽子,防止太阳直晒,用护发用品的时候尽量选择适合宝宝、刺激小的护发用品,能够减轻对宝宝头发的伤害。宝宝的发质主要和遗传有关系,要注意均衡饮食、补锌、补铁,有助于使孩子头发又黑又多。

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