孕妇在孕期需均衡营养，饮食多样化，多吃优质蛋白质，同时也需多吃些黑色食品，相对使胎儿头发发育较好几率较大。
孕妇可适当吃优质蛋白质，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，也需多吃些黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑木耳，还有红枣、核桃等，这样能有较大几率使胎儿头发发育较好，但并非多吃这些食品就一定能使胎儿头发又黑又多。因为胎儿头发发育与遗传及宫内状况有非常大关系，如子宫、胎盘、脐带等发育较好，为胎儿供血供氧能力非常强，孕妇身体健康，无妊娠期合并症及并发症等，这些因素对胎儿发育起最主要的关键性作用。
怀孕早期孕妇需均衡营养，遵医嘱补充叶酸，禁止性生活以免引发流产；妊娠中期12-28周之间，注意胎心胎动情况，定期做四维彩超检查，排除胎儿畸形，同时需做糖耐量筛查、微量元素检测、补钙治疗；妊娠晚期定期孕检，禁止性生活，出现腹痛、破水情况，及时去医院待产。