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"孕妇在孕期需均衡营养，饮食多样化，多吃优质蛋白质，同时也需多吃些黑色食品，相对使胎儿头发发育较好几率较大。孕妇可适当吃优质蛋白质，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，也需多吃些黑色食品，如...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2023/07/05 收听(75566)
01:53
想要头发生长又密又多，可以多吃含蛋白质、维生素、微量元素丰富的食物。头发生长主要由毛囊深处的毛母质细胞、毛乳头细胞功能所决定，毛母质细胞要合成头发蛋白营养供应充足必不可少...
吴剑波│武汉大学中南医院
2023/01/07 播放（83088）
01:26
人体头发有一定的密度和长度，与基因有关，基因好的正常人头发生长较旺盛。民间有些说法，比如黑芝麻、核桃仁有助于头发生长，但是没有科学依据，保持正常饮食，人体维持足够营养，头...
吴建华│上海长海医院
2023/06/28 播放（61444）
"宝宝的头发主要和遗传、种族有关系，有的宝宝刚生下来头发就浓密、乌黑、发亮，有的宝宝生下来以后头发稀少、发黄、绒状，都是因为遗传所决定的。后天的因素与营养相关，宝宝要均衡饮食，...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/11/16 收听(39890)
"一般儿童吃下面的食物可以使头发相对多且黑：首先，多吃肉类食物，主要以红颜色的肉为主，比如牛肉、猪肉等，因为部分儿童之所以头发没那么多，也没那么黑，是由于血虚引起。补充红色的肉...
司振阳│南京市中医院
2023/09/21 收听(86082)
02:00
想要头发长又多又密，具体如下： 1、饮食方面：要多吃含优质蛋白、维生素、微量元素丰富的食物，因为头发生长属于蛋白合成过程，所以营养供应必不可少，只有毛囊深处的...
吴剑波│武汉大学中南医院
2023/05/04 播放（54594）
01:44
没有绝对的一种食物吃了就非常好，从大的结构上说，就是膳食均衡。食物种类有很多，都可以吃一些，实现饮食均衡这个原则，就是说几大类食物，粮谷类、蔬菜、水果、肉、蛋、奶等都可以...
赵妍娟│河南省人民医院
2023/09/25 播放（72392）
"在怀孕的不同时期，由于胎儿生长发育需要的营养不同，所以孕期营养也是分阶段的。在早孕期，一般建议孕妇膳食清淡适口，少食多餐，保证摄入足量的富含碳水化合物的食物，多摄入含有叶酸的...
滕玲玲│聊城市第二人民医院
2023/12/06 收听(91286)
"宝宝的发质和遗传有一定的关系，但是和后天的营养也有关系，所以不能忽视后天的营养。头发的主要成分是蛋白质，所以要补充充足的蛋白质，多吃含蛋白质丰富的食物，像鸡蛋、牛奶、豆制品、...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2023/05/15 收听(79086)
"孕妇在哺乳期一般喝汤、多喝粥之类下奶比较多，也比较快，但是需要注意的就是，奶如果下得过多，没有及时排干净，没有及时排空，有可能会积滞，在乳房形成小结节、小块，自己要注意到这一...
曲健│大庆市中医医院
2023/01/26 收听(70044)
"一般产后妇女需要新生儿尽早接触、吸吮，这样可以使乳汁尽快分泌。新生儿吸吮是催奶的最好药物，因为吸吮可以通过刺激乳头，反射性引起泌乳素增加，导致泌乳素刺激乳汁的分泌。母亲保持愉...
吴燕│北京大学人民医院
2023/06/29 收听(30866)
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产妇在生产后建议多食用富含维生素和植物蛋白的蔬菜、肉类、蛋类，都能促进乳汁分泌。豆类食物如豌豆、黄豆，也能够促进乳汁分泌。在生活中多吃莲藕、花菜、海带、莴笋等蔬菜，还有花...
冯翠平│中日友好医院
2023/11/07 播放（31957）
"不同的蔬菜会提供不同的营养物质，具有不同的营养价值，孕妇吃蔬菜应当多样化。1、豆芽：还有比较丰富的维生素C、叶酸、一定量的蛋白质、脂肪等营养素，能够补充宝宝生长发育所需要的这...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2023/04/07 收听(10162)
"怀孕6个月时已经进入了妊娠中期，这个阶段胎儿发育比较迅速，所以孕妈妈需要适时增加营养，以满足胎儿发育所需。建议孕妇应增加优质蛋白质的摄入量，例如每天需要吃3-4g禽畜瘦肉，即...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2023/05/09 收听(34982)
"孕妇吃以下的食物，对宝宝的眼睛好：一、多吃油质鱼类，由于油质鱼类里面富含一种构成神经膜的要素DHA，能帮助胎儿视力健全的发育。二、多补充维生素A、B、E等食物，孕妇在孕期中要...
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2023/09/14 收听(52030)
01:33
孕妇吃DHA可能对胎儿的大脑发育比较好。DHA是Omega-3不饱和脂肪酸家族的一员，在胎儿大脑发育过程中需要这些物质，而这些物质不能直接合成，需要外在去补充，可以从鱼油...
范翠芳│武汉大学人民医院
2023/04/03 播放（25131）
女性在怀孕后适当的吃些新鲜茄子、菠菜、白菜等青菜都是可以的，这些青菜中含有较高的维生素以及微量元素，进食后有利于营养的供应。女性在孕期不能光吃青菜，由于胎儿生长发育的需要，饮食...
张宏艳│北部战区总医院
2023/11/01 收听(90770)
"孕妇在怀孕期间的饮食习惯和饮食结构，对宝宝的发育会造成不同程度的影响：1、孕妇在怀孕期间多吃一些新鲜的蔬菜和水果，能够补充维生素B族、维生素C、维生素A和各种矿物质类营养素，...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2023/11/19 收听(49036)
"孕妇是可以吃些零食的，尤其是怀孕的初期，由于早孕反应，再加上恶心、呕吐，对什么食物也没有兴趣，可以备些零食，在喜欢吃的时候，适当的补充一些营养，可以选择一些营养丰富、低糖、低...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2023/01/27 收听(51444)
