一两米饭多少克碳水

2023-11-10 20:32

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 一两米饭多少克碳水
01:44

语音内容

一两米饭大概等于50克的米饭,食物交换份法25克的谷物大概是90千卡的热量,50克就是两个交换份,言外之意就是90千卡乘以2大概是180千卡的热量。
但是一定要明白米饭指的是生重所产生的能量,因为如果放的生米不一样,加水的多少不一样,一两的熟米饭能量有些区别,比如有的饭可能水少点,米多能量就高,有的米饭水多米少能量就会比较低。
所以一两生米饭产生的能量大概180千卡的热量,因为里面的碳水化合物总体上来讲是77%左右,所以一两米饭的碳水化合物含有77除以2再乘以4,大概就是160-180千卡的热量。
所以谷物25克大概是90千卡的热量,含有的碳水化合物大概是77%,言外之意就是100克的谷物中大概有77克的碳水化合物。

分享:

92

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫380
张晓伟的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved