大脑醒了身体动不了怎么办

2023-10-19 07:25

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大脑醒了,身体动不了,这种属于睡眠瘫痪或者睡眠麻痹,也是一种睡眠障碍,需要通过调整睡眠习惯、生活习惯来改善症状。可以通过调整睡眠习惯,晚上睡觉尽可能要保持黑暗的环境,按时睡觉,10:00-10:30就要上床睡觉,可以喝点牛奶,泡个脚、洗个热水澡可以改善睡眠。黑暗的环境也可以促进褪黑素分泌,而改善睡眠周期。
因为大脑醒了,身体动不了,一般在快速眼动睡眠,身体处于一种完全放松的状态,大脑可能处于兴奋的状态。如果长期睡眠障碍会造成睡眠瘫痪的症状,通过调整睡眠周期和给予安定类药物可以改善症状,改善整个睡眠障碍。

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