花生是日常生活中比较常见的一种食物，根据是否烹饪，可以分为生花生和熟花生。对于孕妇来说，这两种花生都是可以吃。
生花生由于不经过加热，所以花生以内的维生素和多不饱和脂肪酸的含量比较高，孕妇偶尔吃少量生花生有助于摄入以上各种营养元素，促进胎儿生长发育以及提高母体的免疫力。
但由于生花生不利于消化，所以孕妇在孕期不要吃太多，一般一次性吃50g左右比较合适，而且每周吃1-2次就可以。吃的太多会加重胃肠道的负担，引起恶心、呕吐、腹胀、便秘等各种不适的感觉。
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孕妇是可以吃生花生的。生花生中的营养价值比较高，含有丰富的不饱和脂肪酸，对于胎儿的大脑发育有促进作用。花生中的含钙量也比较高，能够促进人体的生长发育，促进宝宝骨骼的发育。还含有...
华正辉│朝阳市第二医院
2023/07/23 收听(33106)
01:48
孕妇吃生花生有很大好处，包括以下几点： 1、调节脂肪代谢：花生中含有很多的不饱和脂肪酸，能够调节孕妇在孕期的脂肪代谢，可以减少孕妇发生高血糖、高血脂的风险；<...
于荣│首都医科大学宣武医院
2023/01/05 播放（88332）
"孕妇可以少量的食用生花生，生花生是干果类的食品，富含多种不饱和脂肪酸，不含有胆固醇，却含有比较丰富的膳食纤维。食用生花生时连带着花生衣，即那一层红衣，同样也能对女性的血小板、...
程娇影│中日友好医院
2023/03/25 收听(91904)
02:23
不建议孕妇吃生花生。花生含大量蛋白质、矿物质、维生素等，因为花生营养价值非常高，生吃时有效成分不容易被吸收，往往会造成胀气、滑肠。所以果实往往可以生吃，而种子绝大部分不适...
万晓青│浙江医院
2023/03/30 播放（83310）
"花生是一种坚果类的时候，营养价值非常高，在怀孕期间吃花生对于胎儿的发育具有很多的好处，主要包括：1、花生米中含有丰富的维生素E，维生素E具有保养卵巢的功效，可以预防因卵巢功能...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2023/10/07 收听(61074)
"孕妇是可以吃花生的，花生中营养价值比较高，含有丰富的不饱和脂肪酸，对胎儿大脑的发育有刺激作用。花生中的钙含量也比较高，能促进人体的生长发育，促进骨骼发育，含有丰富的蛋白。特别...
于荣│首都医科大学宣武医院
2023/01/19 收听(92206)
"孕妇可以吃花生，但是对于有血液系统相关疾病的产妇，不建议吃花生，比如血小板减少或者凝血功能异常的产妇，这类产妇吃了花生进入到胃肠道黏膜后，可能会引起胃肠道黏膜出现自发性出血，...
杨秀华│中国医科大学附属第一医院
2023/11/07 收听(61604)
"每天适当吃生花生的好处：1、能够健脾养胃，因为从中医食疗的角度上来讲生花生性味甘、平，入脾经，对于脾虚不运、反胃不舒、食欲不振、消化不良的人，适当每天吃生花生，有很好的健脾养...
张晓伟│河北省人民医院
2023/02/27 收听(93398)
01:45
生花生一天大约吃15颗，相对会比较合适，具体原因如下： 1、降低心脑血管疾病：因为生花生如果一天吃得过多，会使得其中含有的脂肪过多进入体内，进而会升高血液当中...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/01 播放（44636）
"血糖高时不建议食用花生，包括生花生或炒花生，以免引起血糖波动。花生属于一种油脂含量较高的食物，在升高血糖的同时也可增加血脂水平，造成高脂血症，从而加重糖尿病并发症，因此进食花...
陈哲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/04/15 收听(19522)
"肾炎一般是指肾小球肾炎，肾小球肾炎的患者只要没有对生花生的过敏，同时没有严重的胃肠道并发症，可以吃生花生。肾小球肾炎可以表现为血尿、蛋白尿、水肿，以及高血压。只要没有大量蛋白...
彭涛│山东大学齐鲁医院
2023/09/26 收听(33744)
"花生是营养比较丰富的一种食物，含有多种维生素、矿物质、蛋白质以及一些比较好的脂肪类物质，对于防止孕妇的贫血，改善血小板的功能，提高血小板的质量等，都是有一定好处的，对胎儿的大...
李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/01/21 收听(46046)
"糖尿病人可以少量的吃花生，最好是吃煮花生、蒸花生等，尽量不要吃油炸的花生。花生里面含脂类比较多，产生的热量也很高，但是花生里面含有微量元素、维生素，还是利大于弊的，所以糖尿病...
刘红波│辽宁省朝阳市中心医院
2023/04/03 收听(34802)
"女性在怀孕后可以适当吃些生花生，生花生中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等多种成分，女性食用后可以起到防止贫血的情况发生的作用，还有利于胎儿骨骼、牙齿的发育，并且可促进...
张锋│济南市第二妇幼保健院
2023/06/22 收听(34816)
01:45
尿酸高的人群建议少吃花生，花生的营养成分非常丰富，含有多量脂肪以及蛋白质、氨基酸，卵磷脂、嘌呤、胆碱以及少量淀粉，纤维素、无机盐、生育酚和多种维生素，还含有钙、磷、镁等多...
刘爱华│北京医院
2023/06/26 播放（85346）
"胃溃疡的患者可以吃生花生，生花生无刺激性，且味甘，可以起到养胃的作用。生花生中富含不饱和脂肪酸，但不含胆固醇，而含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。生花生未煮前其营养成分保...
张燕│解放军联勤保障部队第988医院
2023/07/29 收听(17222)
"吃适量的生花生有养胃的作用，因为花生含有大量的不饱和脂肪酸，含有大量的膳食纤维，不含胆固醇，对心脏和胃不好的人有一定的好处。胃不好的人每天可以适量的吃生花生米，但是要特别注意...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/08/12 收听(94874)
"肾病综合征的患者还是建议尽量少吃生花生。这是因为肾病综合征的患者本身存在着高脂血症的情况，如果吃了生花生以后可能会导致血脂进一步的升高，因为花生里面含有的脂肪成分还是比较高的...
苏洁茹│马鞍山市妇幼保健院
2023/03/08 收听(30870)
"糖尿病患者是可以吃花生的，食用的量不能过多。花生中含有蛋白质、脂肪和糖，其中脂肪的含量45%左右，蛋白质含量30%左右，含糖量20%左右。糖尿病患者吃花生时注意不要吃得过多，...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/05/18 收听(32882)
