孕妇能吃生花生吗

万晓青
主任中药师

浙江医院

中药房

孕妇能吃生花生吗

2023-03-30 01:10播放 :

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视频内容

不建议孕妇吃生花生。花生含大量蛋白质、矿物质、维生素等，因为花生营养价值非常高，生吃时有效成分不容易被吸收，往往会造成胀气、滑肠。所以果实往往可以生吃，而种子绝大部分不适合生吃.

熟花生可以吃，比如孕妇想吃花生时，不建议用炒热的花生吃，容易产生燥热之性，可以用盐水煮花生或者将花生仁做在汤羹里，比方把花生煮在肉骨头汤里，把花生煮在鸡汤、鸭汤里，非常酥软，吃起来营养价值有保证，口感也好，也不至于产生生花生胀气、滑肠等作用。

建议孕妇不要吃生花生，而是吃熟花生。花生中不饱和脂肪酸的含量比较高，对心血管系统有一定的保护作用。但是任何好的食品都要适量食用，但同时脂肪油含量也相对比较高，大量食用可能会导致肥胖。

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孕妇能吃生花生吗

"孕妇可以少量的食用生花生，生花生是干果类的食品，富含多种不饱和脂肪酸，不含有胆固醇，却含有比较丰富的膳食纤维。食用生花生时连带着花生衣，即那一层红衣，同样也能对女性的血小板、凝血功能等产生比较好的疗效，所以孕妇在怀孕期间可以少量的食用生花生。尽管生花生的营养价值很丰富，也不能够过量的食用，首先生花生中富含的油脂较多，少量食用可以起到润肠的功效，但是如果食用的过多，有可能会增加胃肠道的不适症状，引起消化不良，甚至可能会导致腹痛等不适的症状。"

语音时长01:07''

程娇影│中日友好医院

2020/05/30收听(91904)

孕妇为什么不能吃花生

"在怀孕的时候可以吃花生米。花生米有养胃的功效，并且有补血的功效，而且花生米的营养特别丰富，还含有DHA，有助于胎儿大脑的发育，所以孕妇可以吃花生米。但是由于花生米不太容易消化，所以每次不要吃多，孕妇本身胃肠蠕动就减慢，如果吃多了之后很容易造成消化不良，所以要少吃，这样对健康、对胃肠道都会有益处。另外，建议在怀孕期间除了加强营养之外，在饮食上也建议多吃一些海鱼，海鱼当中含有大量的卵磷脂，对胎儿大脑发育也非常有好处。"

语音时长01:08''

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2019/06/16收听(68420)

孕妇能吃花生吗

"孕妇是可以适量吃花生的，花生中含有止血成分，可以对抗纤维蛋白溶解，增强骨髓制造血小板的功能，缩短出血时间，提高血小板量，改善血小板质，加强毛细血管的收缩功能，是孕妇防治再生障碍性贫血的最佳选择。花生的营养价值比粮食高，可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高。据研究，脑细胞干物质的60%，是不饱和脂肪酸组成的磷脂，35%蛋白质是胎儿大脑发育的第一营养。花生可以有多种食法，可以炒、煮、炸、炖，方法不一，味道各异。所以建议孕妇在吃花生的时候，选择炖的烹制方法。炖不仅避免营养破坏，而且吃起来口感好，易于消化，避免炒、炸等容易上火的食用方法。虽然吃花生对孕妇有好处，不过吃的时候要注意适量。要注意花生与毛蟹相克，与黄瓜相克，同食容易导致腹泻。"

语音时长01:40''

范阿童│盘锦市中心医院

2018/09/23收听(52094)

孕妇可以吃生花生吗

孕妇是可以吃生花生的。生花生中的营养价值比较高，含有丰富的不饱和脂肪酸，对于胎儿的大脑发育有促进作用。花生中的含钙量也比较高，能够促进人体的生长发育，促进宝宝骨骼的发育。还含有丰富的蛋白质，特别是在怀孕早期，如果有明显的孕吐反应，多吃花生有助于补充呕吐时流失的营养，还能够为胎儿补充足够的营养物质。但是吃花生也一定要注意，不能过量，因为花生中的油脂含量比较多，特别是有妊娠期高血压和血糖升高的女性，建议少吃。

语音时长01:14''

华正辉│朝阳市第二医院

2018/11/18收听(33106)

孕妇可以吃生花生吗

花生是日常生活中比较常见的一种食物，根据是否烹饪，可以分为生花生和熟花生。对于孕妇来说，这两种花生都是可以吃。生花生由于不经过加热，所以花生以内的维生素和多不饱和脂肪酸的含量比较高，孕妇偶尔吃少量生花生有助于摄入以上各种营养元素，促进胎儿生长发育以及提高母体的免疫力。但由于生花生不利于消化，所以孕妇在孕期不要吃太多，一般一次性吃50g左右比较合适，而且每周吃1-2次就可以。吃的太多会加重胃肠道的负担，引起恶心、呕吐、腹胀、便秘等各种不适的感觉。

语音时长01:09''

张露│山东省立医院

2020/04/29收听(45340)

孕妇能吃花生吗

孕妇是可以吃花生的，特别是生花生中营养价值比较高，含有钙等微量元素、丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸等等，适当的吃生花生，有利于促进胎儿大脑发育。另外也可以起到补钙的作用，促进宝宝骨骼的发育。吃花生一定要注意不要过量，因为花生中的油脂含量比较高，所以吃多花生，容易导致孕妇血脂升高、血糖升高等。另外吃花生最好不要吃油炸花生，因为油炸花生营养成分低，而且容易引发上火，对孕妇是不利的。孕妇吃东西应该多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等，这才是对胎儿最好的。

语音时长01:08''

芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院

2020/09/17收听(79616)

糖尿病人能吃生花生吗

糖尿病人能吃生花生，花生是一个营养丰富的坚果，花生中富含各种维生素，包括维生素A、维生素B6、维生素E和维生素K。尤其是花生皮富含维生素B1和维生素B2，花生中所含钙、磷、铁的成分也比较高。另外，花生中可以提供八种人体所必需的氨基酸和不饱和脂肪酸，花生中的亚油酸有降低血脂的作用。所以糖尿病人能吃生花生。但是花生的热量比较高，100g的花生热量是567千卡。所以花生可以吃，但一定要控制摄入量，建议在两餐之间吃，每次摄入不超过30g。

语音时长01:26''

杨建梅│北京大学第一医院

2020/04/28收听(75652)

血糖高能吃生花生吗

血糖高的患者是能吃生花生的，首先花生是一种营养丰富的食品，它的主要成分是蛋白质，富含10多种人体所必需的氨基酸，另外花生含钙也比较丰富。花生的油酯主要成分是卵磷脂、脑磷脂，是不饱和脂肪酸具有降低胆固醇的作用。而且生花生没有经过高温处理，与熟花生相比营养更丰富。所以糖尿病人是能够吃生花生的，但是在吃生花生的时候也要注意，因为花生的热量是比较高的，100g花生热量是563千卡。所以糖尿病人能够吃生花生但要适量吃，建议每天限制在20个以内，可以放在两餐之间作为加餐服用。

语音时长01:36''

杨建梅│北京大学第一医院

2020/04/15收听(21922)

糖尿病能吃生花生吗

"糖尿病患者可以肯定的说花生可以吃。因为花生含有维生素C，还含有微量元素硒和生物活性物，白藜芦醇，可以降低胆固醇，防止动脉硬化，吃花生有益于糖尿病患者预防心脑血管疾病。花生含糖量22.1%，含脂肪量39.9%，15克花生（30粒花生）等于1汤勺油，可供热能80千卡，含脂肪9克，所以吃花生必须限量，每天在15克以内（也就是30粒以内）可以防止体重增加，血糖升高。吃花生还要计算热量，把热量折算到患者一天摄入的总热量中。"

语音时长01:17''

于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院

2019/02/25收听(35856)

血糖高能吃生花生吗

"血糖高的患者可以吃生花生，但是一定要控制好数量。因为生花生的油脂含量比较高，提供的热卡比较多，1g油脂可以提供9Kcal，1g蛋白质或者是1g碳水化合物仅会提供4Kcal，生花生吃多了，等同于在喝油，血糖高的患者吃花生，建议只能少量吃几颗。通常建议血糖高的人群，可以在早上起来空腹的时候吃几粒生花生。早上空腹吃生花生，对胃肠道黏膜有一定的保护作用，对于存在胃反酸的病人有一定症状控制的作用。另外，早上吃几粒生花生可以利胆，但是不可贪多。血糖高的患者除了生花生，建议一定要控制其他油脂含量较多的食物，像油炸类食品也应该有所控制，否则脂肪摄入过多以后，对人体容易造成能量的负担。"

语音时长01:09''

罗莉│安徽医科大学第一附属医院

2021/05/22收听(60534)

胃病能吃生花生吗

胃病是可以吃生花生的，生花生中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，并且具有补脾、养胃的作用，生花生本身是属于一种碱性的食物，不少人出现胃部疾病是因为胃炎、胃溃疡疾病导致的，这些人会伴随有胃酸分泌过多症状。在胃酸分泌过多时，少量的嚼一些生花生，可以达到中和胃酸的作用，因此能够缓解胃部不适、反酸症状。但是由于生花生中含有大量的油脂，所以每次在吃的时候只能够少量的吃。而不能够大量摄入，否则会增加消化系统负担，反而不利于胃部疾病的治疗。吃生花生对于胃病只具有缓解作用，而没有治疗的作用，因此对于患有胃部疾病的患者来说，应尽早到医院去进行检查，并且针对疾病选择合适的药物治疗。

语音时长01:11''

许吉成│哈尔滨市第一医院

2020/04/02收听(38094)

生花生糖尿病人能吃吗

生花生作为众多干果中的一种，糖尿病患者可以适量食用，花生富含蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素E、泛酸、烟酸、生物素、卵磷脂及矿物质等营养成分，花生含糖量低、升糖指数低，花生四烯酸能增强胰岛素的敏感性，降低血糖。花生虽然是适宜于糖尿病患者食用，但生花生是植物性脂肪且热量高，一定要适量食用，每天食用量在20g为宜，而且可以作为蛋糕或猪、牛、羊肉的替代品。

语音时长01:10''

于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院

2020/07/14收听(97812)

脚骨折后能吃生花生吗

脚出现骨折后可以吃花生，因为花生属于干果类食物，其富含脂肪、蛋白质、糖类，都是人类必须的，而且富含矿物质、钙、磷等微量元素，利于骨折后骨骼的愈合。花生内含有较高抗纤维蛋白溶解酶，可以适当的预防外伤后的出血，同时富含8种人类的必须氨基酸和不饱和脂肪酸，利于人体健康，所以脚骨折后可以吃花生。饮食还可以选择牛肉、牛奶、虾片等钙质和维生素C含量较高的食物，一块促进骨折愈合。但是饮食上的补充仅是骨折治疗的一个方面，脚部骨折后还应该根据骨折部位和移位的情况，选择合适的治疗方式，尽早复位、固定，利于骨折愈合和患者功能的恢复。

语音时长01:19''

王珏│郑州大学第一附属医院

2020/02/28收听(52728)

糖尿病人能吃生花生吗

"花生富含植物蛋白和脂肪，以及多种脂溶性维生素，营养丰富，糖尿病患者可以吃花生，但一定要少吃。因为糖尿病患者的饮食治疗中首先是要控制每天摄入的总热量，尤其是脂肪的摄入量是要有限制的，因为脂肪的产热量很高，1克脂肪产热量是9大卡，每天脂肪摄入量大约是20-30g。而花生属于坚果类，脂肪含量比较高，大约30粒花生米的产热量就相当于9克植物油。如果在平常吃饭以外吃过多花生，会导致每天热量摄入明显增加，久而久之引起体重增加。所以糖尿病患者要少吃花生，除了花生以外，其他干果比如核桃、腰果、杏仁、葵花籽儿、西瓜籽儿都要少吃。"

语音时长01:13''

付艳芹│郑州大学第二附属医院

2019/04/09收听(74880)

咳嗽能吃生花生吗

"患者出现咳嗽能不能吃花生，需要根据咳嗽的原因和患者具体的身体情况来决定，不能一概而论。咳嗽是一种呼吸道常见症状，由于气管、支气管黏膜或胸膜受炎症、异物、物理或化学性刺激引起。表现先是声门关闭，呼吸肌收缩，肺内压升高，然后声门张开，肺内空气喷射而出。比如一般上呼吸道感染或支气管炎，引起肺热的咳嗽居多。花生相对热量较高，适量饮食没有问题，不会直接引起咳嗽。食用过多，首先不容易消化；其次，对肺热咳嗽、润肺和咽喉不适者，可能产生影响，尽量少食用。如果食用，尽量不要用油腻、辛辣的做法，以免引发与呼吸道治疗相反的作用。建议咳嗽患者也不要吃其他肥甘味厚的食物。中医认为咳嗽多为肺热引起，肥甘厚味的食物可产生内热，加重咳嗽，且痰多黏稠，不容易咳出。油炸食物可加重胃肠负担，且助湿助热，滋生痰液，使咳嗽难以痊愈。"

语音时长01:26''

张连国│首都医科大学宣武医院

2020/05/11收听(90252)

01:48

孕妇吃生花生有什么好处

孕妇吃生花生有很大好处，包括以下几点：

1、调节脂肪代谢：花生中含有很多的不饱和脂...

于荣│首都医科大学宣武医院

2023/01/05播放(88332)

肠胃不好能吃生花生吗

"肠胃不好的人可以吃花生，但只能够适当性的吃，原因如下：1、花生里面所含有的脂肪，还有蛋白质非常的丰富，能够有效刺激小肠黏膜的分泌，还具有抑制胃酸分泌的效果。2、花生中含有比较多的磷脂，磷脂主要作用在黏膜上，能够达到润滑的效果，具有保护胃黏膜的效果。3、花生非常适合胃液较稀的人群，如果经常性的喝汤水，自然就会导致胃液稀释，会出现明显的反酸。相反如果能够吃花生，自然就可以有效的缓解反酸，但是花生并没有办法达到治疗肠胃不好的效果，只能够达到辅助治疗的作用，所以在选择吃花生的时候也应该适量。"

语音时长01:23''

陈志芬│武汉大学中南医院

2020/07/07收听(92950)

咳嗽时能吃生花生吗

"咳嗽时是可以适当吃点生花生的，咳嗽还是主要见于气道有炎症反应，有气道黏膜充血、水肿、炎性分泌物渗出会刺激气道导致咳嗽，主要常见的有支气管炎、肺炎。花生富含有非常高浓度的免疫球蛋白以及氨基酸，而且含有脂肪、糖类和维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，矿物质主要含有丰富的钙、磷、铁，含有八种人体必需的氨基酸和不饱和脂肪酸，还有胡萝卜素、粗纤维等。这些丰富的营养能够增强人体的新陈代谢，而且能够增强免疫力，对于咳嗽的缓解是有利的。但是部分患者对于花生中含有的高蛋白质过敏，这时是不能吃花生的，否则会加重咳嗽的症状。"

语音时长01:30''

李红冬│深圳市宝安区人民医院

2020/01/04收听(54226)

胆囊息肉能不能吃生花生

胆囊息肉可以吃生花生，生花生相比于熟花生更具有营养价值，其中的不饱和脂肪酸含量较高。但同时生花生也不能多吃，因为生花生里面含有较高的胆固醇。胆囊息肉患者如果是胆固醇性的息肉，需要限制高脂肪食物的摄入，否则长期大量地食用，会导致胆固醇性的息肉增大明显，所以胆囊息肉可以少量的吃生花生，但不建议多吃。此外生花生也要注意是否有黄曲霉菌感染的可能性，如果出现霉变，一定不要食用。

语音时长01:14''

孟泽武│福建医科大学附属协和医院

2020/04/07收听(50154)

慢性胃炎和食管炎能吃生花生吗

慢性胃炎和食管炎的患者最好不要吃花生，因为花生属于高脂肪食物，不好消化，不仅增加胃的负担，也容易产气，引起腹胀。此外，食用花生也能加重食管反流的症状。食管炎是由于胃内容物反流至食管引起，除与一过性食管下括约肌松弛有关，还与进食高脂肪，辛辣、刺激性食物，喝咖啡，吃巧克力等有关。所以有胃炎和食管炎的病人要注意低脂肪、低盐饮食，不要吃豆制品及花生制品，禁食辛辣、刺激性食物，禁喝浓茶、咖啡，少喝冷饮，不要熬夜，同时注意加强体育锻炼。

语音时长01:17''

张春梅│滕州市中医医院

2020/03/31收听(67408)

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