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孕妇可以吃花生吗
2023-01-19 08:23:44收听:-
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孕妇可以吃花生吗
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孕妇是可以吃花生的,花生中营养价值比较高,含有丰富的不饱和脂肪酸,对胎儿大脑的发育有刺激作用。花生中的钙含量也比较高,能促进人体的生长发育,促进骨骼发育,含有丰富的蛋白。
特别是在怀孕早期,如果有明显的早孕反应、恶心、呕吐,多吃一些花生有助于补充呕吐的营养流失,还能为胎儿补充足够的营养物质。但吃花生 一定要注意不能过量,花生中的油脂含量比较多,容易造成孕妇高血压、血糖升高、甘油三酯、胆固醇值都升高。花生一定要吃新鲜的,储存时间长的花生会有发霉、腐烂的现象,则黄曲霉素的含量就非常高,这种花生是不能进食的。所以,综上所述孕妇是可以吃花生的。
特别是在怀孕早期,如果有明显的早孕反应、恶心、呕吐,多吃一些花生有助于补充呕吐的营养流失,还能为胎儿补充足够的营养物质。但吃花生 一定要注意不能过量,花生中的油脂含量比较多,容易造成孕妇高血压、血糖升高、甘油三酯、胆固醇值都升高。花生一定要吃新鲜的,储存时间长的花生会有发霉、腐烂的现象,则黄曲霉素的含量就非常高,这种花生是不能进食的。所以,综上所述孕妇是可以吃花生的。
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