跑完步小腿肌肉抽筋怎么办

2023-04-30 18:59 收听:34176

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 跑完步小腿肌肉抽筋怎么办

点击播放医生的语音回答
00:0001:11
01:30

语音内容

跑完步小腿肌肉抽筋,应该找个地方坐下来或者躺下来并且尽快屈曲膝关节,屈曲膝关节后小腿后方的肌肉抽筋就会缓解。如果屈曲膝关节后抽筋没有停止,可以适当用手扳动足向背侧牵伸,轻柔、缓慢的牵伸,直到抽筋停止。如果还不能停止可以采用局部热敷,通过热敷来解除痉挛。通过以上三个方法基本可以缓解抽筋,也有人在抽筋时选择趴过来,然后让另外一个人踩在肌肉上按摩,但是此方法不太好,如果不注意力度可能会导致肌肉撕裂。小腿肌肉抽筋时最好是通过自我牵伸、屈膝来缓解,或者通过热敷使抽筋停下来。

分享:

80
同科室医生推荐

预约挂号

在线问诊

精选
黎燕珊 副主任中医师 儿科
佛山市中医院
三甲
已成功预约1人
¥30
明天有号
去挂号
擅长:运用中医及中西医结合方法治疗小儿急慢性呼吸道疾病,例如小儿呼吸道感染、小儿鼻炎、小儿急性喉炎、小儿肺炎、小儿支气管肺炎、小儿哮喘、小儿感冒等,以及小儿便秘、小儿腹泻病等消化道疾病。
精选
王乐平 主任医师 儿科
常州市中医院
三甲
已成功预约21人
¥30
明天有号
去挂号
擅长:治疗儿童哮喘、急慢性支气管炎、支气管肺炎、急慢性咽喉炎、扁桃体炎、腺样体肥大、过敏性鼻炎、鼻窦炎、反复呼吸道感染、慢性湿疹、荨麻疹、儿童性早熟、多发性抽动、多动症、儿童厌食症、身材矮小、消化不良、急慢性腹泻、习惯性便秘、汗症、过敏性紫癜、血小扳减少性紫癜、川崎病、急慢性胃炎、急慢性肾炎、肾病综合征、遗尿、再发性腹痛等儿科疾病,对儿童疑难杂症和危重病的救治有较丰富的临床经验。还擅长治疗成人支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿、支气管扩张、慢性鼻炎、慢性咽炎、慢性荨麻疹、慢性胃炎、慢性腹泻、便秘、溃疡性结肠炎、慢性胆囊炎、胆结石、慢性肾炎、高血压、糖尿病、甲状腺疾病、脑梗塞、眩晕症、顽固性失眠、颈椎病、痤疮、焦虑症、抑郁症、妇女月经不调、更年期综合征等疾病的治疗;尤其擅长运用膏方和丸药治疗和调理儿童及成人各类慢性疾病和亚健康状态,反复呼吸道感染等疾病。
精选
郑攀 主任医师 儿科
河南中医药大学第三附属医院
三甲
已成功预约17人
¥49.50
2天后有号
去挂号
擅长:治疗小儿厌食症、多动症、抽动症、发育迟缓、鼻炎、腺样体肥大、紫癜性肾炎、肾病综合征、性早熟等。还擅长内科:慢性胃炎、慢性结肠炎、过敏性鼻炎、鼻窦炎等;妇科:月经不调、乳腺增生、更年期综合征、不孕症等;体质调理:儿童及成人亚健康状态体质调理。
查看更多骨科医生

相关推荐

点击播放医生的语音回答
00:0001:11
Error loading: "null"
微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫0
董福的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)网药械信息备字(2025)第 00017 号
中国增值电信业务经营许可证:京B2-20171437
网络文化经营许可证:京网文(2024)3718-184
网站备案号:京ICP备16049935号-8   Copyright ©2025 北京纵横无双科技有限公司 All rights reserved