跑完步以后小腿肌肉出现酸胀，可能还有疼痛的感觉：
1、这是由于跑步的时候体内需氧量增加，由于供氧相对不足，机体形成无氧代谢，产生的乳酸异常堆积在肌肉内，就会出现酸痛的情况发生。可以通过泡热水澡、理疗等方式缓解症状。
2、跑完步小腿肌肉酸痛，是由于剧烈的运动导致肌肉的纤维的拉伤，所以建议跑步之前要有充分的热身活动，跑完步以后一定要做拉伸，这样就能减轻跑完步以后小腿肌肉酸痛的症状。日常饮食要清淡，少吃油腻、辛辣、刺激性的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，补充人体所需要的各种营养物质。
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"跑完步小腿肌肉酸痛，主要是由于跑步导致小腿肌肉内部有大量乳酸沉积的，在跑步的过程中小腿部位肌肉需要经常发力，跑步比较激烈就会造成小腿部位肌肉做无氧呼吸，无氧呼吸指小腿肌肉在氧...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/05/25 收听(64432)
"跑完步小腿肌肉出现疼痛是正常现象，跑步过程中小腿肌肉持续发力，跑步后肌肉内大量充血，会有肌肉的酸痛症状，一般酸痛症状可以维持2-3天，此情况通常称为延迟性肌肉酸痛，是正常现象...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/02/01 收听(37432)
"跑完步后小腿肌肉疼痛，多是由于在跑步时，导致小腿部位的肌肉、筋膜受到反复的牵拉，从而引起肌细胞水肿和筋膜水肿。再就是见于突然间的跑步以后，很容易导致小腿部位的肌肉急速的受到牵...
王富│济南市中西医结合医院
2023/01/22 收听(90888)
"跑步以后小腿前方的肌肉疼痛、不舒服，可能是跑步的时候不小心使局部肌肉拉伤，也可能是运动时间太长或者过于剧烈，局部乳酸堆积；或者是局部骨骼或者肌肉本身有某些病变，因为跑步运动而...
陈安富│内江市第一人民医院
2023/05/29 收听(99614)
"跑完步小腿肌肉抽筋，应该找个地方坐下来或者躺下来并且尽快屈曲膝关节，屈曲膝关节后小腿后方的肌肉抽筋就会缓解。如果屈曲膝关节后抽筋没有停止，可以适当用手扳动足向背侧牵伸，轻柔、...
董福│北海市人民医院
2023/04/30 收听(89410)
"导致患者在跑完步之后肌肉出现酸痛的情况，属于正常的生理现象，所以建议患者不必过于担心。主要是由于患者平时可能很少运动或者是基本上不运动，这种情况下就会引起患者全身肌肉比较松弛...
汪杰│合肥市第二人民医院
2023/08/30 收听(59338)
日常生活中在完步后有膝盖发酸的现象，主要的是病人跑步前没有做好热身准备工作，放松膝盖部位肌肉肌群，或在跑完步后没有做静态拉伸，使肌肉内产生大量酸性物质堆积，就会出现膝盖部位发酸...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/06 收听(38304)
"跑完步小腿肌肉出现酸痛，主要考虑以下几种原因：1、小腿肌肉劳损：主要是由于跑步的过程当中肌肉过度发力，出现劳损，如果病人平时肌肉力量不足，容易导致劳损症状加重。通过肌肉拉伸和...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/10/15 收听(49132)
"患者跑步完后伴有小腿肚子疼痛，一般临床上常见的原因主要有以下几种情况。一、患者跑步时伴有较多的乳酸等代谢废物堆积在小腿肚子处，跑步结束后患者并没有进行局部肌肉的拉伸，这会使小...
温暖│湖北省中西医结合医院
2023/12/05 收听(37820)
"跑完步小腿肌肉酸疼，主要是因为平时缺乏长距离的运动或者是剧烈的运动，突然间跑步时间比较长或者距离比较远时，会出现小腿腓肠肌乳酸堆积过多、筋膜发炎，进而出现疼痛，疼痛的特点以酸...
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2023/06/12 收听(30300)
"跑完步小腿前面疼痛，一般是指肌肉的疼痛。可能是由于肌肉拉伤导致的，还有可能是因为跑步时间过长或者跑步过于剧烈，使局部乳酸堆积，也可能是本身局部骨骼或者肌肉有某些病变，因为跑步...
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2023/07/31 收听(12452)
跑完步之后小腿出现紧绷，这种情况是由于跑步过程当中小腿的肌肉充分的收缩，导致过度的紧张，出现肌肉的劳损。劳损形成之后，会形成无菌性炎症病灶，这些炎性代谢产物会刺激到周围的小血管...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/07/13 收听(57902)
"跑步以后小腿肌肉酸痛不舒服，可能是跑步过程中肌肉拉伤，也可能是跑步时间太长、距离太长，出现肌肉乳酸堆积太多，导致局部酸痛；或者小腿本身有某些疾病，因为运动诱发疼痛。可以考虑暂...
陈安富│内江市第一人民医院
2023/08/23 收听(88978)
"这种活动之后出现的鼻部不适，流鼻涕的鼻部症状，可能会是血管运动性鼻炎，与自主神经功能紊乱有一定的关系。主要是由于活动之后可以导致鼻腔释放较多的神经肽，从而改变血管的通透性、腺...
陈坤│枣庄矿业集团中心医院
2023/02/18 收听(51662)
"跑完步鼻子酸打喷嚏有两个原因造成。1、临床上比较常见的过敏性鼻炎的原因导致的，如果症状持续不缓解，建议使用鼻喷的激素，比如内舒拿、雷诺考特或者辅舒良等，如果局部用药效果不好，...
黄少民│黑龙江省森工总医院
2023/08/14 收听(31690)
"跑完步后鼻腔发酸并伴随着打喷嚏，考虑是由于过敏性鼻炎发作而引起的相关症状。其是由于跑完步后鼻甲收缩，冷空气直接刺激鼻腔黏膜，从而导致患者鼻部瘙痒、酸胀感，同时伴随着打喷嚏、流...
张军│黑龙江省牡丹江林业中心医院
2023/12/09 收听(61168)
"跑完步鼻子酸、打喷嚏是跑完步以后由于冷空气的刺激，出现鼻子的过敏反应。由于跑步时身体出汗，如果猛一停止下来，由于冷空气的刺激出现鼻腔黏膜的过敏反应，出现鼻子酸、打喷嚏、鼻子痒...
王琳│河南省人民医院
2023/09/11 收听(45328)
"跑完步后，会迅速的分解ATP产生能量。因此，会发生一定的无氧糖酵解，产生多余的乳酸，乳酸堆积在小腿中会引发局部酸痛的感觉。所以跑完步后应按此方法按摩小腿，释放多余的乳酸。先用...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/01/01 收听(27192)
"跑完步之后拉伸小腿的好处，主要有以下几种：一、防止小腿疼痛，跑步时小腿部肌肉会处于高度紧张状态，肌糖原分解速度较快，增加耗氧量，因此肌肉暂时缺氧，乳酸会堆积在肌肉内。如果在跑...
张晶晶│中国人民解放军火箭军总医院
2023/05/27 收听(93244)
