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"跑完步小腿肌肉酸疼，主要是因为平时缺乏长距离的运动或者是剧烈的运动，突然间跑步时间比较长或者距离比较远时，会出现小腿腓肠肌乳酸堆积过多、筋膜发炎，进而出现疼痛，疼痛的特点以酸...
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2023/06/12 收听(30300)
"跑步以后小腿肌肉酸痛不舒服，可能是跑步过程中肌肉拉伤，也可能是跑步时间太长、距离太长，出现肌肉乳酸堆积太多，导致局部酸痛；或者小腿本身有某些疾病，因为运动诱发疼痛。可以考虑暂...
陈安富│内江市第一人民医院
2023/08/23 收听(88978)
跑步小腿肌肉酸痛，其实提示经常不运动、肌肉力量不够。在经过跑步以后，部分肌肉过度使用、过度运动、过度受力，从而产生肌肉承受不了的疼痛，进行更多无氧代谢，产生更多酸性物质，乳酸和...
张道俭│北京大学第一医院
2023/01/08 收听(41822)
01:50
跑完步小腿肌肉酸疼，可以通过休息、按摩、热敷等方法缓解，具体如下： 1、休息：可以适当休息，运动过量导致肌肉疲劳，从而产生酸痛； 2、按摩：自己按...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/07/17 播放（37926）
01:39
跑完步小腿肌肉酸痛，一般刚开始跑步、增加跑步运动量时会出现这种情况。出现酸痛是肌肉血乳酸增加所致，处理如下： 1、抬高患肢：促进腿部血液循环； 2...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/06/30 播放（57196）
"跑完步肌肉酸痛，是由于长时间的剧烈运动或者不恰当的运动方式造成的。患者长时间不运动，运动前后没有做必要的拉伸，运动完之后肌肉容易造成拉伤的情况或者出现乳酸堆积，患者会感到酸痛...
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2023/12/23 收听(77228)
"跑完步以后肌肉酸痛，一般是长时间剧烈运动或者是过度劳累，引起乳酸堆积导致的酸胀、疼痛，也可能是肌肉拉伤或者是局部的关节炎症刺激引起的疼痛。其实能够导致跑步之后出现大腿肌肉酸痛...
李晔│北京协和医院
2023/01/30 收听(71132)
病人在跑完步后有肌肉酸痛现象，不能够继续跑步，此时已经发生局部的肌肉、软组织损伤，而且影响肌肉内的正常乳酸代谢。病人应卧床休息，放松局部的肌肉、肌群。如果病人继续跑步，会加重肌...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/15 收听(59238)
"跑完步以后出现大腿的酸痛的原因如下：一方面是因为在跑步过程当中肌肉持续紧张导致的肌肉疲劳；另一方面就是源自于乳酸代谢不掉而导致的乳酸堆积。针对这种酸痛在近期一定不要再跑步，多...
李明辉│武汉市第五医院
2023/06/20 收听(17802)
"患者跑步完后伴有小腿肚子疼痛，一般临床上常见的原因主要有以下几种情况。一、患者跑步时伴有较多的乳酸等代谢废物堆积在小腿肚子处，跑步结束后患者并没有进行局部肌肉的拉伸，这会使小...
温暖│湖北省中西医结合医院
2023/12/05 收听(37820)
"跑完步之后拉伸小腿的好处，主要有以下几种：一、防止小腿疼痛，跑步时小腿部肌肉会处于高度紧张状态，肌糖原分解速度较快，增加耗氧量，因此肌肉暂时缺氧，乳酸会堆积在肌肉内。如果在跑...
张晶晶│中国人民解放军火箭军总医院
2023/05/27 收听(93244)
"跑完步后，会迅速的分解ATP产生能量。因此，会发生一定的无氧糖酵解，产生多余的乳酸，乳酸堆积在小腿中会引发局部酸痛的感觉。所以跑完步后应按此方法按摩小腿，释放多余的乳酸。先用...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/01/01 收听(27192)
"跑完步小腿肌肉酸痛，主要是由于跑步导致小腿肌肉内部有大量乳酸沉积的，在跑步的过程中小腿部位肌肉需要经常发力，跑步比较激烈就会造成小腿部位肌肉做无氧呼吸，无氧呼吸指小腿肌肉在氧...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/05/25 收听(64432)
跑完步之后小腿出现紧绷，这种情况是由于跑步过程当中小腿的肌肉充分的收缩，导致过度的紧张，出现肌肉的劳损。劳损形成之后，会形成无菌性炎症病灶，这些炎性代谢产物会刺激到周围的小血管...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/07/13 收听(57902)
"跑完步小腿前面疼痛，一般是指肌肉的疼痛。可能是由于肌肉拉伤导致的，还有可能是因为跑步时间过长或者跑步过于剧烈，使局部乳酸堆积，也可能是本身局部骨骼或者肌肉有某些病变，因为跑步...
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2023/07/31 收听(12452)
跑步以后的饮食，首先需要补充水分，跑完步以后，如果目的是为了锻炼身体，提高免疫力，按平时的正常饮食就可以，没有特别需要注意的，但是注意不要吃得过饱。如果是为了减肥，运动以后建议...
陈海萍│华润武钢总医院
2023/05/28 收听(71060)
"患者在跑完步的时候出现喉咙疼痛的情况，主要考虑以下两个方面的原因：第一、患者剧烈的活动的时候，腺体分泌有所下降，所以患者会出现口干舌燥的情况，从而诱发患者出现喉咙疼痛的情况。...
刘滢│北部战区总医院
2023/01/31 收听(58412)
"跑步之后通常机体处于兴奋状态、疲劳状态，容易引起头痛的原因考虑几方面：1、过度活动之后血管收缩异常，导致血管性头痛。2、跑步之后劳累过度，引起精神紧张，引起功能性精神紧张性头...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2023/03/20 收听(86834)
"患者在跑完步之后出现头晕，原因可能是以下几方面：1、可能是患者运动的强度过大，导致体内的血糖偏低引起的，患者除了有头晕，可能还会伴有心慌、汗出等表现，患者进食以后症状能够明显...
杨立平│大庆市中医医院
2023/06/20 收听(67102)
"跑完步小腿疼，最常见的原因是因为跑步没有做好热身，跑步的过程中肌肉比较劳累，造成炎症物质渗出，或肌肉轻微的撕裂或损伤。如果疼痛比较严重，还需要注意有没有劳累以后引起的乳酸堆积...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/08/17 收听(59874)
