跑完步肌肉酸痛，是由于长时间的剧烈运动或者不恰当的运动方式造成的。患者长时间不运动，运动前后没有做必要的拉伸，运动完之后肌肉容易造成拉伤的情况或者出现乳酸堆积，患者会感到酸痛。如果患有关节炎，也会出现这种情况，在肌肉出现酸痛时，可以适当的进行轻度有氧运动，帮助堆积的乳酸消减。也可以使用热毛巾，在酸痛的肌肉上进行热敷，帮助血液循环，加快乳酸的分解，适当的进行休息，平时要多喝热水，进行适当的伸拉也会有作用。