经期可以去健身房，去健身房做些舒缓的运动比如瑜伽锻炼。月经期间不能进行剧烈的运动，比如跳绳、跑步或者骑动感单车等，因为女性在月经期间如果进行剧烈运动可能会造成腹痛，导致月经量增多，消耗体力比较大会造成身体的不适。
月经期间可以听一些令人愉悦的音乐，可以进行散步、做瑜伽等相对比较舒缓的运动。月经期间还要注意保暖，避免受凉，保持外阴的清洁、卫生，勤换卫生护垫、内裤，饮食方面还要注意不能吃辛辣、刺激的食物。
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在来月经的时候是可以去健身房的，不过健身房的健身器械相对比较多，有一些在经期的时候就不可以用，在来月经的时候去健身房可以在跑步机上走路，但是也不要跑步，这样对身体才不会造成伤害...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/12/21 收听(12284)
腰椎间盘突出可以去健身房，但是要选择性的健身，有以下几种选择：第一、最推荐的运动方式是伸展腰部的运动，比如可以做飞燕式，肚子贴着床，头跟脚往上抬，在腰椎伸展的时候，腰椎间盘会有...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/03/01 收听(55240)
02:03
健身房锻炼包括有氧运动、抗阻运动、平衡训练和柔韧性训练，高血压患者可在健身教练的指导下在健身房进行锻炼。高血压的锻炼强调有氧运动，但不能仅仅关注有氧运动，还要加强抗阻运动...
俞蔚│浙江医院
2023/05/25 播放（56842）
01:27
高血压患者能否进行健身锻炼，取决于患者的血压控制水平，如果患者服药后血压控制良好，控制在正常水平或者即使偶尔稍微的血压升高，也可考虑健身锻炼，因为锻炼本身可以降低血压水平...
池洪杰│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/10/25 播放（45527）
"在女性月经期间不适合进行健身房的锻炼，不管是健身房的器械、瑜伽、拳击、动感单车等运动，活动量都是非常大，不适宜月经期间的女性锻炼。因为女性的月经出血的本质是子宫内膜脱落引起，...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/03/17 收听(48656)
"女性在月经来临期间是不可以去健身房锻炼身体的，原因是：第一、月经期间身体比较疲乏，健身时会出现出汗较多，基础代谢旺盛，可能会导致心慌、气短、头晕等休克情况。第二、健身房中的空...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/10/02 收听(75728)
"在月经到来的时候不建议去健身房，因为月经到来，特别是前三天，会造成子宫内膜脱落速度变快。如果进行剧烈的运动，可以造成月经出血量增多，也会加重痛经的表现发生，尤其前三天不能够...
卢玉霞│解放军第一五二中心医院
2023/05/02 收听(97092)
"月经期间最好不要去健身房。由于女性在月经来的时候，子宫里面的血管处于一种开放的状态，这个时候会有出血。另外由于有出血，女性这个时候的抵抗力相对是比较弱的。如果去健身房，活动以...
乐华│扬州市妇幼保健院
2023/05/03 收听(90662)
"如果是比较轻微的颈椎病，症状比较轻是可以进行健身的，但是健身的过程中一定要避免颈椎在运动的时候出现损伤。如果出现了损伤，就会直接损伤到脊髓或者神经，引起一系列的严重的神经的症...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/11/27 收听(86652)
"肺结核在没有治疗的时候尽量不要去健身房，因为肺结核毕竟它是传染病，虽然它的致病传染力并不像别的强，但是它终归是国家管控的，如果要是一个人被确诊为肺结核，而且医院认为是有传染性...
刘薇│首都医科大学附属北京中医医院
2023/02/27 收听(22324)
"来月经时可以去健身房里面锻炼，但一定要注意最好不要做剧烈运动，可以选择舒适运动，比如瑜伽或慢跑等。月经来临期间宫腔充血、子宫口开放，排出经血时身体比较虚弱，所以最好不要进行剧...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2023/05/23 收听(86932)
"女性在经期最好不要去健身房锻炼，因为在例假期间身体会有些虚弱，在例假期间不要过度的劳累，身体有可能会吃不消，另外要避免参加激烈的比赛。月经期间参加高运动的竞赛会导致精神紧张、...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/06/03 收听(28692)
在感冒期间不可以做体育锻炼，需要多休息，多喝水，多吃富含维生素C的新鲜水果和蔬菜。如果去健身房进行锻炼，对能量的消耗比较大，反而不利于感冒的康复。去健身房锻炼的时候出汗比较多，...
王阳阳│枣庄矿业集团中心医院
2023/02/28 收听(97130)
"女性在来月经期间最好不要去健身房锻炼，因为健身房的运动较剧烈，比如跑步、跳操，以及负重运动等等，都不适于女性在月经期间进行锻炼。建议女性在月经期间应该注意多休息，在太劳累的情...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2023/04/20 收听(90114)
"腰椎间盘突出可以到健身房锻炼，但是能够使腰椎间盘负荷增加的动作不能做，比如举重，比如弯腰提重物等动作不能做。可以做的动作，比如腰背肌的功能锻炼，比如小燕飞或者平板支撑、三点支...
孙英飞│中日友好医院
2023/09/05 收听(46228)
"健身房跑步当然可以减肥了，在健身房跑步的时候一般是在跑步机上进行，这时要控制好我们的运动量，至少要跑30-50分钟，而且进行慢跑，健身房跑步机的速度至少要调到6km\/h以上...
陈海萍│华润武钢总医院
2023/09/30 收听(30594)
"在健身房骑动感单车可以达到减肥效果，在健身房的动感单车有专门的训练员，调制动感单车的强度，并且可以进行全身上、下肢的协调性锻炼，对于身体的能量消耗，会起到非常好的作用。并且可...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/01/21 收听(20948)
"产后机体有一个逐渐恢复的过程一般需要4-6周，当然因人而异、因病情而异。有些病人经历了难产、产钳或者妊娠期高血压等等一些特殊情况，恢复得就要慢一些，尤其是产后出血，有些病人没...
赵晓东│北京医院
2023/10/10 收听(28568)
产后产妇要尽早下地适当活动，如果是经阴道分娩，一般生完孩子两天就可以下地，但是仅限于室内适当活动。如果有侧切伤口，要在侧切伤口愈合后再做健身运动。去健身房锻炼，需要在身体和生殖...
于荣│首都医科大学宣武医院
2023/09/12 收听(54972)
"要想减去肚子，首先要搞清楚肚子是由于腹部的脂肪堆积，还有一部分是内脏的脂肪，这样会显得小腹肚子比较大，要想减去肚子，首先一定要全身的减脂来达到减肥的目的，全身的减脂，因为脂肪...
陈海萍│华润武钢总医院
2023/05/27 收听(41594)
