在月经到来的时候不建议去健身房，因为月经到来，特别是前三天，会造成子宫内膜脱落速度变快。如果进行剧烈的运动，可以造成月经出血量增多，也会加重痛经的表现发生，尤其前三天不能够去健身房，以免会对身体产生影响。　　如果想去，第四天的时候去健身房，运动的项目有限，例如跳热身操或瑜伽、快走都可以。但是不进行其它的，例如跑步、跳绳、器械的推举，包括对身体肌肉损害性比较大的腹部运动，这个时候不建议进行。可以根据自身的情况，月经量的多少，选择适合自己的健身方式。