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在来月经的时候是可以去健身房的，不过健身房的健身器械相对比较多，有一些在经期的时候就不可以用，在来月经的时候去健身房可以在跑步机上走路，但是也不要跑步，这样对身体才不会造成伤害...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/12/21 收听(12284)
经期可以去健身房，去健身房做些舒缓的运动比如瑜伽锻炼。月经期间不能进行剧烈的运动，比如跳绳、跑步或者骑动感单车等，因为女性在月经期间如果进行剧烈运动可能会造成腹痛，导致月经量增...
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2023/05/14 收听(78258)
腰椎间盘突出可以去健身房，但是要选择性的健身，有以下几种选择：第一、最推荐的运动方式是伸展腰部的运动，比如可以做飞燕式，肚子贴着床，头跟脚往上抬，在腰椎伸展的时候，腰椎间盘会有...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/03/01 收听(55240)
"女性在月经来临期间，可以适量吃些樱桃。樱桃中含有较多的糖分，并且含有丰富的维生素和矿物质，女性食用后可以提供一定营养成分，并且还可以促进胃肠道的消化、吸收，缓解女性在月经期间...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/12/16 收听(15940)
如果是因为近期有受凉或吃了过多冷饮导致月经迟迟不来，建议多饮热水或热红糖水。注意腹部保暖，可用热水袋敷于腹部，有利于促进月经来临。如果是因情绪过于紧张或焦虑导致月经迟来，建议舒...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/09/17 收听(75072)
02:03
健身房锻炼包括有氧运动、抗阻运动、平衡训练和柔韧性训练，高血压患者可在健身教练的指导下在健身房进行锻炼。高血压的锻炼强调有氧运动，但不能仅仅关注有氧运动，还要加强抗阻运动...
俞蔚│浙江医院
2023/05/25 播放（56842）
01:27
高血压患者能否进行健身锻炼，取决于患者的血压控制水平，如果患者服药后血压控制良好，控制在正常水平或者即使偶尔稍微的血压升高，也可考虑健身锻炼，因为锻炼本身可以降低血压水平...
池洪杰│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/10/25 播放（45527）
"在月经到来的时候不建议去健身房，因为月经到来，特别是前三天，会造成子宫内膜脱落速度变快。如果进行剧烈的运动，可以造成月经出血量增多，也会加重痛经的表现发生，尤其前三天不能够...
卢玉霞│解放军第一五二中心医院
2023/05/02 收听(97092)
"月经来临的前兆可以有以下几个方面：1、小腹胀痛、下坠或者腰酸。这是大多数患者来月经前的临床表现，主要与女性月经前子宫充血有关系。2、患者的白带增多比较黏稠，但是白带的颜色和气...
何春妮│中国人民解放军联勤保障部队第900医院
2023/03/27 收听(89360)
女性月经来临，是一个正常的生理周期，在此期间要注意以下几点：1、要注意适当休息，保持生活规律，避免熬夜和受凉。2、在经期饮食上，注意多吃补血、有营养的食物，例如大枣、豆制品、鸡...
孟晓燕│郑州人民医院
2023/09/04 收听(13466)
"很多女性在来月经之前都会出现一些症状。这些症状一旦出现，就预示着月经可能要来。如果仔细观察一下，就会发现月经来临之前，女性的白带会出现明显的增多。这是因为月经来临之前盆腔充血...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/02/14 收听(52254)
"女性在月经来临期间，不可以喝啤酒。女性喝啤酒后会导致胃肠道消化不良的情况，还会促进盆腔的血液循环，使月经血流出增多、血块增多，并且也会导致神经系统兴奋，使女性出现失眠、容易疲...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/04/05 收听(91264)
"来月经时可以去健身房里面锻炼，但一定要注意最好不要做剧烈运动，可以选择舒适运动，比如瑜伽或慢跑等。月经来临期间宫腔充血、子宫口开放，排出经血时身体比较虚弱，所以最好不要进行剧...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2023/05/23 收听(86932)
"女性在经期最好不要去健身房锻炼，因为在例假期间身体会有些虚弱，在例假期间不要过度的劳累，身体有可能会吃不消，另外要避免参加激烈的比赛。月经期间参加高运动的竞赛会导致精神紧张、...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/06/03 收听(28692)
"女性在备孕期间是可以去健身房的，去健身房适当锻炼可以增强体质，对于提高受孕的概率是有帮助的，而且在备孕期间，就算是在怀孕的一个月之内进行健身，一般也是没有影响的，因为在这个阶...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2023/07/13 收听(52600)
"女性在来月经期间最好不要去健身房锻炼，因为健身房的运动较剧烈，比如跑步、跳操，以及负重运动等等，都不适于女性在月经期间进行锻炼。建议女性在月经期间应该注意多休息，在太劳累的情...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2023/04/20 收听(90114)
"黄体酮类药物可以促进月经来临，但没有那么快的效果，不可能服用后就立刻来月经。服用黄体酮类药物3天，停药3-5天后月经来临，黄体酮类药物是孕激素类药物，促进子宫内膜增厚，正常的...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/08/27 收听(49698)
"绝大多数女性在要来月经之前，会有如下的临床表现：1、阴道分泌物会增多，主要是在月经前的时候，子宫内膜腺体分泌旺盛，会导致白带增多，但是白带只是量上的增多，性质上并不会发生什么...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/01/25 收听(74856)
"月经来临前的症状，每个人的情况都不一样，大多数会有腰酸、肚子坠胀的情况，有的会有乏力、头晕、睡眠不太好的情况，有的还会有容易发脾气、情绪波动比较大的情况，也有一部分人来月经之...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/04/26 收听(88636)
"由于女性在月经来临前体内激素水平会出现较大波动，体内会释放大量的前列腺素，前列腺素能够诱发女性平滑肌发生痉挛而产生腰疼、腹痛等表现，为正常的生理现象。如果症状比较轻不用采取任...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/30 收听(59888)
