来月经时可以去健身房里面锻炼，但一定要注意最好不要做剧烈运动，可以选择舒适运动，比如瑜伽或慢跑等。月经来临期间宫腔充血、子宫口开放，排出经血时身体比较虚弱，所以最好不要进行剧烈运动。同时在月经来临期间不要刺激到腰腹部，以免导致出现疼痛问题。很多女性在月经期间会高度紧张，而且内分泌激素失调，所以过度运动对身体影响很大，容易对身体造成负担，所以不建议进行过度的运动，平时多注意休息，做好相关的保暖工作，加强身体体质，最好不要吃生冷、刺激性的食物，可以多吃温性食物。