在感冒期间不可以做体育锻炼，需要多休息，多喝水，多吃富含维生素C的新鲜水果和蔬菜。如果去健身房进行锻炼，对能量的消耗比较大，反而不利于感冒的康复。
去健身房锻炼的时候出汗比较多，出汗比较多容易发生受凉的情况，反而会加重感冒，或者导致其他的疾病发生，反而对感冒的康复十分不利。
应该多休息，最好在家里睡觉，这个时候如果想锻炼，可以轻微的散散步，但是绝对不可以去健身房进行比较剧烈的锻炼，非常不适合感冒期间。
这个时候应该吃比较清淡、容易消化的食物，对胃肠道的负担也比较小。此外，新鲜的水果和蔬菜补充量要足，维生素可以帮助人体增强抵抗力，抵御外来的病毒或者是细菌，从而促进感冒的康复。