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减肥期间应保证蛋白质的摄入量，常见食物如下： 1、奶制品：可以选择纯牛奶，避免早餐奶、核桃奶等花式牛奶的摄入，酸奶以无糖酸奶最佳，可以关注配料表，配方越简单越...
荣莹│山东省立医院
2023/05/21 播放（91884）
"蛋白质是由氨基酸组成的，是人体所必需的营养物质，而且是重要的供能物质。每克蛋白质可以提供4卡路里的热量，还有更重要的作用是可以促进人体的生长发育和新陈代谢。但是过量的蛋白质摄...
谷宁飞│保定市第一中医院
2023/02/18 收听(90430)
"蛋白质能够促进骨骼肌肉的生长，合成各种酶与激素，同时也是能量的来源之一。所进食的食物当中含蛋白成分比较高的，主要有瘦肉类、鱼虾贝类、蛋类、乳制品类，以及大豆类。瘦肉类都属于动...
邓浩华│武汉大学中南医院
2023/12/22 收听(79886)
"一般来说，正常人只要摄入脂肪、碳水化合物、蛋白质，平衡饮食，就足够保证机体的正常需要。但有些人可能缺乏蛋白质，需要补充，在补充蛋白质的时候要尽量补充优质蛋白，常说的优质蛋白包...
鲁梅花│首都医科大学宣武医院
2023/07/09 收听(56906)
"减肥可以吃的富含蛋白质的食物如下：1、豆类，比如黄豆、绿豆、红豆、黑豆、豆浆、豆腐，通过吃豆类的食物，能够补充减肥过程当中需要增加瘦体组织的蛋白质。2、蛋类的食物，比如鸡蛋、...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/28 收听(28742)
01:19
牛奶和鸡蛋这种蛋白质，人体的生物利用度最好，对于患者的不同疾病状态，要采取不同的蛋白质摄入方式。 如果患者没有出现肝性脑病，建议服用动物蛋白，比如牛奶和鸡蛋，...
于红卫│首都医科大学附属北京佑安医院
2023/12/20 播放（45933）
蛋白质是人体的重要物质，身体中各种组织，包括肌肉、骨骼、心、肝、肾等都含有蛋白质，生长发育也需要充足的蛋白质，所以正常情况下每日都需要摄入适量的蛋白质。对于生长发育的青少年、妊...
杨建梅│北京大学第一医院
2023/02/05 收听(99528)
01:39
可以补充蛋白质的食物如下： 1、畜肉类：比如猪肉、牛肉、羊肉当中含有一定量的蛋白质，并且吸收利用率比较高，对于补充蛋白质有积极的作用； 2、禽肉类...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/25 播放（36529）
有些情况下需要补充蛋白质，比如手术、烧伤、疾病过后恢复过程中，都需要大量的蛋白质补充。蛋白质存在于许多食物中，主要是奶类、肉类中含有的蛋白质比较丰富，牛奶、鸡蛋是比较优质的蛋白...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/26 收听(95660)
"可以补充蛋白质的食物有蛋类的食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋，这些蛋类食物当中富含有优质的蛋白质，在补充蛋白质方面的作用非常明显。还有乳类食物，比如纯奶、酸奶、牛奶、羊奶，这些不...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/23 收听(79142)
"蛋白质在瘦肉、鱼虾、奶类及奶制品、各种蛋类、大豆以及大豆制品中含量都非常丰富，均为补充蛋白质的良好来源，但谷薯类、蔬菜以及水果中也都含有一小部分蛋白质，正常的成年人在平衡膳食...
李婧芸│北京市平谷区医院
2023/04/12 收听(50004)
"如果想补充蛋白质，可以服用以下几种食物。首先是奶，因为牛奶是补充蛋白质的最好来源，并且牛奶中除了蛋白质以外，还富含有钙质，从而可以补充孩子蛋白质和缺钙的情况。其次可以给孩子多...
司振阳│南京市中医院
2023/04/07 收听(14510)
"补充蛋白质不可以减肥，肥胖被认为是环境因素，如久坐、运动少、高热量饮食、暴饮暴食，以及遗传因素等相互作用，导致脂肪堆积、脂肪分布异常，而使体重增加的一种慢性代谢性疾病。肥胖的...
赵惠丰│内蒙古自治区肿瘤医院
2023/04/12 收听(99042)
"减肥期间在饮食上适当调整增加蛋白质的供能比，可以减轻饥饿感，增加饱腹感，使更好的坚持饮食控制。适当的增加蛋白的供能比也有利于能量的燃烧，可以保持的瘦体重，也就是防止肌肉大量流...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/07/06 收听(43678)
"减肥的时候可以适当的吃白水煮蛋、蚕蛹、海参、虾、瘦肉、鸡蛋、脱脂牛奶、鸡胸肉、牛肉、鱼肉、豆制品、燕麦片等，补充体内的蛋白质。在烹饪时做到不油腻，保证营养不丢失，白水煮蛋中含...
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2023/08/30 收听(84202)
"补充蛋白质关键要做到两点，具体如下：1、摄入富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、牛奶、羊奶、瘦肉、鱼肉、虾肉、豆腐、豆浆，这些富含蛋白质的食物要进行充分的补充，以提高蛋...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/19 收听(62576)
各种食物中都含有一定量的蛋白质，都可以给孕妇补充蛋白质，如各种蛋制品、奶制品、肉制品、鱼肉、豆制品等，具体来讲：1、鱼肉，建议孕妇在怀孕期间，可以适当多吃鲫鱼、鲤鱼等鱼肉，这些...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2023/04/08 收听(71202)
01:49
蛋白质包括动物性蛋白质和植物性蛋白质，孕妇要孕育一个新的生命，胎儿的大脑、神经、骨骼、肌肉的生长和发育都需要优质蛋白质。建议孕妇以优质的蛋白质摄入为主，具体包含以下几种：...
白晶│济南市妇幼保健院
2023/12/04 播放（48165）
"怀孕期是需要补充大量蛋白质，为孕妇及胎儿提供必需的营养，有利于胎儿的生长发育。含蛋白质多的食物有鸡蛋、鸡肉、奶类、豆制品、瘦肉、牛肉、鱼类等，这些食物中蛋白质的含量比较丰富，...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2023/07/11 收听(85022)
"癌症病人吃牛肉、鱼肉、鸡蛋等食物，可以迅速补充蛋白质，纠正低蛋白血症，改善病人全身的水肿状态，尤其是内脏严重的水肿，可以恢复重要器官的血液循环，改善其功能，避免产生严重的内脏...
仲丽丽│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/09/24 收听(93538)
