腰痛怎么按摩缓解

2023-11-11 15:59 收听:2113

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腰痛可以采取如下几种按摩的方式缓解:1、可以采取滚动类的按摩方式,比如患者可以采取仰卧位,然后屈髋、屈膝,双手抱住膝关节,头部埋在双腿之间前后滚动,通过自我滚动的方式对腰部进行按摩。除此以外患者也可以在仰卧位的时候,在腰部下方垫一个泡沫轴,然后前后滚动按摩。2、患者可以采取叩击类的按摩方式,也就是在患者采取俯卧位的时候,由家属帮助使用空心掌对疼痛的部位进行轻柔的拍打。所谓空心掌指的是使掌心微凹,保持一定的缝隙,此时在对周围进行叩击。3、可以采取点按类的方式,比如在患者采取俯卧位的时候,可以对双侧膝关节后侧正中的位置,也就是委中穴进行持续的点按以缓解腰部的疼痛。最后,这种疼痛还可以采取振动类的按摩手法,也就是使用振动类的器械对疼痛的部位进行按摩,器械在一般的药店都可以买得到。

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