晚上失眠白天犯困是什么原因

2023-09-08 12:54

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 晚上失眠白天犯困是什么原因
01:11

语音内容

晚上失眠而白天犯困可能是失眠的恶性循环,我们的身体各个器官在夜间进行放松、修复,体力也通过睡眠得以恢复。
晚上失眠可能精力就不能很好的恢复,各个器官也不能得到较好的休息和修复,这种情况下第二天高强度的工作可能会出现精力不足、人发蒙、白天觉得犯困。
有人可能会在白天进行较长时间的睡眠或补觉,到了晚上,由于白天睡眠过多再次出现失眠,形成恶性循环。如果是有晚上偶尔失眠的情况,建议白天按正常的节律工作,不要过多的补充睡眠,到了晚上按照平时的就寝时间睡眠,这样可以尽快调整失眠对白天工作的影响,尽快恢复睡眠正常。

分享:

92

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫202
母艳蕾的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved