晚上失眠白天嗜睡是什么原因

2023-08-05 09:45

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很多朋友会出现晚上失眠,第二天昏昏欲睡的现象,其实就是老百姓常说的一句话是睡颠倒了,该睡的时候不睡,不该睡的时候昏昏欲睡。从病因、病机来探讨,主要是晚上不睡觉,翻来覆去之后心血被消耗的比较大,也就是心气受伤,导致的神不守舍,阴血又亏虚了,在消耗的同时又亏虚,所以导致系枕不安,翻来覆去睡不着。
睡不着之后心血的损伤,第二天由于损伤得比较多,所以整个气血就处于一种亏虚的状态,导致疲劳、犯困,都是由于心血在前一天晚上过分消耗,导致第二天无法供养心神,所以这种情况尽可能调整自己的生物钟,或者自己的睡眠,避免情绪的波动。同时参加适当的体力劳动或者体育锻炼,养成良好的生活习惯,使自己的睡眠处于正常。

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