白天犯困晚上失眠怎么办

2023-12-18 11:51 收听:38795

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白天犯困,晚上失眠,主要是发生了睡眠倒错,典型症状就是白天昏昏欲睡,夜间兴奋不眠。可以见于脑外伤后的综合征,神经衰弱的患者以及脑动脉硬化症的患者。出现这种情况,处理如下:
1、需要安排合理的作息时间表,按时就寝,按时起床;
2、白天尽量多做运动来消耗精力,减少白天的睡眠时间,尽量不要午睡;
3、晚上睡前不要喝茶、咖啡,可以做按摩或热水泡脚,喝热牛奶。
如果上述手段不能改善,可以考虑药物治疗,主要使用能够调节褪黑素的药物,比如阿戈美拉汀、曲唑酮。

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