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"建议孕妇在妊娠的第4个月开始进行瑜伽的锻炼。对于没有流产史、积极健康的准妈妈只要觉得准备好了，就可以进行一些柔软的增强身体力量和提高肌肉柔韧性和张力的锻炼。在怀孕的前3个月内...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/01/26 收听(46566)
01:38
现在在妊娠以后为了保证胎儿正常的生长，体重既不过低，也不过大，也为了保证孕妇自己的身材，很多孕妇会去做瑜伽运动。瑜伽动量比较适中，也是我们推荐的合适孕期的一种运动方式。多...
王欣│首都医科大学北京妇产医院
2023/10/20 播放（92942）
"一般孕妇的瑜伽在怀孕三个月之后都是可以进行的，更建议在怀孕3-6个月之内，可以进行一些在怀孕之前就已经轻车熟路的常规瑜伽动作。但是切记瑜伽动作不要造成身体、肢体的过度牵拉，不...
程娇影│中日友好医院
2023/05/14 收听(65054)
现在在妊娠以后为了保证胎儿正常的生长，体重既不过低，也不过大，也为了保证孕妇自己的身材，很多孕妇会去做瑜伽运动。瑜伽动量比较适中，也是我们推荐的合适孕期的一种运动方式。多长时间...
王欣│首都医科大学北京妇产医院
2023/01/24 收听(67780)
"孕妇瑜伽几个月可以做并没有一个确定的时间规定，应根据每个孕妇不同的健康状况具体分析，但一般建议在怀孕12周以后进行。在妊娠以后，为了保证胎儿正常的生长以及孕妇自己的身材，很多...
于荣│首都医科大学宣武医院
2023/12/24 收听(35050)
"孕妇瑜伽需要从怀孕4个月开始，前3个月胎儿发育不稳定，在怀孕前3个月需要卧床休息，同时建议加强饮食营养，不建议做任何运动，以免引起流产等。到了怀孕中期，也就是怀孕4-6个月，...
周明芳│首都医科大学附属北京地坛医院
2023/01/20 收听(59200)
"孕妇在做瑜伽锻炼的时候，要做到适度锻炼，并且要确定适度锻炼的量化标准，应该考虑锻炼的次数、强度、时间和类型。在做瑜伽的时候，要禁止做后弯类的动作、腹部着地的动作，以及深度的扭...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/07/23 收听(59254)
"妊娠期瑜伽是针对妊娠期女性的一种锻炼方式。孕妇在怀孕期间坚持做妊娠期瑜伽练习，可以增强孕妇的体力，改善其肌肉的紧张度，能够增强孕妇的平衡感。另外还可以控制妊娠期体重的过度增加...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2023/07/14 收听(23142)
"瑜伽是最适合女性的运动，对于孕妈妈来说，练习瑜伽的体式和调息法，可以带来身心的完美平衡，给予自身和胎宝宝所需要的健康。首先，瑜伽的调息法可以镇定孕妈妈的神经，充满信心和勇气，...
俞奇│中山市博爱医院
2023/06/30 收听(88634)
02:23
怀孕期间随着宝宝的增大，子宫的增大，对整个骨盆、腰椎还有心肺循环都是极大的挑战，所以越怀孕越要运动，且要科学的运动。越来越多的人会去选择做孕妇瑜伽。如果是专业老师指导，有...
马良坤│北京协和医院
2023/03/02 播放（80056）
孕妇在行瑜伽锻炼时，应该根据自己身体状况来适当进行，并且要动作要强度适中，避免进行难度过大，力所不及的瑜伽运动。孕妇在孕期可以行适当的体育活动，有利于促进消化功能，防止孕期体重...
周明芳│首都医科大学附属北京地坛医院
2023/08/05 收听(89234)
孕妇吃钙片通常从12周开始一直吃到胎儿娩出，如果母乳喂养的话继续吃，吃到断奶。孕中期孕妇每天需要的钙是1000mg，孕晚期需要1200mg，哺乳期也需要1200mg，所以孕妇每...
冯磊│杭州艾玛妇产医院
2023/11/16 收听(25808)
"初产妇如果年纪比较轻，补钙一般是从16周，也就是4个月才开始补钙。主要是因为早期小孩的发育比较小，并不需要太多的钙。而且一般孕妇早期有可能有早孕反应这种情况，如胃口不好、恶心...
高锦雯│中山市博爱医院
2023/09/27 收听(90334)
孕妇一般9个多月生孩子。算预产期是从孕妇的最后1次月经来潮算起，后推40周，也就是280天，按周数来算是40周。如果按月份来算，按阳历算是9个月零10天生孩子；按阴历算是9个月...
滕玲玲│聊城市第二人民医院
2023/10/14 收听(38798)
"孕妇水肿出现的时间和每个孕妇的个体差异有很大的区别，需要具体情况具体分析。一般比较早的，在妊娠的中期妊高症发生的时候，就是怀孕20周之后开始出现高血压导致的水肿、尿蛋白的情况...
黄凤华│武汉大学中南医院
2023/11/20 收听(89904)
"孕妇一般是在停经18-20周之间出现胎动。对于月经规律、正常排卵、正常受孕的孕妇，宝宝到了4个多月，也就是18周左右，孕妇会感觉到胎儿的肢体冲撞子宫壁的活动，就是胎动。基本上...
滕玲玲│聊城市第二人民医院
2023/03/21 收听(296)
01:51
胎动实际上是胎儿肢体发育以后在宫腔内运动，运动通过子宫壁，传导到母亲的感觉神经引起感觉。最早在妊娠4个月，最晚在5个月，就会明显地感觉到胎动。如果超过5个月还没有胎动，可...
王少为│北京医院
2023/06/22 播放（98482）
"孕期由于孕妇本身对钙元素有一定的需求，再加上胎儿的生长发育也需要大量的钙元素，所以孕妇应该有针对性的进行补钙。一般建议怀孕中期，大概16周以后补钙比较合适。因为这个时间段早孕...
张露│山东省立医院
2023/12/10 收听(20244)
01:49
在孕前、早孕阶段，甚至整个孕期，都推荐孕妇饮用牛奶。牛奶是所有食材中补钙最好的食物，含有丰富的蛋白质和钙剂，食物中的钙剂最容易吸收。所以推荐孕妇，无论任何妊娠阶段，每天都...
王琪│首都医科大学北京妇产医院
2023/06/24 播放（84060）
孕妇在怀孕期间，可以适当的进行性生活，同房的最佳时间在妊娠12周后的妊娠中期，但是在妊娠前3个月和妊娠后3个月不能同房。由于前3个月时，胚胎着床时间较短，正处于生长旺盛时期，而...
何春妮│中国人民解放军联勤保障部队第900医院
2023/01/12 收听(78118)
