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"孕妇在做瑜伽锻炼的时候，要做到适度锻炼，并且要确定适度锻炼的量化标准，应该考虑锻炼的次数、强度、时间和类型。在做瑜伽的时候，要禁止做后弯类的动作、腹部着地的动作，以及深度的扭...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/07/23 收听(59254)
"颈椎瑜伽动作有很多种，但是基本上是以下面的原则为主，才可以做瑜伽。凡是能够使后背部、颈背部、腰背部肌肉收缩的动作都可以做，比如颈背肌的小燕飞动作，或者是平板支撑这些动作，另外...
孙英飞│中日友好医院
2023/08/08 收听(93304)
产后修复瑜伽可以在产后两周开始做，做之前首先进行热身运动，先做5分钟的柔软体操可以加速血液循环，并让心跳加快至运动所需的速度。第一步是仰卧，把双手放在脑后，保持双腿垂直向上屈曲...
毛旭东│中国人民解放军联勤保障部队第九八九医院
2023/05/22 收听(22108)
"建议孕妇在妊娠的第4个月开始进行瑜伽的锻炼。对于没有流产史、积极健康的准妈妈只要觉得准备好了，就可以进行一些柔软的增强身体力量和提高肌肉柔韧性和张力的锻炼。在怀孕的前3个月内...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/01/26 收听(46566)
"瑜伽是最适合女性的运动，对于孕妈妈来说，练习瑜伽的体式和调息法，可以带来身心的完美平衡，给予自身和胎宝宝所需要的健康。首先，瑜伽的调息法可以镇定孕妈妈的神经，充满信心和勇气，...
俞奇│中山市博爱医院
2023/06/30 收听(88634)
02:23
怀孕期间随着宝宝的增大，子宫的增大，对整个骨盆、腰椎还有心肺循环都是极大的挑战，所以越怀孕越要运动，且要科学的运动。越来越多的人会去选择做孕妇瑜伽。如果是专业老师指导，有...
马良坤│北京协和医院
2023/03/02 播放（80056）
孕妇瑜伽一般建议从怀孕四个月开始练习，因为怀孕的头三个月，胚胎刚着床尚不稳定，过多做运动容易引发流产，所以医生建议在怀孕的头三个月以静养为主。如果实在要做运动，可以做一些散步等...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2023/04/14 收听(82988)
01:38
现在在妊娠以后为了保证胎儿正常的生长，体重既不过低，也不过大，也为了保证孕妇自己的身材，很多孕妇会去做瑜伽运动。瑜伽动量比较适中，也是我们推荐的合适孕期的一种运动方式。多...
王欣│首都医科大学北京妇产医院
2023/10/20 播放（92942）
"一般孕妇的瑜伽在怀孕三个月之后都是可以进行的，更建议在怀孕3-6个月之内，可以进行一些在怀孕之前就已经轻车熟路的常规瑜伽动作。但是切记瑜伽动作不要造成身体、肢体的过度牵拉，不...
程娇影│中日友好医院
2023/05/14 收听(65054)
现在在妊娠以后为了保证胎儿正常的生长，体重既不过低，也不过大，也为了保证孕妇自己的身材，很多孕妇会去做瑜伽运动。瑜伽动量比较适中，也是我们推荐的合适孕期的一种运动方式。多长时间...
王欣│首都医科大学北京妇产医院
2023/01/24 收听(67780)
"孕妇瑜伽几个月可以做并没有一个确定的时间规定，应根据每个孕妇不同的健康状况具体分析，但一般建议在怀孕12周以后进行。在妊娠以后，为了保证胎儿正常的生长以及孕妇自己的身材，很多...
于荣│首都医科大学宣武医院
2023/12/24 收听(35050)
孕妇在行瑜伽锻炼时，应该根据自己身体状况来适当进行，并且要动作要强度适中，避免进行难度过大，力所不及的瑜伽运动。孕妇在孕期可以行适当的体育活动，有利于促进消化功能，防止孕期体重...
周明芳│首都医科大学附属北京地坛医院
2023/08/05 收听(89234)
"孕妇瑜伽需要从怀孕4个月开始，前3个月胎儿发育不稳定，在怀孕前3个月需要卧床休息，同时建议加强饮食营养，不建议做任何运动，以免引起流产等。到了怀孕中期，也就是怀孕4-6个月，...
周明芳│首都医科大学附属北京地坛医院
2023/01/20 收听(59200)
"孕妇的四维彩超是使用彩超探头在孕妇下腹部检查，主要检查胎儿的各个脏器器官是否有畸形，是一项大排畸检查，不需要空腹和憋尿。检查的最佳时间是怀孕20-28周之间，因为到了怀孕18...
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2023/05/18 收听(85302)
"孕妇补钙建议从孕中期即开始，可以多食含钙高的食物，如牛奶、乳制品、虾皮、紫菜、鱼虾类等。建议孕中期开始补钙和镁，如果选用的是多种维生素，要注意其中钙和镁的含量。大多数孕妇从孕...
滕玲玲│聊城市第二人民医院
2023/12/19 收听(63274)
有很多的瑜伽动作都可以减肥，根据想要减的部位选择合适动作即可。如想要减掉大肚腩，可以选择坐位，展开双腿，上身保持挺直的状态，两手臂向身前伸直并十指相扣，然后开始动作，当呼气时腰...
黎艳│南宁市第二人民医院
2023/07/06 收听(77314)
瑜伽有很多好处，可以预防疾病，也可以调节植物神经功能，可以改善睡眠。瑜伽的很多体式，都是很有难度的，通过坚持这些体式，可以消耗体内多余的脂肪，可以进行瘦身塑形。所以经常练瑜伽的...
曲健│大庆市中医医院
2023/12/22 收听(94506)
"孕妇的糖耐量试验一般是在孕24-28周之间进行，要求孕妇近几日正常饮食，做检查的前一天正常饮食，最少空腹9小时后做糖耐量试验。现在常用的检查是75g葡萄糖粉的糖耐量试验，将7...
杨雪│佛山市妇幼保健院
2023/05/28 收听(21444)
01:56
正常情况下，无需做宫颈检查，有过大月份流产史的患者需进行诊断，判断是否存在宫颈机能不全。宫颈机能不全检查，应在月经前期进行，在月经分泌期6号扩宫条可顺利通过宫颈内口，则诊...
朱宁湖│广东省第二人民医院
2023/11/28 播放（98858）
"孕妇溶血检查分为两种：一、在备孕期间可以进行检查；二、在怀孕期间进行检查。在备孕期间的女性可以对女性的血型血清学检查，了解女性体内对于异常血型抗体浓度，如果是抗体活性较为活跃...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2023/10/18 收听(37502)
