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"妊娠期瑜伽是针对妊娠期女性的一种锻炼方式。孕妇在怀孕期间坚持做妊娠期瑜伽练习，可以增强孕妇的体力，改善其肌肉的紧张度，能够增强孕妇的平衡感。另外还可以控制妊娠期体重的过度增加...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2023/07/14 收听(23142)
"患有颈椎病的患者，在康复期可以使用如下的瑜伽动作，来缓解相关的症状，并且防止颈椎病复发。此类患者推荐其练习蝗虫式，需要患者找一个瑜伽垫，放置在平整而坚硬的地面上，患者要采取俯...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/05/14 收听(57568)
产后修复瑜伽可以在产后两周开始做，做之前首先进行热身运动，先做5分钟的柔软体操可以加速血液循环，并让心跳加快至运动所需的速度。第一步是仰卧，把双手放在脑后，保持双腿垂直向上屈曲...
毛旭东│中国人民解放军联勤保障部队第九八九医院
2023/05/22 收听(22108)
"临床上能够锻炼颈椎的动作有很多，并不一定局限在瑜伽，患者可以通过用手来按捏自己的颈椎，能够起到缓解颈项疼痛的效果。也可以用双手抱在头部，然后将头向后仰，这叫手掌头部对抗法，也...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/03/05 收听(24210)
"颈椎病的病理改变过程中，都有一个颈椎的生理曲度变直，甚至颈椎生理曲度反弓的表现。在颈椎做瑜伽的过程中，都会有一定的颈椎后仰的角度，或者加大颈椎各个活动范围的活动情况。所以从这...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/05/14 收听(59242)
"颈椎推拿主要是四个部分：第一、进行颈椎部位的肌肉放松，通过按揉的方式让肌肉变得松弛，能够起到活血化瘀、消肿止痛的作用。第二、进行手指点穴，主要是找到颈椎风池穴、夹脊穴，进行手...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/11/13 收听(14770)
01:25
颈椎推拿常规首先采用放松手法，如一指禅推法、按法、揉法、拿法、滚法等手法，放松颈肩部肌肉或上肢部肌肉；其次，采用点穴法，如点风池穴、夹脊穴、肩井穴、肩髃穴、曲池穴、外关穴...
李道平│海南省中医院
2023/09/15 播放（71732）
"颈椎牵引的方法有很多种，主要的原理就是利用牵引器材，比如一般上面有横梁，然后通过滑轮，利用患者身体的重量进行牵引。牵引的重量以患者能够耐受，不出现疼痛的前提为原则，大概是在5...
王颖男│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/19 收听(10598)
"颈椎的康复性训练，针对于颈椎损伤颈椎椎体骨折的患者，当损伤后一般需要采取颈托进行外固定，在损伤后的早期可以适当的进行下颌关节的活动性练习以及肩关节、胸锁关节的活动练习，可以促...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/27 收听(56688)
"颈椎操是锻炼颈椎比较有效的运动方式，包括双手上举、抬头走路。具体的要求是双手向外上方伸展，头部微微地仰。在走路的时候，保持双手上举的姿势，同时注意呼吸的调节，还可以进行举头望...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/05/28 收听(44548)
"颈椎康复训练的方法有很多，比较常见的方法有以下几种。首先，可以通过颈椎操进行康复训练，颈椎操对于增加颈部的肌肉力量及缓解颈部疼痛、缓解颈部活动受限等都有很好的效果。其次，可以...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/15 收听(60020)
颈椎刮痧可以采取以下步骤：一、首先要排除刮痧的禁忌症，比如皮肤出现损伤或炎症，以及皮脂腺囊肿、毛囊炎等病变，要排除颈椎部位出现过损伤，皮下组织或深层组织有淤血肿胀等情况。二、要...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/09/24 收听(73364)
"病人发生颈椎部位的病变可以通过科学的、正确的健身操进行锻炼，有助于病情的恢复。比如可以嘱咐病人先吸气，然后手慢慢举过头顶，往上、往后抬头，在顶部保持10-15秒，双手往侧边慢...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/30 收听(55770)
颈椎核磁共振的检查，简单来说只要患者仔细听好医生的指导，按照医生的指导一步一步完成操作，就可以完成相应的检查。磁共振检查没有痛苦，患者不要害怕，不要紧张，要听好医生的指导。磁共...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/14 收听(49194)
"颈椎手术分前路和后路的手术，方式不太一样。有些人是因为颈椎间盘突出压迫神经、压迫脊髓，这种情况下有时候会选择前路的手术方式，通过脖子前方切一个横侧的小切口，然后把肌肉拉开、软...
张道俭│北京大学第一医院
2023/04/29 收听(57270)
"颈椎保健操具体的做法为做过度屈颈动作，就是过度的进行低头做3-5次，然后再做伸颈的运动，就是将头部过度的身躯后仰，也可以做3-5次，再左右侧头3-5次。这样一组动作每天做到2...
汪杰│合肥市第二人民医院
2023/09/06 收听(79072)
"针对颈椎病的理疗，可以采取如下几种方式来应用。1、可以采取持续的牵引方式。在此时，一般使用颈椎特有的牵引套，来套住下颌骨以及枕后隆突，在后面坠上适宜的重量，做持续性牵引。2、...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/11/23 收听(40602)
02:41
颈椎病症状严重的患者可通过卧床减轻颈椎负荷，放松局部肌肉。睡枕应该大小适中，仰卧位时枕头高度在10-15cm左右，侧卧位枕头高度应该与肩一致。具体康复治疗包括自我按摩，即...
林发亮│烟台毓璜顶医院
2023/07/18 播放（95690）
"颈椎牵引，在临床上是治疗颈椎病症的一种常用治疗手段。颈椎牵引可以分为颅骨牵引、下颌托牵引，不同的牵引方法针对不同的病症。颅骨牵引是在颅骨上打两个针眼，在颅骨外板上，然后安装牵...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/16 收听(43516)
