孕妇瑜伽从几个月开始做

2023-10-20 17:53播放 :

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现在在妊娠以后为了保证胎儿正常的生长，体重既不过低，也不过大，也为了保证孕妇自己的身材，很多孕妇会去做瑜伽运动。瑜伽动量比较适中，也是我们推荐的合适孕期的一种运动方式。多长时间可以做孕妇瑜伽？我们建议在妊娠12周以后，妊娠12周以前是胎盘生长发育的过程，这个时候由于胎盘没有充分形成，过大的运动量可能会导致出血、流产，而12周以后胎盘已经充分在子宫内扎根，这个时候胎儿也比较稳定，所以我们建议在12周以后来做瑜伽运动。随着孕周的增加，孕妇的肚子也不断的增大，可能会给运动带来一些障碍，之后孕妇可以根据自己的感受来调整运动量。总体来说，我们建议在妊娠12周以后开始做瑜伽。

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孕妇瑜伽从几个月开始做？

现在在妊娠以后为了保证胎儿正常的生长，体重既不过低，也不过大，也为了保证孕妇自己的身材，很多孕妇会去做瑜伽运动。瑜伽动量比较适中，也是我们推荐的合适孕期的一种运动方式。多长时间可以做孕妇瑜伽？我们建议在妊娠12周以后，妊娠12周以前是胎盘生长发育的过程，这个时候由于胎盘没有充分形成，过大的运动量可能会导致出血、流产，而12周以后胎盘已经充分在子宫内扎根，这个时候胎儿也比较稳定，所以我们建议在12周以后来做瑜伽运动。随着孕周的增加，孕妇的肚子也不断的增大，可能会给运动带来一些障碍，之后孕妇可以根据自己的感受来调整运动量。总体来说，我们建议在妊娠12周以后开始做瑜伽。

语音时长01:20''

王欣│首都医科大学北京妇产医院

2017/07/10收听(67780)

孕妇瑜伽几个月可以做

"孕妇瑜伽几个月可以做并没有一个确定的时间规定，应根据每个孕妇不同的健康状况具体分析，但一般建议在怀孕12周以后进行。在妊娠以后，为了保证胎儿正常的生长以及孕妇自己的身材，很多孕妇会去做瑜伽运动。适当强度的瑜伽运动，也是我们推荐的合适孕期的一种运动方式。怀孕12周以前是胎盘生长发育的阶段，这个时候由于胎盘没有充分形成，过大的运动量会导致出血、流产。12周以后胎盘已经充分在子宫内扎根，这个时候胎儿比较稳定，所以建议在12周以后做瑜伽运动。随着孕周的增加，孕妇的肚子也不断增大，可能会给运动带来障碍，之后孕妇可以根据自己的感受调整运动量。孕妇在做瑜伽运动时应当适度，确定适度运动的量化标准，应考虑运动的次数、强度、时间和类型，做瑜伽时禁止做背屈、腹部落地、深扭和倒立等动作。"

语音时长01:31''

于荣│首都医科大学宣武医院

2020/05/26收听(35050)

孕妇瑜伽几个月可以做

"一般孕妇的瑜伽在怀孕三个月之后都是可以进行的，更建议在怀孕3-6个月之内，可以进行一些在怀孕之前就已经轻车熟路的常规瑜伽动作。但是切记瑜伽动作不要造成身体、肢体的过度牵拉，不要让腹部承担过重的压力。如果平时没有做瑜伽的习惯，建议在怀孕期也没有必要勉强自己，经受这样没有接触过的瑜伽姿势，因为如果不小心，有可能会由于腹部压力的增加，而导致破水、胎膜的早破，甚至于强行进行了深蹲动作，或者其他的有可能会增加腹部压力的动作，从而导致胎盘早剥，造成严重母儿不良结局，因此，在孕期的瑜伽还是要量力而行。"

语音时长01:17''

程娇影│中日友好医院

2020/04/19收听(65054)

孕妇瑜伽从孕几个月开始做

"孕妇瑜伽需要从怀孕4个月开始，前3个月胎儿发育不稳定，在怀孕前3个月需要卧床休息，同时建议加强饮食营养，不建议做任何运动，以免引起流产等。到了怀孕中期，也就是怀孕4-6个月，这时胎儿发育相对稳定，孕妇可以通过练瑜伽来放松心情，还可以练体操等。但是每个人的体质不同，如果体质虚弱，也不能练瑜伽，需要合理调理身体，同时建议定期产检，看胎儿发育的情况，等身体恢复后才可以进行锻炼。怀孕晚期最好做简单的瑜伽动作，对顺利分娩有一定的帮助。练瑜伽时需要注意力度和锻炼的次数，不能过度劳累，以免影响宝宝发育，怀孕期间需要劳逸结合。"

语音时长01:19''

周明芳│首都医科大学附属北京地坛医院

2020/02/26收听(59200)

孕妇瑜伽几个月开始

"建议孕妇在妊娠的第4个月开始进行瑜伽的锻炼。对于没有流产史、积极健康的准妈妈只要觉得准备好了，就可以进行一些柔软的增强身体力量和提高肌肉柔韧性和张力的锻炼。在怀孕的前3个月内，最好安胎静养，这时候不适宜做瑜伽运动。一般来说，建议孕妇从第4个月开始做瑜伽比较合适，有助于顺产和孩子的发育。在怀孕头3个月，胎儿尚处于胚胎时期，活动量不宜过大，以免引起流产，在前3个月散步是首选。妊娠各阶段孕妇生理特点各不相同，健身方式应该实时调整。在妊娠中期胎儿着床已经稳定，这时候可以加大一些运动量，做孕妇的瑜伽。"

语音时长01:16''

杜瑞霞│新里程安钢总医院

2018/09/01收听(46566)

孕妇瑜伽几个月开始

孕妇瑜伽一般建议从怀孕四个月开始练习，因为怀孕的头三个月，胚胎刚着床尚不稳定，过多做运动容易引发流产，所以医生建议在怀孕的头三个月以静养为主。如果实在要做运动，可以做一些散步等轻微的有氧运动。如果要做孕妇瑜伽，一般从怀孕四个月开始相对会好一些，但是也要根据孕妇自己的具体情况而定。如果有流产情况或者腹痛、阴道流血等不适的孕妇，最好不要着急做孕妇瑜伽，等胚胎稳定以后再行练习。在怀孕期间，一定要做好定期产检，定期查B超，了解胎儿的发育情况。而且做孕妇瑜伽一定要在专业老师指导下做，不要自己乱做，不然容易伤到胎儿。

语音时长01:17''

芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院

2020/09/21收听(82988)

孕妇瑜伽有哪些需要注意的

"孕妇在做瑜伽锻炼的时候，要做到适度锻炼，并且要确定适度锻炼的量化标准，应该考虑锻炼的次数、强度、时间和类型。在做瑜伽的时候，要禁止做后弯类的动作、腹部着地的动作，以及深度的扭转和倒立动作。锻炼的次数，每周锻炼3次就可以，以不感到劳累为宜，因为在怀孕的时候，孕妇的心率已经比正常人每分钟快15-20次，所以锻炼的强度不可以太大。另外就是要注意锻炼的时间，每次活动量达到30分钟就可以了。有经验和规律的锻炼，会延续30分钟内，心率仍然保持在正常范围为宜。"

语音时长01:16''

杜瑞霞│新里程安钢总医院

2018/08/28收听(59254)

孕妇几个月做四维

"孕妇应该是在怀孕22-26周期间做四维彩超检查，这时候胎儿的大小正好而且羊水量适中，胎儿的骨骼对于检查不会有很大的影响。做四维之前可以适量喝点温水或者喝点蛋汤之类的，尽量不要暴饮暴食，不要吃太油腻的食物，适量的喝水能够充盈膀胱，有利于检查的比较清楚。做四维的时候可以适量的运动或者适量的吃点甜食，能够提高胎儿的兴奋性、促进胎儿的运动，有利于做检查的时候选择最佳位置，能够让宝宝配合，看得比较清楚。如果宝宝不配合、位置不好，在活动有限的空间进行检查的时候，会导致看不清楚，有可能会导致有误差。"

语音时长01:17''

王建英│宿迁市人民医院

2019/08/20收听(40180)

孕妇操几个月开始做

"孕妇操应该从怀孕四个月开始做，怀孕四个月胎儿比较稳定，相比较这段时间胎儿生长发育的速度比较快。从这时开始做孕妇操，应该一直坚持到分娩，能够使胸部的各个器官活动，有利于给胎儿供氧，扩胸运动、足尖运动也能够促进血液循环。但是做操的时候应该注意动作不要太剧烈，也不要劳累过度，做孕妇操之前最好和保健医生沟通，先观察个人的体质，让医生准备一套适合自己的动作。如果孕妇操过于粗鲁或者运动量过大，也会使胎儿生长发育受到影响，或者导致子宫强烈收缩，可能会导致流产。做操期间应该适量多喝温开水，做操的过程当中会出汗，体内水分丢失过多，也会影响身体健康。"

语音时长01:30''

王建英│宿迁市人民医院

2019/08/27收听(45846)

孕妇四维彩超几个月做

"孕中期四维彩超在停经18-22周之间是最适宜的时间。女性如果怀孕之前月经比较规律，停经18周也就是4个半月左右，此时胎儿体积适中，并且在宫腔内活动比较自如，能够从各个方面判断胎儿是否有大的畸形，所以，在18-22周之间做四维彩超最适宜的。如果检查时间过早，就有可能导致漏诊或者不能完全观察。如果检查时间过晚，由于胎儿活动度下降，宫腔内体积被胎儿占满，就有可能出现部分组织以及骨骼观察不完全。所以，如果需要做四维，应该掌握好自己停经的时间，另外，根据自己平时的月经规律判断具体孕周。"

语音时长01:13''

陈莹│佳木斯大学宏大医院

2019/03/19收听(99460)

孕妇几个月做四维

孕妇其实在产检过程中，彩超是二维的是平面图像，如果是三维就是立体图像，如果再加上时间就是视频录像，就叫做四维的超声。实际上在孕期四维超声并没有什么必要去做。可能有些人会把四维超声和排畸B超混淆了，排畸B超是必须要做的，时间应该在20-24周，孩子的结构会显示的比较清楚，孩子不大、不小，羊水相对比较多且看得清楚，孩子排除畸形在这个时间看最合适。如果怀疑胎儿有结构的畸形，可以做局部的四维超声，进一步检查畸形的情况，尤其对于体表、面部的问题，用四维超声可能就更清楚、更明确。

语音时长01:29''

李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2020/08/21收听(85998)

孕妇几个月做唐氏筛查

"唐氏筛查分为早期唐氏筛查和中期唐氏筛查，早孕期非整倍体母体血清学筛查，是在妊娠10-13周进行，中孕期非整倍体母体血清学筛查是在妊娠15-20周进行。如果唐氏筛查有问题，需要进行无创DNA检查。无创DNA检查是在妊娠12-22周，这些检查都是非常重要的。一定要在孕期按时进行，不能忽视这些检查的重要性，而且要在妊娠20-24周时做胎儿系统超声筛查，看胎儿是否存在畸形的情况。"

语音时长01:08''

葛静│北部战区总医院

2020/09/28收听(21950)

孕妇几个月做四维彩超

"通常情况下，孕妇在怀孕期间需要做2-3次四维彩超。一般在怀孕12周的时候，要进行四维彩超检查，通过彩超可以判断出胎儿的NT值。另外，在怀孕24-28周的时候，是做四维彩超的最佳时间，因为此时胎儿的肢体和主要的器官已经发育完全，而且这一时期母体内的羊水也是比较适合做胎儿畸形检查的，所以，在24-28周做四维彩超排除畸形是比较好的。但是，还有一些孕妇在怀孕30-32周的时候，也进行四维彩超检查，这时候的四维彩超检查主要是复查，看胎儿发育情况。在做四维彩超的时候，孕妇需要注意，应该到指定的正规医院去检查，并不需要憋尿，也不需要空腹，而且在穿着方面尽量穿得简单一些。"

语音时长01:23''

范阿童│盘锦市中心医院

2019/01/16收听(37022)

02:29

孕妇四维彩超几个月做

四维彩超最佳的检查时间是孕20-24周，因为这个时期胎儿全身器官发育相对完善，且具备生理功能，...

洪燕│海南省人民医院

2023/10/16播放(55700)

一般孕妇几个月做四维好

"在怀孕22-26周之间做四维彩超比较合适，这时候胎儿生长的大小正好看得比较清楚，骨骼发育对于检查不会造成很大的影响。在22-26周之间做四维彩超，能够清楚的看到胎儿颜面部的情况，排除唇腭裂，还能够清楚的看到四肢的发育情况，排除发育异常的现象，能够准确的判断胎儿的颅脑间隙以及肾脏的间隙，排除先天性发育异常，还能够排出脑积水或者脊柱裂的现象。通过做四维的彩超能够排除先天性畸形，有利于生出健康的宝宝。"

语音时长01:14''

王建英│宿迁市人民医院

2020/02/07收听(86742)

孕妇几个月做四维

"孕妇在妊娠中期需要做大排畸超声筛查，安排的具体时间一般在5-6个月，即20-24周之间。超声筛查非常重要，可以筛查出80%的胎儿畸形，安排的具体时间一般在5-6个月，即20-24周之间。中孕期的大排畸超声检查一般用二维超声、三维超声以及四维超声，进行结构畸形的检查。在检查过程中有的胎儿结构异常，需要终止妊娠，这是比较严重的致死性畸形。有的染色体异常的软标记发现后，需要指导后续的羊水穿刺，进行产前诊断。孕妇应在规定孕周内去做四维彩超，做彩超之前一定要吃饭，避免因检查时间长造成低血糖。建议孕妇提前上医院预约，且做四维彩超检查时最好穿宽松的衣服，比如孕妇裙。"

语音时长01:18''

黄凤华│武汉大学中南医院

2020/05/25收听(67622)

孕妇一般几个月做四维彩超

"在整个孕期有三次必须要做的四维超声检查，在不同的孕周目的是不同的，有以下三次：第一、在妊娠11-13周+6天要做四维超声，也叫做NT检查，要测量胎儿颈后透明带的厚度，来排除染色体疾病。第二、在妊娠20-24周要进行大排畸的检查，因为在孕中期的时候胎儿不是特别大，在宫内的活动空间相对大一些，所以进行排畸检查看得能够比较清楚。第三、在妊娠30-32周，需要做的四维超声叫做小排畸，是和大排畸相似的，但是由于这个时候孕周比较大，看的就没有大排畸那么仔细。"

语音时长01:14''

葛静│北部战区总医院

2020/11/12收听(78764)

孕妇几个月做唐氏筛查

"唐氏筛查，建议孕妇15-20周空腹抽血检查，孕妇年龄须小于35岁。唐氏筛查指的是筛查18-三体综合征，21-三体综合征及神经管缺陷，准确率大约70%。检查结果有三种，分别为低风险、中风险和高风险。低风险指孕妇患唐氏儿的风险低；中度风险则建议孕妇进一步检查，如进一步行无创基因检测或者产前诊断，大部分孕妇还是选择无创基因检测；高风险的孕妇则建议行产前诊断，如羊水穿刺，羊水穿刺的检查时间是18-22周。"

语音时长01:16''

赵桃艳│九江市妇幼保健院

2019/04/09收听(97852)

孕妇几个月做四维彩超最好

"单胎的四维彩超最佳检查时间是在22-28周，这个时期的胎儿各项脏器已经发育形成，此时胎儿也不是很大，羊水适量，胎儿在子宫内的活动度较大，这时可以对胎儿进行全方位的查看。如果是胎儿较大时，在宫腔内活动受限，因为某些部位的遮挡无法查看一些组织，从而不能达到筛查畸形的目的。双胎四维彩超的检查时间相对要提早一些，因为胎儿较大时，两个胎儿在宫内活动度受限，也无法达到筛查的目的，所以双胎的四维彩超一般建议在20-22周做检查比较合适。"

语音时长01:18''

董徐男│解放军第一五二中心医院

2019/05/20收听(62754)

孕妇瑜伽的好处

"瑜伽是最适合女性的运动，对于孕妈妈来说，练习瑜伽的体式和调息法，可以带来身心的完美平衡，给予自身和胎宝宝所需要的健康。首先，瑜伽的调息法可以镇定孕妈妈的神经，充满信心和勇气，有助于孕妈妈战胜疲劳，促进血液循环，在产程中尤其受益。瑜伽体式的练习，要有选择的进行。建议的体式是山式、坐角式、束角式等，可以促进骨盆部位的血液循环，还增强核心肌群的力量，维持良好的体态，让孕育新生命变得更为顺利。孕妈妈在练习时最好使用相关的辅助工具，比如瑜伽抱枕和瑜伽毯等，最好在专业瑜伽老师的指导下练习。清晨是最理想的练习时间，练习的时候还要穿着舒适、活动自如的衣服，练习前后不可以进食大量的食物和水。"

语音时长01:36''

俞奇│中山市博爱医院

2019/01/08收听(88634)

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