首都医科大学北京妇产医院
产科
手机浏览
在孕前、早孕阶段，甚至整个孕期，都推荐孕妇饮用牛奶。牛奶是所有食材中补钙最好的食物，含有丰富的蛋白质和钙剂，食物中的钙剂最容易吸收。所以推荐孕妇，无论任何妊娠阶段，每天都至少饮用250ml的牛奶，以满足孕期食物内钙的摄入。
部分孕妇在此基础上还可以增加酸奶，也可直接饮用250-500ml的牛奶。如果饮用牛奶感到不适，或乳糖不耐受的孕妇，可选择特殊制备的奶制品进行服用，也可改为饮用酸奶。
分享:
在怀孕期间适量的喝牛奶对于孕妇及胎儿都是有好处的。孕妇喝牛奶的好处主要包括：1、牛奶中含有丰富的优质蛋白质，蛋白质是生命的基础，是宝宝体格发育过程中所必需的一种营养素。2、牛奶中含有比较丰富的钙质，而且容易消化吸收，在妊娠期适量的喝牛奶能够补充钙剂，预防骨质疏松。钙也是宝宝体格发育过程中所必不可少的营养素。3、晚上临睡前喝牛奶，还具有一定的镇静安眠的作用，有效的缓解妊娠期情绪紧张、睡眠不好的症状。4、怀孕期间坚持喝牛奶的孕妇，孩子出生以后体格发育的速度要比不喝牛奶的孕妇的孩子更快。
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2023/08/06收听(50698)
孕妇整个孕期间都可以喝牛奶，每天饮用的时间最好选在晚上临睡觉前或是早餐时间。牛奶含有丰富的钙离子、蛋白质等营养物质，睡前喝牛奶不仅可以使孕妇睡眠质量提高、...
王琪│首都医科大学北京妇产医院
2023/05/07阅读(4478)
"孕妇在怀孕期间可以适量增加牛奶的获取，因为牛奶含有优质的蛋白质，也含有丰富的维生素和微量元素，比如钙的含量就比较丰富，在怀孕期间胎随着胎儿的生长发育，非常需要钙的补充。通过食物获取钙是比较理想的选择，同时也可以通过奶类、蛋类、肉类、鱼类获取丰富的优质蛋白质。也需要兼顾营养均衡，合理获取，牛奶中有优质的蛋白质、碳水化合物，以及脂肪类，再有合理的维生素和微量元素，比如铁的补充，也可以预防缺铁性贫血，就可以均衡营养，有利于胎儿的生长发育。"
黄凤华│武汉大学中南医院
2023/07/10收听(91574)
"牛奶是最好的蛋白饮品，也有补钙的作用，孕妇喝牛奶是很好的。营养学家希望每个人都喝牛奶，最好是早餐喝，因为早餐吃不进去太多东西，牛奶富含营养，又能补钙，还是液体，利于吸收。胃肠道的吸收在早餐时间是最好的，孕妇也一样。营养学家建议每个人都要喝两斤，可能喝不了那么多，所以就喝牛奶加酸奶。早餐喝牛奶，午餐喝酸奶，能够起到一定的补钙作用。孕妇钙的需要量稍微大一些，光喝牛奶和酸奶还不够，到中晚期还需要补钙片，所以孕妇最好是早餐喝牛奶。"
山丹│首都医科大学北京妇产医院
2023/11/10收听(85786)
"女性在怀孕期间通过喝牛奶可以有效的进行钙质的补充，钙质的吸收在女性睡觉的时候吸收效率最高的，所以可以在睡前的时候喝牛奶。同时牛奶具有平和心态的作用，尤其是对于睡眠质量不是很好的女性，如果在睡前适量喝一些纯牛奶，可以有效的提高女性的睡眠质量，并且能够提高钙质的吸收效率。但是并不是说一定要在睡前喝牛奶才有效果，在早上或者中午其实都可以喝牛奶。牛奶的摄入也不要过量，避免引起消化系统问题，需要注意早上喝牛奶尽量不要空腹喝。"
李燚│山东省立第三医院
2023/08/05收听(88186)
"牛奶当中含有丰富的钙离子，是女性朋友在孕期补钙的一种非常好的方法，关于孕妇喝牛奶最好的时间，一般建议可以选择早晚各一杯牛奶。牛奶当中不仅含有丰富的钙离子，还含有蛋白质和氨基酸，可以为一天的生活补充能量。在孕期可以选择鸡蛋、牛奶、馒头等作为早餐来补充身体的蛋白质，在晚上喝牛奶可以有助于睡眠，孕妇的睡眠质量高对胚胎的发育的影响也是非常重要的，一般建议牛奶加热喝就可以，不能煮沸，防止牛奶中的蛋白质和钙离子发生沉淀，影响牛奶的营养价值。"
2023/03/16收听(71746)
牛奶属于高脂肪、高蛋白质食物，里面含有各种的微量元素、矿物质和一部分的维生素。喝牛奶对孕妇有增强营养、提高身体免疫力的作用，而且牛奶里面的脂肪、蛋白质和钙的含量比较高，能够促进胎儿的生长和发育，利于胎儿骨骼的发育，所以在怀孕期间每天喝牛奶，对补充胎儿营养有着很好的作用。在怀孕期间应该摄入各方面的营养成分，还需要多吃新鲜的水果、蔬菜，补充足够的维生素，而且够软化大便、促进排便。平时还应该注意多摄入营养丰富的食物，比如动物的肝脏、蛋黄，对增强营养也有很好的作用。
王建英│宿迁市人民医院
2023/01/11收听(79116)
牛奶当中含有丰富的蛋白质、矿物质、微量元素，怀孕期间适量的喝牛奶，有利于补充营养，促进胎儿的生长和发育，有利于胎儿骨骼的发育，因为孕妇在怀孕期间如果缺钙，会影响到胎儿的骨骼发育，适量的喝牛奶补充钙，而且适量的喝牛奶还能够避免妊娠期高血压的出现。含钙量高的食物有利于降低血压，疏松血管，而且喝牛奶还有镇静、催眠的作用，牛奶当中的物质能够使人产生欲睡现象，会使大脑的思维活动暂时受到抑制，从而使人们出现想睡觉的感觉，而且也不会影响到孕妇身体的健康。
2023/09/21收听(83164)
"一般建议在怀孕中期4个月以后喝牛奶比较合适，因为这个时间段以后是孕囊生长发育比较关键的时间段，对于各种营养元素需求量比较大。怀孕期间女性要注意适当增加营养，补充营养元素以促进胎儿生长发育，也能够为自身的新陈代谢提供营养。在孕期喝牛奶是非常好的补充营养的方法，牛奶里面含有大量的蛋白质、钙元素，能够补充人体所需要的氨基酸和钙，是一种非常好的补钙方法。如果在怀孕早期喝牛奶，容易增加胃肠道负担，进而加重孕吐反应，而且也会引起吸收不良或者降低生物利用度。患者尽量要在晚上睡觉前或者早晨起来的时候喝牛奶，但尽量要喝常温下的牛奶或者加热后的牛奶，不可以喝刚从冰箱内拿出的牛奶。"
张露│山东省立医院
2023/05/09收听(69840)
孕妇喝牛奶能够补充体内的蛋白质，但是并没有时间方面的限制。通常情况下孕妇或正常女性喝奶时都不要空腹，空腹喝牛奶不仅不科学，而且也不容意被身体所吸收，可以选择饭后一个小时喝牛奶，也可以在睡前一个小时喝牛奶，都能够保证牛奶被身体充分的吸收，不会出现营养流失和浪费的问题，也不会影响到身体健康。建议女性在怀孕期间不仅要合理的搭配饮食，同时也要及时补充体内所需的维生素和微量元素，保证胎儿正常的发育，平稳地度过孕期，这样也能够保证自身的健康问题。
张春花│南昌大学第三附属医院
2023/01/03收听(25482)
从孕妇的角度来讲，怀孕期间喝奶粉要比牛奶好，由于纯牛奶的营养成分可能比较单一，主要含有钙、维生素和蛋白质就没有奶粉含量高。尤其是孕妇喝的奶粉里面不但含有钙，而且还含有好多的叶酸、蛋白质以及矿物质，女性怀孕以后还是喝奶粉比较好。同时也要注意营养的均衡搭配，在平时要多吃新鲜的蔬菜、水果，摄取优质的蛋白质，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶都要吃一些。还可以吃一些粗纤维食品，比如粗粮、红薯、南瓜都是对孕妇很有好处的，孕期还是喝奶粉对孕妇更好。
于荣│首都医科大学宣武医院
2023/03/29收听(93038)
"怀孕期间孕妇可以不喝牛奶，有一些孕妇在怀孕之后不喜欢牛奶的味道，不愿意喝。如果喝了，有可能还会加重妊娠反应，表现出恶心、呕吐的症状，所以在怀孕期间应该根据个人的口味吃自己比较喜欢的食物。如果不愿意喝牛奶，可以通过其他的食物来补充营养，比如多吃瘦肉或者是蛋黄、清淡的蔬菜，也有利于促进胎儿的生长和发育。如果到了补充钙的时期，适量的吃一些海产品，比如吃点海带、紫菜、虾或者是适量的熬点大骨头汤，这样也有利于补充钙，有利于促进胎儿的生长。"
2023/09/17收听(38176)
孕妇是在晚上喝牛奶效果比较好。因为在怀孕期间孕妇多数会存在着睡眠不足的问题，如果在晚上睡觉前喝一杯热牛奶有安神的作用，同时还能够提高睡眠的质量，牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，是怀孕期间身体不可缺少的营养元素。除此之外，孕妇在怀孕期间还要多吃水果、蔬菜，补充维生素，孕妇一旦出现睡眠不足有可能会导致情绪上发生变化，严重的可能会产生抑郁，应该在怀孕期间保持一个良好的生活规律，早睡早起。综上所述，孕妇最好是在晚上的时候喝牛奶，能够有效的缓解失眠，同时要做好孕期检查，确保胎儿的健康发育。
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2023/11/19收听(69160)
孕妇吃钙片通常从12周开始一直吃到胎儿娩出，如果母乳喂养的话继续吃，吃到断奶。孕中期孕妇每天需要的钙是1000mg，孕晚期需要1200mg，哺乳期也需要1200mg，所以孕妇每天吃钙片，补钙的剂量为600mg。钙的吸收需要维生素D的帮助，所以在补钙的同时需要服用维生素D，维生素D每天的摄入量为5μg，不超过10μg。孕妇在吃钙片的同时还需要每天喝300-500ml的牛奶补充钙。
冯磊│杭州艾玛妇产医院
2023/11/16收听(25808)
孕妇一般9个多月生孩子。算预产期是从孕妇的最后1次月经来潮算起，后推40周，也就是280天，按周数来算是40周。如果按月份来算，按阳历算是9个月零10天生孩子；按阴历算是9个月零15天生孩子。宝宝足月，各个器官发育成熟，发育最晚成熟的是胎儿的双肺。在35周之前，别的器官发育基本都成熟，胎肺是发育成熟最晚的器官。8个多月的宝宝对于外界的适应能力是可以的，但是由于孕周偏小，有的孩子还是有转儿科的风险。37周属于足月的宝宝，正常的、没有特殊情况，37周就属于足月，预产期是40周，所以孕妇正常生孩子一般是在9个多月。
滕玲玲│聊城市第二人民医院
2023/10/14收听(38798)
"建议孕妇在妊娠的第4个月开始进行瑜伽的锻炼。对于没有流产史、积极健康的准妈妈只要觉得准备好了，就可以进行一些柔软的增强身体力量和提高肌肉柔韧性和张力的锻炼。在怀孕的前3个月内，最好安胎静养，这时候不适宜做瑜伽运动。一般来说，建议孕妇从第4个月开始做瑜伽比较合适，有助于顺产和孩子的发育。在怀孕头3个月，胎儿尚处于胚胎时期，活动量不宜过大，以免引起流产，在前3个月散步是首选。妊娠各阶段孕妇生理特点各不相同，健身方式应该实时调整。在妊娠中期胎儿着床已经稳定，这时候可以加大一些运动量，做孕妇的瑜伽。"
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/01/26收听(46566)
"初产妇如果年纪比较轻，补钙一般是从16周，也就是4个月才开始补钙。主要是因为早期小孩的发育比较小，并不需要太多的钙。而且一般孕妇早期有可能有早孕反应这种情况，如胃口不好、恶心、呕吐，钙对胃肠道有一定的刺激作用，可能会加重早孕反应。如果是对于高产妇、经产妇、年龄比较大的孕妇，一般是从怀孕开始就开始补钙，一般钙最好是饭后吃，减少肠道的刺激。另外，随着孕周的进展，补钙量也应该有所增加，早期可以小量，到中晚期的钙量会多一点，到晚期之后甚至哺乳期，也是需要补钙的。"
高锦雯│中山市博爱医院
2023/09/27收听(90334)
"孕妇水肿出现的时间和每个孕妇的个体差异有很大的区别，需要具体情况具体分析。一般比较早的，在妊娠的中期妊高症发生的时候，就是怀孕20周之后开始出现高血压导致的水肿、尿蛋白的情况，水肿会越来越重，甚至出现胸水、腹水以及全身的水肿，需要进行积极的处理。病理性的水肿在临床上要处理相关的疾病，保证孕妇和胎儿的安全。单纯性的水肿，没有高血压也没有肾病，一般在下午比较明显，活动增多之后或者过度站立都可以引起下肢的水肿加重。腹部的水肿需要监测血压，监测尿蛋白，如果血压、尿蛋白正常，伴有关节水肿、疼痛不适，通过休息后都预后良好，在产后可以逐渐恢复到正常状态。患者平时要注意保暖，注意休息，衣着尽量舒适宽松，避免衣服过紧而导致血液循环不畅。在饮食方面要尽量减少盐分的摄入量，可以通过抬高双腿的方法来缓解症状。"
2023/11/20收听(89904)
"孕期由于孕妇本身对钙元素有一定的需求，再加上胎儿的生长发育也需要大量的钙元素，所以孕妇应该有针对性的进行补钙。一般建议怀孕中期，大概16周以后补钙比较合适。因为这个时间段早孕反应逐步消失和缓解，此时补钙对胃肠道的刺激性不大。孕妇补钙主要是通过饮食补钙及药物补钙，在日常生活中主要是增加含钙丰富的食物摄入，例如海产品、豆制品等。除此之外应在孕期适当的补充钙片，一般建议怀孕4个月补钙。4个月以后是胎儿生长发育最迅速的时间段，这个时间段补钙有利于促进胎儿生长发育，也不会因缺钙对胎儿生长发育造成影响。孕妇每日所吃的食物，除维持自身的机体代谢需要外，还要供给体内胎儿的生长发育。因此建议孕妇均衡膳食，每日合理摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，对改善母婴的结局十分重要。"
2023/12/10收听(20244)
胎动实际上是胎儿肢体发育以后在宫腔内运动，运动通过子宫壁，传导到母亲的感觉神经引起感觉。最早在... 王少为│北京医院 2023/06/22播放(98482)
胎动实际上是胎儿肢体发育以后在宫腔内运动，运动通过子宫壁，传导到母亲的感觉神经引起感觉。最早在...
王少为│北京医院
2023/06/22播放(98482)
湖北省中西医结合医院 温暖
播放次数：3.25万
播放次数：2.75万
播放次数：4.8万
播放次数：5.69万
