能够起到辅助性降压的作用的水果和蔬菜，是指那些富含钾离子的蔬菜和水果。
高钾的蔬菜是指含钾量>300mg/100g的蔬菜，如果每天能吃够300-500g这种蔬菜，对血压是有好处的，这种蔬菜包括甘蓝、红苋菜、芥蓝、口蘑、香菇、南瓜、红心萝卜等。
还有一部分富含钾离子的水果，每天如果能吃够200-350g，那么对血压也有也是极有帮助的，这种水果包括香蕉、菠萝蜜、山楂、鳄梨、鲜枣、西柚等。
手机浏览
分享:
"能够降低血压的水果和蔬菜有很多种，其中高钾的蔬菜，如含钾大于300mg\/100g的蔬菜，就有降低血压的作用，如羽衣甘蓝、红苋菜、芥蓝还有口蘑、香菇、南瓜、红心萝卜等。富含高...
夏立志│哈尔滨二四二医院
2023/07/17 收听(53426)
"能够降低血压蔬菜在南、北方都有，而且是在生活中是比较常见的。比如马齿苋，马齿苋中还有很多的钾元素，如果适当的摄入钾元素，不光能够降低血压，适当的减慢心率，而且对心脏也具有比较...
靳艳江│黑龙江省中医院
2023/03/27 收听(96768)
"能够起到降压效果的蔬菜种类很多，尤其是富含钾离子的蔬菜，高钾蔬菜是指含钾量>300mg\/100g的蔬菜，每天应吃够此种蔬菜300-500克，对高血压患者有好处。此类蔬菜包括...
夏立志│哈尔滨二四二医院
2023/05/04 收听(58376)
"降血压的蔬菜，常常有人说一些蔬菜能够降血压，最常听说的就是芹菜，芹菜能降血压吗？芹菜中含有芹菜素，在动物实验中，科学家发现它能够舒张血管、降低血压，但是因为芹菜素含量很低，在...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/12/27 收听(71850)
01:43
目前植物学研究、营养学研究，未发现食用何类或几类蔬菜能够降低血压，高血压患者如果期待通过食补或食疗方法控制血压，既不科学也不安全。高血压患者应尽快到医院心内科门诊或高血压...
朱航│中国人民解放军总医院
2023/03/07 播放（60264）
高血压患者建议多吃芹菜、海带、白萝卜、西红柿等，能够起到降血压效果，高血压病人除遗传因素外，多半是由于不良的生活习惯导致的，尤其是体型过胖的人，更加容易出现三高的症状。对于高血...
张艳苓│解放军总医院第七医学中心
2023/10/20 收听(49360)
01:25
降血压的蔬菜有黑木耳、茄子、芹菜、南瓜等，可以作为药物降压的辅助，建议高血压患者适当的增加食用量，但要控制各类蔬菜的均衡摄入，不能偏食。 饮食的控制还需注意结...
林华│广州中医药大学深圳医院
2023/03/06 播放（74900）
01:40
吃水果能不能减肥要看一天总的能量摄入是多还是少。如果一天吃的饭很多，肉、饭吃的很多，吃什么水果都减不了肥。只有一天总的饭、菜控制的情况下，吃些水果增加体重会少点，比如柚子...
陆菊明│中国人民解放军总医院
2023/11/30 播放（91642）
"蔬菜的营养包括矿物质、维生素和纤维，这些物质含量越高，蔬菜的营养价值越高，蔬菜中的水分和膳食纤维的含量，也是重要的营养品质的指标。与血压关系比较大的蔬菜，可以吃茄果类蔬菜，番...
郑春华│首都儿科研究所附属儿童医院
2023/12/21 收听(75844)
有些蔬菜具有一定的降血压作用，如芹菜、韭菜、海带、番茄、木耳、萝卜等，其中芹菜的降血压作用更强，高血压的患者吃这些蔬菜，对于血压具有辅助的降低作用，有利于高血压的患者更好的控制...
陈添华│井冈山大学附属医院
2023/11/01 收听(71424)
"目前没有一种蔬菜有明显降血压的效果，也没有一种蔬菜能够达到治疗高血压的目的。从饮食上要注意低盐和低脂饮食，就是不能吃太咸，才有利于血压稳定。另外，也不能吃油炸食品，这对血压的...
吴春波│北京大学人民医院
2023/03/23 收听(35309)
高血压的患者可在日常的生活中通过食用以下水果来辅助降压，具体如下：一、橘子：橘子含大量的维生素C、葡萄糖等营养物质，可提高肝脏的解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。二、山楂...
郭亚平│中国人民解放军第四二一医院
2023/09/17 收听(56938)
一般来说，含钾量高一些的水果理论上都是可以降低血压的。在高血压的饮食中有一条就是适当的高钾饮食，常见的水果中含钾量稍微高的有香蕉、橘子、草莓等。不过如果是单纯依靠吃水果来降低血...
靳艳江│黑龙江省中医院
2023/05/24 收听(52508)
"患上高血压后不仅仅需要药物治疗，日常的饮食也很重要。有研究表明，部分水果具有一定降压作用，有以下几点：1、苹果，具有降低血胆固醇、降血压的作用。2、火龙果，对高胆固醇血症、高...
赵宏伟│中山大学附属第七医院
2023/07/30 收听(82302)
在日常的饮食中，有许多蔬菜具有良好的降压作用，不影响正常人的血压，很适合高血压的人群食用。经常吃的芹菜具有很良好的降压作用，尤其芹菜根煮水，可以经常饮用，能够起到比较良好的降压...
张月美│济宁市中医院
2023/02/13 收听(82420)
02:14
没有哪一种蔬菜，吃完以后可以使血压下降。只是有些蔬菜对于高血脂病人、高血压病人有一定好处，比如芹菜、南瓜、茄子等，这类蔬菜都有一定的好处。但是引起高血压的原因很复杂，有原...
吴春波│北京大学人民医院
2023/03/23 播放（29610）
01:00
如果发生妊娠期高血压疾病，建议低盐饮食，控制体重，没有哪种蔬菜有明确的降压效果。如果出现血压升高，建议口服降压药物，妊娠期可以口服的降压药物相对较安全。从早孕期开始，可以...
魏玉梅│北京大学第一医院
2023/10/10 播放（41050）
01:46
有利于降血压的水果包括苹果、梨、西瓜、橘子、柚子、橙子、香蕉、葡萄、火龙果、芒果、罗汉果等，都富含维生素和矿物质。其中维生素B族、维生素C族和维生素E族，都有抗氧化作用，...
范书英│中日友好医院
2023/12/13 播放（85670）
01:38
根据目前的营养学研究和药理学研究，尚未发现水果具有降低血压的功效。患者希望通过食补和食疗降低血压，缺乏科学依据。临床中高血压的患者如果希望平稳、安全、持久、有效地降低血压...
朱航│中国人民解放军总医院
2023/12/28 播放（85342）
