目前没有一种蔬菜有明显降血压的效果，也没有一种蔬菜能够达到治疗高血压的目的。从饮食上要注意低盐和低脂饮食，就是不能吃太咸，才有利于血压稳定。另外，也不能吃油炸食品，这对血压的管理没有好处。
还要注意情绪上的管理，要保持情绪的平衡，要适度地休息，不要养成熬夜的习惯，少喝酒或者不喝酒，更不能醉酒，因为醉酒也会导致血压升高，吸烟的习惯对血压有坏的影响，吸烟会引起血管病变，也会导致血压管理难度增加，而且对高血压有明显的坏处，这是个人能做到的因素。
对于一部分血压高患者要听从医生的建议，去吃降压药物，才能把血压降到安全水平，但是个体的血压值不一样，安全值也不一样。
降压药物种类也包括五大类，选择哪一种降压药物，是吃一种还是多种联合都要个体化的治疗原则，这时一定要听从医生建议，这才是一个最好的选择，千万不要因为已经患了高血压，听了某人讲某一种蔬菜、某种茶有降压的效果，就只吃这种蔬菜，或者喝很浓的茶，实际上这对身体都没有好处。饮食上还是强调多样化，这对机体有好处，也不能喝浓茶，因为浓茶对胃肠道黏膜有损伤，尤其有溃疡病的患者，喝浓茶还可能导致出血的风险。
一定要养成好的生活习惯，这才能最好地保护脏器，因为血压一旦明显升高就会出现心脏、脑血管、肾脏损伤，还有严重的血管病变，就是主动脉的病变，这些都是危及生命的急症，所以一定要听从医生建议，把血压管理好了，对健康才是最好的保障。
