一般来说，含钾量高一些的水果理论上都是可以降低血压的。在高血压的饮食中有一条就是适当的高钾饮食，常见的水果中含钾量稍微高的有香蕉、橘子、草莓等。不过如果是单纯依靠吃水果来降低血压，血压可能是控制的不太好。
如果血压基本上是在一级高血压，也就是高压在140mmHg或以上而不超过160mmHg，低压在90mmHg以上而不超过100mmHg，一般平时可以通过饮食运动以及生活习惯生活作息的改变，是可以达到降低血压的，通常大约可以降低大约10mmHg左右。
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高血压的患者可在日常的生活中通过食用以下水果来辅助降压，具体如下：一、橘子：橘子含大量的维生素C、葡萄糖等营养物质，可提高肝脏的解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。二、山楂...
郭亚平│中国人民解放军第四二一医院
2023/09/17 收听(56938)
"患上高血压后不仅仅需要药物治疗，日常的饮食也很重要。有研究表明，部分水果具有一定降压作用，有以下几点：1、苹果，具有降低血胆固醇、降血压的作用。2、火龙果，对高胆固醇血症、高...
赵宏伟│中山大学附属第七医院
2023/07/30 收听(82302)
01:46
有利于降血压的水果包括苹果、梨、西瓜、橘子、柚子、橙子、香蕉、葡萄、火龙果、芒果、罗汉果等，都富含维生素和矿物质。其中维生素B族、维生素C族和维生素E族，都有抗氧化作用，...
范书英│中日友好医院
2023/12/13 播放（85670）
01:38
根据目前的营养学研究和药理学研究，尚未发现水果具有降低血压的功效。患者希望通过食补和食疗降低血压，缺乏科学依据。临床中高血压的患者如果希望平稳、安全、持久、有效地降低血压...
朱航│中国人民解放军总医院
2023/12/28 播放（85342）
"在日常生活中，以下这些水果可能有辅助降血压的作用，如苹果、橘子、柚子、猕猴桃、菠萝、西瓜、火龙果、芒果、山楂、香蕉、柠檬、柿子、红枣。高血压的人群平时选择水果宜选择低糖、凉性...
刘晓斌│宁德市闽东医院
2023/01/25 收听(69532)
常见的降血压水果有苹果、香蕉、桔子、猕猴桃等，水果常见且便宜，高血压人士应该经常食用，特别是苹果，苹果中钾元素含量很多，可以降低身体中钠元素的浓度，可有效预防心血管疾病，苹果还...
孟娜│哈尔滨市第四医院
2023/09/21 收听(72580)
01:39
没有水果可以降低血压，高血压的患者，饮食方面注意事项其实主要是低盐饮食，每天摄入的盐应该小于6g，每天常吃的主食，以及新鲜的蔬菜水果等，没有降低血压的效果，反而低盐饮食可...
李帮清│北京大学人民医院
2023/05/30 播放（28356）
"在患有高血压的人群中推荐应用含钾丰富的水果，这种水果由于钾的摄入增加，会改善体内的钠水潴留，有助于降低血压，比如苹果、柚子、橘子、梨、黄桃、杏等水果，都可以应用。但是没有具体...
杨文涛│东营市人民医院
2023/01/26 收听(52744)
"对于高血压患者，推荐低盐、低脂饮食，同时还建议纠正不好的生活习惯，比如要戒烟、戒酒，对于体重超重的患者，还建议减肥。任意的水果对高血压患者都是适用的，不但可以补充维生素，还可...
肖明│山东省立第三医院
2023/10/09 收听(75956)
"患者吃以下这些水果可以帮助降血压，比如苹果、橘子、柚子、猕猴桃、菠萝、西瓜、火龙果、芒果、山楂、香蕉、柠檬、柿子、红枣等等。这些水果含有丰富的维生素C，高血压患者适量食用，可...
刘晓斌│宁德市闽东医院
2023/07/05 收听(19210)
01:42
一般推荐高血压的患者多食用猕猴桃、苹果、香蕉、草莓、蓝莓等含维生素、叶酸、植物纤维素、钾离子比较丰富的水果，此类水果可以帮助高血压的患者更好地维持血压。但需要注意的是高血...
范永臻│武汉大学中南医院
2023/02/05 播放（62660）
"一般水果都不可以降低患者血压，目前临床研究发现，想要降低血压，主要还是通过正规的方法进行治疗，一般有以下几种情况：一、生活方面：饮食方面建议低盐、低脂饮食，也就是患者每天要尽...
李金梁│哈尔滨市传染病医院
2023/03/23 收听(27044)
"如果确诊高血压之后，一定寻求标准专业的药物治疗，这是一个基础，而不是简简单单的寻求某一种食物，来达到所谓的降压效果，是很不科学的。但是如果有高血压之后或者患高血压，并没有患高...
刘兵│北京医院
2023/11/22 收听(14526)
由于水果中含有丰富的钾等微量元素，高血压的病人适当多吃水果，对于血压的维持有一定的作用，对于水果的种类无特殊限制。除了水果以外，平时要多吃绿叶蔬菜等。要以治疗性的生活方式干预为...
杨文涛│东营市人民医院
2023/07/29 收听(13216)
01:58
水果实际上并没有降压的效果，但是多食用一些水果，可能对于高血压患者降低血栓形成的风险、软化血管有好处，高血压患者建议食用的水果有以下几类： 1、维生素C含量比...
迟骋│北京大学人民医院
2023/04/18 播放（25891）
"能够降低血压的水果和蔬菜有很多种，其中高钾的蔬菜，如含钾大于300mg\/100g的蔬菜，就有降低血压的作用，如羽衣甘蓝、红苋菜、芥蓝还有口蘑、香菇、南瓜、红心萝卜等。富含高...
夏立志│哈尔滨二四二医院
2023/07/17 收听(53426)
02:16
生活中有很多水果也有降血压作用，但是只是辅助作用并不能代替药物，主要有以下几种水果可以起到降压作用： 1、橘子含有大量维生素C而且钾含量比较高，吃后可补充钾以...
张玉芝│郑州颐和医院
2023/08/20 播放（66208）
"吃什么水果降血压效果好有以下几点需要说明：1、目前从医学角度而言，并没有针对水果的降压作用，还有降压的能力，做过大样本的临床观察。2、从食品学角度来讲，仅仅做的是一种调查，而...
张久亮│中日友好医院
2023/11/01 收听(15280)
