吃什么水果降血压效果好有以下几点需要说明：
1、目前从医学角度而言，并没有针对水果的降压作用，还有降压的能力，做过大样本的临床观察。
2、从食品学角度来讲，仅仅做的是一种调查，而不是大样本的临床试验，这是一点。
3、从中医角度而言，就要分析高血压大致的证候是什么，因为从中医角度而言，高血压相关的证候主要是肝肾阴亏、肝火上炎、肝阳偏亢所导致，如果吃水果能够抑制肝火、肝阳，促进肝火的下降，这些食品大体上有一定的降压效果。推荐水果种类大致有苹果、香蕉等阴性偏多一点的水果，对于降低血压有一定的益处。