正常成年人每天晚上6-8个小时的睡眠时间就能够保证白天很好的精神状态，如果睡眠时间过长，比如大于12个小时，可能是嗜睡的问题。要想解决嗜睡问题，首先要看一下是什么原因引起嗜睡，常见的原因有以下几个方面：
第一、晚上睡觉时间虽然是比较长，但是睡眠质量很差，比较浅的睡眠或者做梦比较多，还有睡觉的时候打呼噜会引起呼吸睡眠暂停导致脑缺氧。这种情况虽然睡6-8个小时还是觉得不解乏，可能还要继续睡下去，是比较常见的问题。如果是这种情况，要首先解决打鼾症，就是打呼噜的问题，可以去耳鼻喉科或者呼吸科去做一些检查，戴呼吸机或者做手术都能够解决打呼噜的问题。如果是因为睡眠浅，可以在睡觉之前用一些助眠的药物。
第二、还有一种情况就是抑郁症的患者，抑郁症患者给人的感觉总是觉得无精打采，没有睡醒的样子，有抑郁症的患者犯困的几率比正常人要高3倍。抑郁症常常患有缺乏兴趣、浑身乏力或者犯困的感觉，碰到这种情况可以给一些抗抑郁的治疗，也能够解决睡眠过长的问题。
第三、其他的情况比如说营养不良也会出现总是想睡觉的情况，这方面就可能需要补充一些蛋白质，加强营养等等可以缓解这种嗜睡的现象。
第四、其他的一些慢性病，比如说甲状腺功能低下、肥胖、超重等等都有可能让人嗜睡，引起睡眠时间过长，所以我们要针对这种原因给予相应的治疗。
