只睡5个小时提示睡眠不足、睡眠质量较差，不建议进行跑步等类似剧烈的运动，避免对身体造成影响。睡眠只有5个小时的原因较多，如早醒、睡得过晚，且起得过早、某种疾病影响等，均可导致睡眠不足。正常睡眠时间为8个小时，婴幼儿、青少年可能需要9-10个小时。
如果睡眠时间只有5个小时，可能会出现头痛、头晕、血压波动大、四肢乏力、精力不集中，以及耳鸣、恶心、心慌、憋气等不适症状。建议患者休息，补充睡眠，补充营养物质，可以适当散步，或在温暖、通风、空气新鲜的情况下做操、打太极拳，使身体得到放松，多吸收氧气，排出二氧化碳。
