节食减肥的危害

2023-07-28 10:36 收听:27622

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如果想要减肥是不建议采取节食减肥的方法,因为如果过度的节食减肥有可能会患上厌食症,导致人体的代谢率下降。
一旦患上厌食症不及时进行治疗,就有可能危及到病人的生命安全,而且在正常饮食以后,因为基础代谢率下降会使体重出现反弹。
如果是年轻女性过度节食,导致短时间内体重下降过快 ,就有可能会出现月经不调的现象,甚至可能会导致出现闭经。
过度的节食减肥,如果只是吃蔬菜或者水果,因为这类食物中含有的钙元素比较少,有可能会出现骨质疏松。
如果想要减肥,平时可以改变饮食习惯,以高蛋白、高维生素、低脂肪、低糖饮食为主,做到少吃多餐,并且要适当加大运动量。

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