节食减肥的危害有哪些

2023-07-26 14:17 收听:27622

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节食减肥有多种危害:
首先,节食减肥的过程中,由于饮食量急剧减少,胃酸的分泌量尚多,会出现胃酸分泌过多,引起胃脘部胀痛、反酸嗳气的症状。如果持续时间较长,容易引起慢性胃炎、胃溃疡。
其次,节食减肥在短期内是有效的,主要通过摄入热量的减少,消耗体内积存的脂肪从而起到减重的目的,但是脂肪细胞是有记忆的,如若停止节食,脂肪细胞多可在短时间内恢复,从而出现类似反弹的效果。建议不要单纯依靠节食减肥,应当配合合理的膳食、运动共同起到减轻体重的作用,避免出现反弹。

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